昨晚又失眠了禀横。今天整個人都是昏昏欲睡，沒精打采趾娃。
我想，大多數(shù)人都有相同的失眠經(jīng)歷，每個人卻有不同的失眠原因炕泳。比較常見的原因，不外乎以下幾種上祈。
有的人是因為心里因素培遵，比如焦慮、興奮登刺，使得神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)異常籽腕，造成大腦功能的障礙，進而導(dǎo)致失眠塘砸。
有的人是因為生理因素节仿，比如突然更換臥室環(huán)境，對新環(huán)境的變化產(chǎn)生生理上的不適應(yīng)掉蔬，從而引起失眠廊宪。
有的人是因為生物鐘被打亂矾瘾，比如長時間出差，正常的作息時間被打亂箭启，也會引起失眠壕翩。
有的人是因為疾病因素，比如心臟病傅寡、關(guān)節(jié)炎放妈、癌癥晚期、夜尿癥等荐操，很多時候疾病的疼痛感會引起失眠芜抒。
還有的人是因為服用藥物或者其他物質(zhì)，比如興奮劑托启、鎮(zhèn)靜劑等藥物宅倒，或者夜晚喝茶喝咖啡或者可樂，當(dāng)中所含的咖啡堿會興奮人的神經(jīng)屯耸，從而造成失眠拐迁。
而昨晚我失眠的原因是哪一個呢？仔細回想一下昨天所經(jīng)歷的事情疗绣。既沒有焦慮或者興奮线召，也沒有更換環(huán)境，生物鐘也正常多矮，也沒任何疾病缓淹。如此分析下來，極有可能是最后一個原因塔逃。
昨天晚上陪老婆去西餐廳吃牛排割卖，我們倆點了一份二人套餐，其中就包含一杯咖啡患雏。事實上，我每次喝完咖啡罢维，十之八九都會失眠淹仑。所以，我平時幾乎不喝咖啡肺孵。如此看來匀借，這杯咖啡很可能就是失眠的罪魁禍首。
失眠是痛苦的平窘，碾轉(zhuǎn)反側(cè)吓肋，怎么睡都睡不著，數(shù)羊也沒用瑰艘。閉上眼是鬼，是黑肤舞，睡不著，很痛苦均蜜；睜開眼李剖，是夜，想睡卻睡不著囤耳，更痛苦篙顺。
失眠還會影響第二天的工作、學(xué)習(xí)和生活充择。做什么不能聚精會神德玫，學(xué)什么不能專心致志，吃什么也沒有胃口椎麦。
所以呀宰僧，睡覺睡得好是一件多么幸福的事兒！
哎铃剔！不說了撒桨，說多了都是淚，日更完键兜，看會書凤类。今晚早點睡，希望睡個好覺普气。
——————————————————這是我在簡書上日更的第87天谜疤。孤獨路上，我們互相慰籍现诀，攜手同行夷磕。為了自己的夢想，披荊斬棘仔沿，勇往直前坐桩！
