項目：晨跑13公里
補給：水
體感：適中
補充：昨天有點累孽文，今早狀態(tài)不好驻襟，有一丟丟困。但前2天晚上沒有吃太多芋哭，一覺就到4點多了沉衣，中途沒醒。所以有所緩解减牺。下了2份單買蔬菜水果豌习，因為有送5塊乳品肉品券不能疊加，就分開買拔疚。出門跑步就有點晚了5點22開始肥隆。又在東門碰到那個老奶奶了，佝僂著背推著輪椅小車車稚失，今早換衣服了栋艳，綠色的羽絨服。戴著帽子裹得很嚴實句各。走的很慢很慢吸占。看著有80多的樣子了呢凿宾。跑步經(jīng)過她的時候回頭看了幾眼旬昭，外婆還活著的話也快80了。我都有點忘了外婆的樣子了菌湃。公園網(wǎng)球場今早沒人練球问拘。操場跑步的人也少了。零星的一些叔叔阿姨在遛彎。開外放聽評書熟悉的類型骤坐。今天沒有昨天和前天冷绪杏。跑步去公園。跑了6圈大的纽绍，湊了2圈小的跑到10公里跑回家蕾久。11公里多。526平均速度拌夏，第1公里634僧著。時間趕只拉伸了2個動作回家。炒菜障簿，蒜苗鴨血腐竹盹愚，今天的午飯。微波爐熱了12只煮好的蝦站故。炒好菜回屋6點44才開始沖澡澡皆怕。收拾垃圾回屋吹頭發(fā)半干。有點晚了7點25才開始騎車西篓。一路上努力的蹬快愈腾。8點20到公司。腿都酸酸的岂津，衣服又汗水濕漉漉的虱黄。醉了。再不要這么趕了吮成，高低得7點15出門了礁鲁。太難了。萬一哪天車爆胎了呢赁豆。時間就不夠了仅醇。
