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20241126-周二-跑步（稻香湖）項目：稻香湖中午跑補給：水體感：風(fēng)超大，手臉頰冷龄减。補充：計劃是今早跑的项钮，但是風(fēng)特別大就耽擱了。在跑與不跑間猶豫希停。中午去稻香湖公園跑了烁巫。天超大手臉...
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20241124-周日-跑步項目：奧森南北園長距離+仰山十攀補給：電解質(zhì)水，可樂宠能，蘋果體感：適中補充：上周偷懶沒去爬仰山亚隙，今天早上也沒起的來去，躺到11點起床违崇，差點又退縮了...
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20241123-周六-跑步項目：奧森助盲跑21公里補給：水體感：適中補充：今早騎車去奧森阿弃，有點晚5點33開始騎6點24到集合地诊霹。6點半組人還挺多，二隊的十幾個三隊的我們十...
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不是熱愛后來輕微PTSD：我的2024跑馬拉松碎碎念從一到二很容易恤浪，但從第一步到全馬畅哑，就意味著不同肴楷。那些看似不起波瀾的日復(fù)一日水由，會突然在某一天讓人看到堅持的意義。 奧森北園海淀馬訓(xùn)練赛蔫，6點半大部隊...
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20241121-周四-跑步項目：晨跑12公里補給：水體感：適中補充：昨晚吃的菜湯砂客，半夜餓醒了3點多。多點搶免費雞蛋逛了逛下單湊100減12呵恢。又睡了會5點醒了鞠值，不想起床不想...
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20241120-周三-跑步項目：晨跑13公里補給：水體感：適中補充：昨天有點累，今早狀態(tài)不好渗钉，有一丟丟困彤恶。但前2天晚上沒有吃太多，一覺就到4點多了鳄橘，中途沒醒声离。所以有所緩解...
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20241119-周二-跑步項目：晨跑13公里補給：水體感：適中補充：昨晚忍住了沒狂吃蛋糕面包，哈哈哈瘫怜。睡的晚了點11點术徊。早上4點45醒了自然醒。迷糊到5點0幾鲸湃。給姑娘們買...
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2023年北京奧林匹克公園助盲跑概覽
日期：2023年12月30日周六盲友：zhangtong距離：10公里快/慢隊：快配速：601狀態(tài)：適中詳情：冷赠涮，心率平緩。去二隊跑的暗挑。 日期：...
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20241118-周一-跑步項目：晨跑11公里補給：水體感：適中笋除，冷了。補充：昨天又破防了炸裆，在家垃它，晚上吃了紅豆蛋糕250克，雞蛋面包150克晒衩，三明治200克嗤瞎。不好吃吃的心里...