ziwo
1 自我負(fù)責(zé)：我發(fā)現(xiàn)了卡點(diǎn)，嘗試去陪伴那個(gè)場(chǎng)景的我蛙埂。
2 創(chuàng)造資源：我嘗試用自我關(guān)懷的方法去幫助她倦畅。或者找老師和同學(xué)绣的。
3 把控情緒：化解他的不安叠赐，但是很難做到，要帶著音頻做練習(xí)被辑，繼續(xù)靜觀燎悍，讓自己的內(nèi)心恢復(fù)平靜。
4 信任盼理、安全：感受信任谈山、感受安全感
5 放下過去：小事讓我有波動(dòng)是因?yàn)橛|碰到了我的創(chuàng)傷，這種無力感再次蔓延到了我的全身宏怔。我想要治愈創(chuàng)傷讓自己可以輕裝前行奏路。
6 調(diào)整模式：我想告訴那個(gè)時(shí)候的自己：別怕畴椰，我會(huì)永遠(yuǎn)在你身邊，你不是一個(gè)人鸽粉，always斜脂！把過于在意別人的眼神的思維模式轉(zhuǎn)換為相信我的存在，我的陪伴触机，自己愛自己就好了帚戳。
7 創(chuàng)造幸福：我要繼續(xù)學(xué)習(xí)和踐行，讓痛苦在陽光之下儡首。
