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楊式太極拳49式是楊式太極拳的精簡套路野瘦，同樣由楊式太極拳第四代嫡宗傳人楊振鐸編定。為了滿足比賽和表演在時間上的要求飒泻，該套路在103式的基礎上鞭光，去...

楊式太極拳103式是楊式太極拳傳統(tǒng)套路，由楊式太極拳第四代嫡宗傳人楊振鐸編定泞遗。其結構順序和拳架內(nèi)容與楊澄甫在《太極拳體用全書》中所授的94式一脈...

太極抖桿（前后）也是陳式太極拳內(nèi)功樁法的一種惰许。具體做法是兩腳分開，成半馬步站立史辙，雙手于胸前水平握持大桿汹买，左手在前右手在后，左手掌心朝上聊倔，放松平托...

太極尺（絞勁）是陳式太極拳內(nèi)功樁法之一晦毙。練習時，兩腿分開成馬步樁站立耙蔑，兩膝外展见妒，襠部撐圓；兩手平握太極尺甸陌，掌心朝外须揣，與肩同高。隨后钱豁，右手由上向左...

動功是在靜功基礎上耻卡，遵循太極拳升、降寥院、開劲赠、合的運動規(guī)律進行的綜合性練習，主要發(fā)展腰部和腿部功力秸谢。練習時需培養(yǎng)身體協(xié)調性凛澎，注重意、氣估蹄、形的整體運用...

馬步樁塑煎，又稱小馬步，是太極拳內(nèi)功法之一臭蚁，也是吳式太極拳的基礎樁法最铁。練習時讯赏，雙腳與肩同寬，屈膝下蹲冷尉，重心落在大腿股骨上漱挎，膝蓋不超過腳尖，雙腳尖內(nèi)八...

腿法是太極拳中不可或缺的一部分雀哨，雖然太極十三勢中沒有專門列出腿法的內(nèi)容磕谅，但這并不意味著腿法不重要。實際上雾棺，腿法在太極拳的實戰(zhàn)和演練中發(fā)揮著關鍵作...