有一種痛苦拄显，某個習慣如果堅持下來對自己非常有用将饺，可是就是堅持不下來。
我們知道每天早起自己做早餐比在外面吃路邊攤好太多战转，每天早起閱讀1小時對于知識積累的有多需要搜立，每次拿了什么東西及時放回去對于保持整潔條理有多關(guān)鍵，每天早睡對于肝臟排毒有多重要槐秧，每天學習半小時學習英語對自己總是好的啄踊，但是你就是堅持不到兩天又不實行了,你想過到底都有哪些原因?qū)е掠媱澅恢袛鄦幔渴枪ぷ魈Φ蟊辏恢奔影鄦岬咄ǎ渴且婚_始就遇到各種困難了嗎？是不斷有應酬膀懈，無法拒絕嗎顿锰？……都不是。對吧！
我們每個人的朋友圈里都有一種特別的人硼控。
這個人一旦決定做一件事情都特別能堅持刘陶，他們堅持早起打卡、跑步牢撼、背單詞匙隔、冥想、瑜伽浪默、專題學習等每周至少堅持4-5次牡直，每次至少半小時，然后持續(xù)1年以上纳决。
我們通常會這樣評價這樣的人：“太牛了這么能堅持碰逸！”或者給個贊。然后呢阔加，略過……
我相信曾經(jīng)的你看到這樣的人饵史，你也和我一樣有過一絲渴望，“我想成為那樣人”
是什么原因讓你只停留在渴望上胜榔，沒有繼續(xù)執(zhí)行下去呢胳喷。
急于求成。
“我就是按照書上的方法和你說的方法去做的夭织，可是還是失敗了吭露，氣死我了，我不想繼續(xù)了尊惰〗哺停”我們潛意識的覺得，這個方法書上這么寫弄屡，我也照做了题禀，為什么別人成功了我卻不行，我太笨了膀捷。
這自我否定其實是一種急于求成的心理作祟迈嘹。
如果你出現(xiàn)這種情況的時候，首先如果可以的話全庸，向有經(jīng)驗者仔細的描述你的每一個細節(jié)秀仲，一定是有我們‘想當然’的問題我們沒發(fā)現(xiàn)。再者壶笼，如果沒有的話可以找有人實驗過啄育、操作過、有好評的教學視頻拌消。學習中，找一切可視化資源，可以縮短探索的道路墩崩，更快的樹立信心氓英。
我問牛人朋友你為什么這么能堅持做這些事，他說：“我這么做鹦筹，很開心啊”铝阐。
你不會堅持不下去嗎，他說會啊铐拐，但是我還是想要繼續(xù)做徘键，因為只有繼續(xù)做，我才可能離成功更近遍蟋。
是啊吹害，沒有人天生神力，做什么都能隨隨便便就成功了虚青。這時我們應該轉(zhuǎn)換一種思想：現(xiàn)在沒成功是正常的它呀，再牛B的人也是一樣經(jīng)歷過這樣的階段。所以棒厘，第一步纵穿，不是達到你的預期，而是你要繼續(xù)去做奢人。
我擔心分配給心愛事件的時間就會被擠掉了谓媒。
有些人，堅持不下去何乎，是認為如果我堅持做下去句惯，那么我那些熱愛的事情就無法繼續(xù)了。
我不能睡到自然醒了宪赶，我不能不顧時間的去看小說宗弯，我不能悠閑的看著電視了。
……
其實可以找辦法去完成它呀~我們可以早睡和午休來彌補睡眠問題搂妻，我們可以周末集中一個時間就專門用來看小說蒙保，我們可以看電視每一集的劇情描述。
我們堅持一個習慣欲主，是加法邓厕，不是減法。是增加一個新習慣而已扁瓢，而不是讓你放棄你的本來愛好详恼。
目標不清晰。
我們可以綜合自己目前工作或者生活中迫切需要的一個習慣來開始引几。即想一想你要達到什么目標昧互，再根據(jù)這個目標來列出要堅持什么習慣；如果你同時有多個習慣要堅持，并且這些習慣都需要高度集中敞掘，那對于啟動階段的你是有很大的難度叽掘，不要期望意志力不強的你能同時養(yǎng)成幾個習慣，不切實際注定是要失敗的玖雁。
持續(xù)的精進更扁。
確定了目標后，在朋友圈子里找到有同樣目標的小伙伴成立一個群赫冬，每天以打卡的形式堅持浓镜，設(shè)立獎懲機制；以一周學習為一個小周期劲厌，把周六或者周日為固定日,進行分享->反饋->總結(jié)->應用膛薛，如此閉環(huán)式的進行復盤，更快的精進脊僚。
以上相叁。
#6035-Julia-拉風喔（公眾號）#橙子學院碼字島第4篇作業(yè)
