作者：伊心真仲，你值得擁有的暖心少女，新書《留住所有時(shí)間變美好》正在熱賣中初澎，微信公眾號(hào)：“伊心”（yixintongxue）秸应，知乎@伊心同學(xué)，微博@伊心同學(xué)碑宴，豆瓣@伊心软啼。
前幾天，看到知乎上有個(gè)問題延柠，有沒有堅(jiān)持做了3年以上的事情祸挪？
我也和朋友討論了，有的朋友說捕仔，自己堅(jiān)持每天走一萬步匕积；還有的朋友說，從孩子出生的這3年來榜跌，每天堅(jiān)持寫育兒記錄闪唆。
其實(shí)再小的事情，別說是堅(jiān)持3年钓葫，哪怕是堅(jiān)持1年悄蕾，都會(huì)讓自己生活的冰層下面，發(fā)生悄然的變動(dòng)础浮，生長(zhǎng)出足夠撬動(dòng)冰層的力量帆调。
今天，就和大家分享一下我認(rèn)為堅(jiān)持下去可能會(huì)對(duì)生活帶來改變的事情吧豆同，希望能對(duì)大家有所幫助番刊。
一、定期復(fù)盤
定期復(fù)盤是生活中一個(gè)很重要的事情影锈，但是我們很多讀者看到這幾個(gè)字的時(shí)候都一頭霧水芹务，不知道該怎么做蝉绷。
就我的經(jīng)驗(yàn)，不妨試試從下面幾個(gè)維度復(fù)盤生活：
01 工作
大家可以從以下幾個(gè)角度枣抱，做一下工作的反思：
- 最近工作上最大的進(jìn)步是什么熔吗？做了什么導(dǎo)致了近期的進(jìn)步？
- 工作上有沒有什么失誤佳晶？這些失誤可否避免桅狠？
- 有沒有可以提高工作效率的方法？這些方法可以應(yīng)用在哪些工作項(xiàng)目中轿秧。
在職場(chǎng)上中跌，大家可以很清楚的看到有些人效率高、工作完成度也很好淤刃；另一些人則效率低下晒他，工作內(nèi)容反復(fù)返工還是讓人無法滿意。
所以不妨試試這個(gè)方法逸贾，一步一步走出自己的工作困境陨仅。
02 生活
生活上的復(fù)盤，其實(shí)沒有什么模板铝侵，因?yàn)樯畹姆椒矫婷鎸?shí)在是太多了灼伤。
在這里伊心建議大家可以把生活的復(fù)盤分為生活習(xí)慣、健康狀態(tài)咪鲜、自我成長(zhǎng)狐赡、時(shí)間管理幾個(gè)方面，比如：
- 最近有沒有養(yǎng)成新的習(xí)慣疟丙？對(duì)自己的生活改變大嗎颖侄？還有哪些壞的習(xí)慣在對(duì)自己造成不好的影響？
- 最近的體重享郊、營(yíng)養(yǎng)览祖、睡眠如何？有哪些行為引起了好的變化炊琉？
- 最近有沒有學(xué)習(xí)新的內(nèi)容展蒂、汲取新的知識(shí)？還有其他的新領(lǐng)域想要學(xué)習(xí)嗎苔咪？
- 最近在哪些方面浪費(fèi)了很多時(shí)間锰悼、造成了時(shí)間黑洞？日后可以在哪些方面改善团赏？
經(jīng)過這樣的復(fù)盤箕般，可以讓我們不至于渾渾噩噩度過一天又一天。
03 情緒
情緒是我復(fù)盤最多的一項(xiàng)舔清，因?yàn)閷?duì)于一個(gè)壓力巨大的成年人來說丝里，保持情緒的樂觀與平和非常之難可柿。對(duì)于我這樣極其容易焦慮的性格而言，就更難了丙者。
有的人，慣于通過吐槽营密、傾訴以期獲得別人的理解與安慰械媒，殊不知，沒有幾個(gè)人愿日復(fù)一日意承受他人的負(fù)能量评汰。所以纷捞，我還是鼓勵(lì)大家通過自我成長(zhǎng)，克服情緒上的黑洞被去。
所以復(fù)盤情緒亦是人生中的重要一課主儡。
一旦陷入情緒低谷，大家可以試試用這樣的方式來反思自己：
- 最近為什么低落惨缆？導(dǎo)致低落的深層次原因究竟是什么糜值？
- 之前有沒有出現(xiàn)過這種情況？之前的自己坯墨，是怎么克服的寂汇？
我通過這樣的復(fù)盤，克服了近兩年很多次的情緒低落捣染。這樣自我療愈的過程骄瓣，是人生彌足珍貴的成長(zhǎng)。
至于何時(shí)復(fù)盤耍攘，我認(rèn)為每?jī)芍芤淮问潜容^合適的頻率榕栏，如果生活忙碌，最少也要每個(gè)月一次蕾各。
畢竟扒磁，最怕的，就是我們只會(huì)埋頭趕路示损，卻不知道為何而出發(fā)吶渗磅。
至于復(fù)盤的方式，還是推薦大家用紙筆寫下來更好喲检访。因?yàn)閷懴聛硎加悖欧奖阆乱淮螐?fù)盤的時(shí)候重新回溯。
二脆贵、每日煥新
那天看松浦彌太郎的《新100個(gè)基本》医清，他提到的第一個(gè)基本就是：每天做點(diǎn)新的事情。
這也是我非常認(rèn)同的一個(gè)概念卖氨。所以每日煥新会烙，是一個(gè)很好玩的習(xí)慣负懦，也是很重要的功課。
哪怕是每天只做一件很小很小的小事柏腻，只要它是新的纸厉，都可能會(huì)撬動(dòng)改變未來的力量。這樣的小事五嫂，沒有概論颗品，也沒有什么規(guī)律，但大家可以試著去多多尋找沃缘。
分享我最近做的兩件煥新之事給大家：
01 開始寫電影手記
我是很愛看電影的人躯枢，但之前每次看完之后很少寫系統(tǒng)的筆記，時(shí)間一長(zhǎng)槐臀，看過的電影都忘記了锄蹂。
所以從去年12月份開始，我把每一部看過的電影都寫了一篇筆記水慨，記錄簡(jiǎn)單的劇情和讓自己深深觸動(dòng)的細(xì)節(jié)得糜。
今年以來，因?yàn)榭戳撕脦撞烤实拿绖『腿談∥鳎桶央娨晞〉挠涗浺布由狭恕?/p>
這樣做自然是很耗費(fèi)時(shí)間的事情掀亩，但于我而言，一來可以積累寫作素材欢顷，二來更能加深我對(duì)一部電影的理解槽棍，推動(dòng)我作為一個(gè)“創(chuàng)意生產(chǎn)者”構(gòu)建出自己的劇情。
這是生活中很小很小的一件煥新之事抬驴，但實(shí)在讓我受益匪淺炼七。
說起來，雖然看似耗費(fèi)時(shí)間布持，但其實(shí)全部寫完也就幾十分鐘豌拙。這幾十分鐘，就算不拿來寫電影手記题暖，也是在刷微信微博中浪費(fèi)掉了按傅。
所以大家也可以試試喲。
哪怕只是記錄下只言片語胧卤，也能讓我們?cè)谌蘸蠓e累起關(guān)于人生的宏闊知解了唯绍。
02 開始逐個(gè)了解一個(gè)陌生的國(guó)家
熟悉我的讀者都知道，我很喜歡很喜歡旅行枝誊。
以往每次旅行之前况芒，我都和大多數(shù)人一樣，在網(wǎng)上漫無目的的找一些攻略叶撒，以期合理安排自己的旅行計(jì)劃绝骚。
但真正到了旅行之地就會(huì)發(fā)現(xiàn)耐版，因?yàn)闀r(shí)間有限，大多數(shù)旅行都流于知名景點(diǎn)之間的走馬觀花了压汪。
所以也是從今年開始粪牲，我對(duì)于想去的國(guó)家和地方，開始提前了解有關(guān)于它的一切知識(shí)止剖。
比如今年很想去德國(guó)和奧地利旅行虑瀑，所以我按照”旅行攻略→城市概覽→單個(gè)城市深入了解“的步驟，對(duì)于想去的城市挨個(gè)查了個(gè)遍滴须，包括涉及到的書和電影。如此一來叽奥，在去之前扔水，就可以掌握很多關(guān)于這個(gè)城市的知識(shí)，甚至于歷史典故和最新新聞也能大概了解朝氓。
這樣邊看邊做筆記魔市，變成了我利用碎片化時(shí)間的新方式。
對(duì)于喜歡看書和電影的我來說赵哲，這個(gè)過程實(shí)在是樂趣很多待德。
除此之外，還扎扎實(shí)實(shí)地增加了我的知識(shí)面枫夺。
這也是我某種程度上對(duì)抗”中年危機(jī)“的一種方式吧将宪。很多時(shí)候，危機(jī)來自于越來越發(fā)現(xiàn)自己的”不知“橡庞。因?yàn)殡S著年歲漸長(zhǎng)较坛，很多人會(huì)疲于工作和生活，慢慢失去了攝取新知識(shí)扒最、提煉新見解的能力丑勤。
所以我希望自己能用這樣一個(gè)小小的舉動(dòng)，來保持自己的好奇心與求知欲吧趣，避免自己在玩手機(jī)中荒廢掉大部分時(shí)間法竞。
好啦，今天的分享就結(jié)束啦强挫。
你有什么想分享給大家的有益經(jīng)驗(yàn)嗎岔霸？歡迎在留言里告訴大家喲。
