為工作感到心煩象迎、郁悶，是很多人都有過的狀態(tài)呛踊。幾乎每個職場人士都被工作“凌虐”過砾淌，甚至產(chǎn)生辭職不干的念頭。面對繁重的工作壓力谭网，我也曾經(jīng)在辦公室委屈的哭過汪厨、抱怨過。有位同事每天下班都要自我催眠似的念叨幾聲——不要為工作煩惱愉择！
有人說劫乱，工作本身并不煩，煩的是工作時遇到的人和事锥涕。或是遇到一位不擅于管人管事的領導衷戈，或是遇到一些“心機婊”、“八卦黨”层坠、“道不同不相為謀”的同事殖妇，或是覺得事多錢少不公平……開心的工作都是相似的，不開心的工作各有各的不開心破花。
工作占據(jù)著我們大部分的時間谦趣，如果總是因為工作心煩疲吸，不僅影響業(yè)余生活，而且有損身心健康前鹅。我不想讓自己整天為工作郁郁寡歡摘悴，還把負面情緒帶回家里，于是舰绘，我試著調整自我狀態(tài)和工作方式蹂喻，經(jīng)過一段時間的努力，也起到了一些效果〕担現(xiàn)在的自己叉橱，已經(jīng)越來越少為工作煩惱挫以，甚至開始享受起工作的樂趣來者蠕。關鍵要內(nèi)省，找到工作不開心的根源掐松，才能對癥下藥踱侣。
為盡量避免為工作心煩，我努力做到“七要七不要”大磺。
要主動找事情做抡句，不要太閑。
人一旦閑下來沒事做杠愧，就會開始胡思亂想待榔，開始嘴碎八卦。所以流济，不要讓自己太閑锐锣，有事做事，沒事就找點事情給自己做绳瘟，保持“忙碌”的狀態(tài)雕憔。有事可做，忙碌起來了糖声，就沒時間去關注那些不喜歡的人斤彼，沒時間去想那些不開心的事。覺得工作無聊蘸泻、成天非議他人的人就是閑得慌琉苇，不如把精力和時間放到當下手頭正在做的事情上。
要相信車到山前必有路悦施，不要畏難翁潘。
當自己本來就很忙，領導又給自己加任務的時候歼争，會有種難以抑制的委屈感和焦慮感拜马，甚至忍不住想發(fā)脾氣渗勘。這很正常，但是生氣之后呢俩莽，工作還是得做旺坠，而且?guī)е榫w做事效果也不會太好。以前由于工作太多壓力山大的時候扮超，自然而然產(chǎn)生一種畏難和暴躁情緒取刃，可是現(xiàn)在回過頭來想想，那些事情最后不是都順利解決了出刷，不是都一一應付過來了么璧疗。所以，并不是自己不行馁龟、做不來崩侠，也不是工作有多艱難，而是自己沒有調整好心態(tài)坷檩，心急地想快點把工作做完却音。但是一口吃不成胖子，短時間內(nèi)也不可能一下子把所有工作做完矢炼，不要急于求成系瓢，不要想著手頭有多少事情沒做，兵來將擋水來土掩句灌，把工作任務分解細化好夷陋，一件件做一步步來就是了，要相信事情再多最終都能解決胰锌。
要遠離負能量骗绕，不要怨天尤人。
負能量是會傳染的匕荸，如果身邊有人成天唉聲嘆氣爹谭，總是抱怨工作上的各種不如意，總是嚷著煩煩煩榛搔，自己的心情也會受到影響诺凡，浸染在這樣消極而低迷的環(huán)境中，自己最終也會變成負能量滿滿的人践惑。所以腹泌，盡量遠離那些總是唉聲嘆氣、怨言滿天的人尔觉，更不要讓自己成為負能量的傳播源凉袱，抱怨的話說多了，只會讓親者痛仇者快，不僅得不到同情還會讓人覺得抗壓能力差专甩、性格不好钟鸵。都說愛笑的人運氣不會太差，愛抱怨的人運氣應該不會太好涤躲。
要讓生活變得有趣棺耍，不要輕易加班。
說真的种樱，工作永遠都做不完蒙袍，今天的事情做完了明天還會有其他事情要做。以前總是傻傻的加班嫩挤，沒有加班工資不說害幅，還浪費了自己寶貴的私人時間。加班的時間多了岂昭，相應的以现，業(yè)余的私人時間就變少了。工作不是生活的全部佩抹，上班的時候認真工作叼风，下班了就好好生活取董。要學會平衡工作和生活棍苹，做到松弛有度，并努力讓自己的生活豐富起來茵汰、有趣起來枢里，有趣的生活可以有效緩解工作帶來的壓力。有事別熬夜蹂午，沒事別加班恕汇。養(yǎng)精蓄銳非常重要甘畅，休息好了才有精力應付工作，才能保持良好的狀態(tài)。
要列工作計劃膀曾，不要被動蠻干。
自己每天要完成什么工作心里要有數(shù)西潘，最好在前一天或工作開始前花幾分鐘把工作列下來容握，完成一件勾劃一件，所有的內(nèi)容勾劃完了就可以下班了估盘。這樣也便于把握工作進度瓷患，避免出現(xiàn)工作忘了做或緊趕慢趕的狀態(tài)。為了順利完成工作遣妥，不被這樣那樣的事情打斷擅编，需要盡量排除各種來自外界的干擾。可以使用“番茄工作法”爱态，調個25-30分鐘的鬧鐘谭贪，在鬧鐘響起來之前不看手機不看郵件，提高自己做事的專注度锦担，專心致志的做好自己要做的事情故河，鬧鈴響了之后停下來休息五分鐘，然后再繼續(xù)下一個“番茄”吆豹。這種方法雖說不能完全杜絕干擾鱼的，但是能阻攔大部分的干擾，還是挺實用的痘煤。而且也避免自己因長時間久坐或一直做事沒有休息而感到煩躁不耐凑阶。
要關注自己，不要攀比他人衷快。
很多不開心都是由于攀比產(chǎn)生的宙橱，對比別人的工資待遇，對比別人的職位榮譽蘸拔，對比別人的好運氣师郑，然后各種不開心不滿意心理不平衡。人比人得死调窍，貨比貨得扔宝冕，很多人和事根本沒有可比性，與其花時間去關注別人邓萨，不如多花時間關注自己地梨，提升自己，給自己充電缔恳，讓自己變得越來越好宝剖，自己變好了有些事情就會水到渠成。現(xiàn)實沒有絕對的公平歉甚，羨慕嫉妒恨毫無意義万细。
要學習充電，不要得過且過纸泄。
老話說學無止境不進則退赖钞，很多人在邁出大學校門之后就停止了學習，自以為積累了多年的工作經(jīng)驗刃滓，殊不知是一種經(jīng)驗用了好幾年仁烹，一直在“吃老本”，沒有多少進步和突破咧虎，遲早成為“前浪”被“后浪”拍死在沙攤上卓缰。自己有時也會有“本領恐慌”，面對新形勢新任務新要求，我不想被“淘汰”被“落下”征唬，所以每天都會抽出至少十分鐘的時間來“充電”捌显，了解和學習業(yè)務知識，努力跟上新時代的步伐总寒。
人很容易這山望著那山高扶歪，工作不如意的時候就想換份工作做做，不是說不可以換工作摄闸，但不要指望換份工作就能順心如意善镰，就會開開心心。工作壓力和困擾哪里都有年枕，無論什么工作都有不開心的時候炫欺。如果不打算辭職的話就主動調整心態(tài)，讓自己不敢說享受工作熏兄，起碼不要再整天為工作而心煩品洛！
其實，工作中也有很多開心的事情摩桶，不要總想那些令自己不開心的人和事桥状。今天早上，同事帶了一盒巧克力給我們吃硝清，吃著甜甜的巧克力辅斟，覺得工作也沒那么苦了。
