2017楊凌馬拉松第一次跑馬新馬實(shí)錄藏澳。
跑完楊凌全程馬拉松才知道原來(lái)牛逼只是這么回事谭胚。
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人生的第一次全程馬拉松是在楊凌跑的掐禁，十年從這里出去，十年后又回到楊凌挑戰(zhàn)自己辉浦，仿佛是一場(chǎng)輪回弄抬。
人生的兩次開(kāi)始，啟程都是在同一個(gè)地方宪郊。
07年考上楊凌職業(yè)技術(shù)技術(shù)學(xué)院掂恕，同年從學(xué)校參軍入伍投筆從戎，開(kāi)始我人生的新起點(diǎn)弛槐。
17年覺(jué)得不能如此不知上進(jìn)發(fā)奮圖強(qiáng)開(kāi)始自我學(xué)習(xí)懊亡，自我成長(zhǎng)。跑步是其中一項(xiàng)乎串，而馬拉松則是跑步最好的證明店枣，也是每位跑者的終極夢(mèng)想。
因?yàn)榕懿綌鄶嗬m(xù)續(xù)不能堅(jiān)持叹誉，所以我就倒逼自己先報(bào)名全程馬拉松鸯两。
兩眼一抹黑，不知道如何下手长豁，那就百度钧唐，微信朋友，群里詢問(wèn)蕉斜，總有人知道逾柿。
剛好我戰(zhàn)友跑過(guò)缀棍，了解到像我這種沒(méi)跑過(guò)馬的人，一般大城市馬拉松是報(bào)不上名的机错，我應(yīng)該選擇西北或者小城市爬范。
在我尋找中，西安行動(dòng)派伙伴圈有人發(fā)楊凌馬拉松跑步報(bào)名鏈接弱匪。
瞌睡了有人遞枕頭那趕緊青瀑，三下五除二報(bào)完名，收到短信萧诫，第一件事曬朋友圈斥难，堵死一切退路，同時(shí)也會(huì)吸引到熱愛(ài)跑馬的隱藏人士的幫助帘饶。
只有一個(gè)月零九天的時(shí)間哑诊，我開(kāi)始研究如何正確跑步，各種跑步app訓(xùn)練計(jì)劃不現(xiàn)實(shí)及刻，都是130多天镀裤，我就聽(tīng)講座，看書(shū)缴饭，邊跑邊嘗試暑劝。
我目標(biāo)很明確，跑步是為了健康颗搂，跑馬只要跑完就可以担猛。
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跑著盼著日子就這么近了，天公不作美臨近日期時(shí)候丢氢，收到楊凌馬拉松組委的短信說(shuō)傅联，跑馬當(dāng)天可能下雨，不過(guò)我們會(huì)提供雨衣疚察，不用擔(dān)心纺且。
人生第一次馬拉松全程42.195公里還是下著雨，這也太悲催了吧稍浆！
不過(guò)興奮還是大于忐忑载碌，四月八日坐火車去楊凌，下火車衅枫，去會(huì)展中心只有1.4公里嫁艇，就走過(guò)去先領(lǐng)取物品（書(shū)包，號(hào)碼布弦撩，芯片步咪，短袖，雨衣益楼，膏藥猾漫，手冊(cè)点晴，還有路線功能圖）。
別的跑者都是和朋友一起跑悯周，或者跑團(tuán)粒督，又是拍照又合影的我就一個(gè)人跑，隨手拍幾張紀(jì)念下禽翼。
由于過(guò)分相信不會(huì)沒(méi)酒店屠橄，所以沒(méi)提前預(yù)定酒店的我發(fā)現(xiàn)，全城真的沒(méi)有酒店了闰挡，別說(shuō)遠(yuǎn)近锐墙，能住的都沒(méi)有，只有幾家家庭式招待所长酗。
不停的刷美團(tuán)溪北，終于看到一下，趕緊下單搶購(gòu)夺脾，進(jìn)店發(fā)現(xiàn)花了180元住了一個(gè)30元招待所的標(biāo)準(zhǔn)刻盐，雖然它叫商務(wù)酒店。
經(jīng)驗(yàn)一:跑馬前劳翰，一定提前在網(wǎng)上訂好酒店，真的很重要馒疹。
晚上和衣而睡佳簸，三點(diǎn)多被外面雨水驚嚇，噼里啪啦雨聲不小颖变，最起碼是中雨生均，說(shuō)好的春雨貴如油呢？
接下來(lái)腥刹，思緒亂飛迷糊不知是夢(mèng)是醒到天亮马胧，感覺(jué)特別累，還做了一個(gè)夢(mèng)衔峰，跑馬跑錯(cuò)路線了。
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四月九號(hào)。
天空零零散散的飄著雨絲过牙，走在楊凌這座小城看到的基本上都是跑馬拉松選手的身影肝谭。
三三兩兩的去會(huì)展中心A館，雨絲打在臉上還是有些涼意穴肘，不過(guò)心中的激動(dòng)讓我腿有些軟歇盼，真的沒(méi)跑過(guò)，還是很忐忑评抚。
現(xiàn)場(chǎng)排隊(duì)吃了點(diǎn)早餐豹缀，趕緊去錄檢到跑馬區(qū)伯复，周圍都是老馬看著別人各種合照我就一個(gè)人，擠到中間位置邢笙，隨便一句話就插進(jìn)聊天人群啸如，趕緊詢問(wèn)跑馬注意事項(xiàng)，特別是芯片位置對(duì)不對(duì)鸣剪，跑時(shí)在哪里打卡组底？
每五公里會(huì)有成績(jī)記錄，到時(shí)盡量踩在記錄地毯上就可以筐骇，只要跑過(guò)去它就會(huì)記錄的债鸡。
明白后，我跑步時(shí)每次铛纬，都踩一下厌均，確保都有成績(jī)，一匹新馬的忐忑告唆，你有過(guò)嗎棺弊？
跑馬8:00在一聲槍響后開(kāi)始。
一群人緩慢開(kāi)始跑擒悬，戰(zhàn)友模她，老馬，書(shū)上都有說(shuō)過(guò)懂牧，前面一定要慢侈净，慢，慢僧凤，別受情緒激動(dòng)沖到最前面畜侦，保存體力。
特別要注意保持平衡躯保，別被撞到旋膳。十公里以后人群才會(huì)慢慢拉開(kāi)距離。
跟著隊(duì)伍冒著雨水在雨中慢跑途事，心里充滿自豪验懊，旁邊是熱情的群眾，敲鑼打鼓尸变，吶喊助威鲁森。
剛開(kāi)始一路一切順利雨還不是很大，跟著大隊(duì)伍保持自己頻率振惰，不追不趕歌溉，不爭(zhēng)不搶。這是是最關(guān)鍵的一定要有一顆平常心。
感覺(jué)還沒(méi)熱身就看到親子跑的招牌痛垛，雨開(kāi)始慢慢有些大草慧，路面低洼的地方都有積水，鞋里也濕了匙头。
十公里處有人加速跑漫谷，沖向他們的終點(diǎn)。
在此刻我遇見(jiàn)一位西安跑者蹂析，一路交談聊天舔示，他這次是半馬，在知道我第一次就全馬后表示下次也跑全馬电抚。
跑步最佳狀態(tài)就是可以和人交談惕稻，我們兩就這樣一路聊著一路跑著，步子不自覺(jué)有點(diǎn)稍微快了蝙叛。
超過(guò)4:00的兔子俺祠，超過(guò)3:45的兔子，超過(guò)3:00的兔子速度有些快借帘，我嘗試調(diào)整慢下來(lái)蜘渣，還有二十多公里。
****（兔子是跑馬中每個(gè)時(shí)間段的領(lǐng)跑肺然，為了陪選手而不追逐自己成績(jī)蔫缸，致敬。例如际起，4:00兔子就是他限制自己速度拾碌，在四個(gè)小時(shí)內(nèi)跑完。同理加叁，3:00就是三個(gè)小時(shí)跑完的，有沒(méi)有肅然起敬唇撬。）****
穿過(guò)河堤路是一個(gè)上坡路它匕，路邊相隔幾米就有志愿者，有攔截帶心里還在納悶窖认，外國(guó)馬拉松怎么能跑錯(cuò)路豫柬。
隔三差五還有群眾加油吶喊，雨是越來(lái)越大扑浸，不遠(yuǎn)處出現(xiàn)好多圍觀群眾烧给，我們知道半程馬拉松送快到了。
十公里之后喝噪，我偶爾開(kāi)始喝口水一小口础嫡，吃一截香蕉，因?yàn)槲抑?0公里開(kāi)始后會(huì)特別消耗體力。
半程的終點(diǎn)是在西北農(nóng)林科技大學(xué)南校區(qū)榴鼎，夾道歡迎吶喊助威聲撲面而來(lái)伯诬，我內(nèi)心一直告訴自己冷靜慢跑你還有一半路程。
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跑過(guò)半程分岔路口心里是激動(dòng)巫财，接下來(lái)才是真正的勇士之爭(zhēng)盗似，跑過(guò)人群不久我發(fā)現(xiàn)腿邁不開(kāi)多大步子，因?yàn)槲移綍r(shí)最長(zhǎng)跑也就21公里半馬平项。
調(diào)整呼吸赫舒，調(diào)整心態(tài)，開(kāi)始慢慢關(guān)注內(nèi)心闽瓢。
絕望的事出來(lái)了接癌，風(fēng)大了，雨也大了鸳粉，還出現(xiàn)大坡扔涧，鞋舌頭頂著腳腕處生硬的疼，快到25公里處届谈，路邊無(wú)人上個(gè)廁所吧枯夜，愣是尿不出來(lái)。
25公里是個(gè)大坡艰山，也就是從25公里后路邊的牌子不在鼓勵(lì)加油湖雹，而能堅(jiān)持到這里你就是好樣，好成績(jī)不一定是好身體曙搬，強(qiáng)調(diào)大家正確看待跑馬摔吏，身體才是最重要的。
爬完山我調(diào)整下鞋帶纵装，感覺(jué)沒(méi)什么效果征讲，在折返跑路段，被后面人超過(guò)橡娄，有老者诗箍，有抗旗子，有女性挽唉，看著被他們默默超過(guò)滤祖，心里不停的對(duì)自己說(shuō)別著急，跑完就好跑完就好瓶籽。
小步子匠童，前腳掌，慢慢跑塑顺。
任有身邊身影把自己一個(gè)個(gè)超過(guò)汤求，新馬在老馬面前終究有點(diǎn)嫩。
跑過(guò)三十公里饑寒交迫，看著路邊志愿者手里拿著面包首昔，說(shuō)能不能給我吃點(diǎn)寡喝，扯掉一塊慢慢吃，好餓勒奇，一會(huì)一定要多拿幾個(gè)香蕉预鬓，不能把自己餓壞了，但是又不好多吃赊颠，還有十幾公里格二。
說(shuō)實(shí)話，內(nèi)心還是有點(diǎn)絕望竣蹦，雨水沖刷著臉龐顶猜，手腕上帶著頭巾已經(jīng)濕漉漉，暗自罵自己痘括，干嘛這么逞能长窄，你也就跑過(guò)二十公里，你就報(bào)名半馬就可以纲菌，現(xiàn)在就可以休息挠日。
現(xiàn)在倒是好嗯嗯還有十幾公里，接下來(lái)每公里都是特別艱難翰舌，盼望著跑著跑著盼望著嚣潜，一公里一公里倒數(shù)著。
身體狀態(tài)還是挺好的椅贱，呼吸順暢懂算，不過(guò)腿力是嚴(yán)重不足，右手大臂肌肉也同樣開(kāi)始疼了庇麦。
以后再也不跑馬拉松计技，不是人做的事。還說(shuō)跑超級(jí)馬拉松山橄，還說(shuō)鐵人三項(xiàng)垮媒，真是做夢(mèng)，以后再也不跑驾胆，就跑著鍛煉涣澡。
不停的罵自己贱呐，步子不停的向前跑丧诺，跑路總會(huì)少，一步一步的少奄薇，雨也是越來(lái)越大驳阎，越跑越冷，腿是徹底跑不快，路邊受傷去醫(yī)療車的呵晚，開(kāi)始走的蜘腌，休息一下都有，挑戰(zhàn)我的堅(jiān)持饵隙。
要不要放棄撮珠，要不要也走下。
還有六七公里金矛，心里各種念頭紛至沓來(lái)芯急，腳下還是小步跑，再慢也要跑下來(lái)驶俊，跑娶耍。
不管如何想，如何罵饼酿，我都慢慢跑榕酒，與天無(wú)關(guān)與人無(wú)關(guān)，只與自己有關(guān)故俐。
盡量當(dāng)路邊有人加油的時(shí)候想鹰，擺出勝利剪刀手，給他們致敬购披，冒雨陪著我們也挺辛苦杖挣。
特別送餐車給他們送餐，我真想買一份刚陡，啊啊啊惩妇，餓死了。
路就在前方筐乳，總會(huì)到的歌殃，現(xiàn)在寫(xiě)起來(lái)全是看起來(lái)積極向上，當(dāng)時(shí)真的太難蝙云，每一步就異常沉重氓皱。到最后兩公里一公里，195米我還只能一步一步朝前沉重的跑勃刨，不能去沖刺波材，在最后也還被幾個(gè)人超過(guò)，不過(guò)沖過(guò)終點(diǎn)看點(diǎn)成績(jī)?cè)谒膫€(gè)小時(shí)內(nèi)身隐，心里還是滿意廷区。
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一個(gè)美女志愿者在我傻瓜瓜發(fā)呆時(shí)候，把全馬紀(jì)念牌掛在我脖子贾铝，我神深吸一口氣隙轻，一切就結(jié)束了埠帕，等著被人膜拜，被誰(shuí)膜拜玖绿，當(dāng)然是朋友圈敛瓷。
簡(jiǎn)單活動(dòng)身體，喝了好幾瓶酸奶斑匪，拍了幾張照片呐籽，快點(diǎn)穿衣服，當(dāng)時(shí)我冷的都在發(fā)抖蚀瘸，上下牙齒在打架绝淡。
領(lǐng)包處，竟然還有跑完的東西可以領(lǐng)取苍姜，浴巾牢酵，簡(jiǎn)單吃，楊凌馬拉松組委太體貼了衙猪，換好衣服馍乙，艱難的行走，腿上所有肌肉都因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)疼垫释，不過(guò)屬于正常丝格。
****場(chǎng)館內(nèi)還有專門(mén)放松的按摩團(tuán)隊(duì)，看人那么多棵譬，算了显蝌，去外面醫(yī)療點(diǎn)看看肌肉疼的有點(diǎn)僵硬有事沒(méi)，確定都是正常放心回家订咸，看到周圍好些受傷的曼尊，心想跑步一定是為了健康，不能因?yàn)榕荞R讓自己受傷脏嚷。****
聽(tīng)說(shuō)去年我母校有個(gè)孩子跑馬跑死了骆撇，想起25公里以后的提示牌的話。
朋友圈點(diǎn)贊父叙，夸獎(jiǎng)神郊，膜拜接踵而來(lái)，忽然想起那句話趾唱，所謂的牛逼涌乳，就是傻逼一樣的堅(jiān)持。
后記
休息一天后又開(kāi)始晨跑了甜癞，喜歡上汗流浹背的感覺(jué)夕晓，下次馬拉松跑哪里，絕望后堅(jiān)持下來(lái)增長(zhǎng)带欢，讓人迷戀运授。
如果有關(guān)于跑步，跑馬的問(wèn)題可以咨詢我
讓我一切健康跑
看我這么坦誠(chéng)各位小主乔煞，要不要打賞一下我
