本文轉(zhuǎn)載自微信公眾號：德米小安日記
老百姓常說夏天不熱椎瘟，冬天不冷，遲早要作病——這是什么意思呢昔逗？
冬天由于氣血閉藏降传，儲藏營養(yǎng)，為明年的生發(fā)做好準(zhǔn)備勾怒。冬天不很好地儲藏陰精婆排，春天的時候容易得熱性疾病。冬天冷的時候毛孔處于閉塞狀態(tài)笔链，有助于氣血內(nèi)收段只，夏天熱的時候毛孔開放，有助于氣血往外走鉴扫，這時候如果經(jīng)常開空調(diào)赞枕，代謝不暢，能不得病嗎？
農(nóng)村很多上百歲的老人都住平房炕婶，因為平房冬暖夏涼姐赡，這些老人得地氣，能長壽柠掂。在平房里消暑项滑，我不主張用空調(diào)，最好是用扇子涯贞，小大由之∏箍瘢現(xiàn)在大家都住樓房，不得不用空調(diào)宋渔，空調(diào)出來的是透骨頭的風(fēng)州疾，年輕人陽氣旺盛可能不覺得，男同志過了32歲皇拣，女同志過了28歲严蓖，再老呆在空調(diào)房里，就覺得透骨的涼氣审磁√胳“虛邪賊風(fēng)，避之有時”态蒂，冬天的熱風(fēng)，夏天的寒風(fēng)都是和時令季節(jié)不同的風(fēng)费什，就是賊風(fēng)钾恢，對身體健康特別不利。
我們每個人鸳址，如同落葉樹瘩蚪，春天的時候開始發(fā)芽，氣血開始向外走稿黍；到夏季疹瘦，所有的氣血到了外面，所以枝繁葉茂巡球，而根里沒有什么營養(yǎng)了言沐；只要秋風(fēng)一起，樹葉一落酣栈，氣血從外向里走险胰；到冬天，外面的樹葉沒有了矿筝，所有的營養(yǎng)都到根部去了起便。人也是一樣的，春天的時候氣血由內(nèi)向外走，到夏天氣血都已經(jīng)到外面了榆综，里面就相對不足了妙痹。夏天為什么容易鬧肚子？不僅僅是細菌和病毒的問題鼻疮，更重要的是你的狀態(tài)變了细诸，陽衛(wèi)之氣都在外面，所以吃點黃瓜涼粉就鬧肚子陋守。
夏天震贵，人的氣血由內(nèi)向外走，外面的氣血越來越旺盛水评，而里面的陽氣就相對不足了猩系。所以這時候要用點西洋參這樣的藥物輔助你的陽氣，夏天特別熱中燥，出汗特別多的時候會覺得心慌氣短寇甸，因為汗液出去的同時，你的陽氣擴散了疗涉。中醫(yī)大夫這時候叫你吃點生脈飲：人參拿霉、麥冬、五味子咱扣。這么吃不會上火绽淘，是因為里面氣血不足，這是唐代中醫(yī)大家孫思邈創(chuàng)造的方劑闹伪，是治療暑熱非常有益的方子沪铭。人參補中氣，五味子收心氣偏瓤，麥冬清肺氣杀怠，起到了清肺氣、收斂心氣的作用厅克。夏天多喝點生脈飲就不會感到很疲勞赔退。
五谷可養(yǎng)命，多喝小米粥
說到吃飯证舟，大家覺得很簡單硕旗，其實一點不簡單。中國人的祖先創(chuàng)造了筷子褪储，筷子是什么卵渴？給你的時候叫一雙，合二而一鲤竹，老子講“道生一”浪读。用的時候必須一分為二昔榴，兩個都動夾不起東西，兩個都不動碘橘，也夾不起東西互订，必須一動一靜。動者為陽痘拆，靜者為陰仰禽，一陰一陽是為道。老子講“道生一纺蛆、一生二吐葵、二生三、三生萬物”桥氏，其實一點都不玄温峭，我們每天使用的筷子就是這個道理，芹菜字支、韭菜凤藏、花生米都能夾起來。當(dāng)你理解這個文化的時候堕伪，更感到中華民族的偉大揖庄。
五谷就是具有生命力的種子∏反疲《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚蹄梢，“五谷為養(yǎng)、五果為助桨昙、五畜為益”检号，人要健康一定要吃五谷，五谷是養(yǎng)命的蛙酪；五畜為益，肉類是起到補益作用的翘盖」鹑孔子講60歲的老年人要吃肉，因為這個年齡的老人馍驯，消化能力弱了阁危，吃一點肉有助于營養(yǎng)的補充。
無論以肉食為主的民族汰瘫，還是以纖維性食物為主的民族都得吃谷物狂打。為什么呢？維持人的生命不僅僅靠脂肪混弥、蛋白質(zhì)趴乡，還需要無數(shù)具有生命力的種子，你看中藥里的五子衍宗丸、補腎的藥晾捏，大部分都是種子蒿涎，枸杞子、五味子等等惦辛，所有的種子都具有延續(xù)生命的能力劳秋。農(nóng)村孩子吃的都是當(dāng)年的新糧，即第二年的種子胖齐，盡管這些孩子很少吃雞鴨魚肉玻淑，但身體長得很健壯。現(xiàn)在城里孩子什么好吃的都有呀伙，卻老是吃陳糧爛谷子补履，養(yǎng)出的孩子不是小胖墩就是豆芽菜。我們東方人是以谷物為主区匠，老祖宗給我們消化纖維性食物的肚子不是一代人能改變的干像，但今天，我們的孩子們天天用這樣肚子去對付牛排驰弄、雞腿麻汰，能不長胖嗎？
在谷物中戚篙，我特別要強調(diào)一下吃小米的好處五鲫，大家知道社稷的“稷”字就是小米的代稱。在所有的谷物里岔擂，我們的祖先是把最好的糧食供奉給上天位喂。為什么拿小米供奉上天？根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)的研究乱灵，小麥塑崖、稻米就其營養(yǎng)成分，都比小米強痛倚，小米是粗糧规婆。但您看看小米，一粒小米就是一粒生命蝉稳，一碗谷子種到地里是一大片抒蚜。
小米在任何貧瘠的土地上都能生長，具有極強的生命力耘戚。我國過去女人生完孩子為什么喝小米粥嗡髓？因為小米粥的補養(yǎng)效果特別好。維持生命要靠無數(shù)具有生命力的種子收津，所以大家一定要以五谷為養(yǎng)饿这，五谷中的首選是小米粥浊伙，而且不要撇掉米油。
蔬菜的“蔬”蛹稍，是草字頭下一個“疏”字吧黄，因為蔬菜有疏通的作用，當(dāng)你覺得腸道不通暢的時候吃蔬菜有助于消化唆姐，再看葷菜拗慨，草頭下一個“軍”字，古代暈字和軍字是同源的奉芦。葷菜天天吃赵抢，越吃越糊涂，蔬菜越吃越疏通声功。
吃好早午飯烦却，睡好子午覺
人和自然界是一個統(tǒng)一的整體，一年四季如此先巴，一天也是如此其爵，半夜相當(dāng)于冬至，陰氣最盛伸蚯；正午12點相當(dāng)于夏至摩渺，陽氣最盛。脾胃偏弱的人剂邮，早上摇幻、中午的飯一定要吃好，因為可以借助自然界的陽氣幫助你促進消化吸收挥萌。晚飯切記少吃點绰姻，別早上、中午都湊合引瀑，晚上吃得豐盛狂芋。
吃得太飽太好，就易得富貴病憨栽∫铮《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“膏粱之變，足生大疔”徒像，老吃大魚大肉這些東西，就會出現(xiàn)糖尿病的癰蛙讥、瘡锯蛀、疽。糖尿病在中國古代叫消渴病次慢，老百姓很少得旁涤，都是富家人得翔曲。人吃得太好了，不能消化劈愚，就會變成內(nèi)熱瞳遍，出現(xiàn)了消渴癥狀【穑“舊時王謝堂前燕掠械，飛入尋常百姓家”，咱們現(xiàn)在跟過去帝王的生活差不多注祖，天天都吃好的猾蒂，所以很易導(dǎo)致血糖、血脂高是晨。
一些老年人肚菠，平常孩子們不在家，就對付著吃罩缴，早上蚊逢、中午都吃剩的，晚上孩子回來了箫章，就做頓好的烙荷，孩子吃得挺香，他看著也想吃炉抒，孩子也說您累了半天多吃兩口吧奢讨，老人于是多吃了兩口，結(jié)果焰薄，半夜就叫120了拿诸。這是因為什么？早上塞茅、中午吃得多了亩码，心氣可以借自然界的陽氣，晚上借不了野瘦。脾胃屬土描沟、心屬火，土和火是兒子和媽媽的關(guān)系鞭光，火生土吏廉。心是媽媽，脾胃是兒子惰许，本來媽媽這兒一高興席覆，心氣就散，力量就弱汹买，您這邊又多吃東西佩伤，吃完東西要消化聊倔，脾胃要加大工作，但脾胃功能弱生巡，自己沒勁了就要跟媽媽借勁耙蔑，中醫(yī)講這叫子盜母氣。本來媽媽就已經(jīng)很弱了孤荣，你這邊再增加它的負擔(dān)甸陌，半夜可不就犯病么？
中國人特別強調(diào)老年人要睡子午覺垃环，就是子時和午時邀层，這是兩個很重要的時辰，半夜11點至1點是子時遂庄，這是陰氣最盛寥院，陽氣初生的時間；中午11點至1點是午時涛目，是陽氣最勝秸谢，陰氣初生的時候。陰陽兩氣只有生才有升霹肝，有了升才有化估蹄、收、藏沫换，如果在生的時候你就轉(zhuǎn)化了它臭蚁，那就找不到感覺了。所以子讯赏、午兩時對老年人尤其重要垮兑。中國古代很多人吃兩頓飯，不是因為沒糧食漱挎，早上9點至10點是脾胃最好的時候系枪，下午2點至3點是小腸功能最好的時候。所以建議老年人最好睡子午覺磕谅，吃兩頓飯私爷，對老年人的養(yǎng)生極其有益。
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