這個(gè)三八婦女節(jié)瘾蛋，從過節(jié)的前一天起俐镐，就看到鋪天蓋地的營(yíng)銷文案以迅雷不及掩耳盜鈴兒響叮當(dāng)之勢(shì)席卷而來，公眾號(hào)哺哼，朋友圈佩抹，微博，頭條……似乎全世界都在吶喊：“女神們取董，請(qǐng)對(duì)自己好一點(diǎn)棍苹！請(qǐng)給自己買個(gè)包！包治百惨鹛枢里！再來一打口紅！一束花是不夠的，請(qǐng)每周一送栏豺！……”
很開心當(dāng)代女性獲得了前所未有的經(jīng)濟(jì)自由彬碱，可以在力所能及的范圍之內(nèi)買買買，理直氣壯地取悅自己奥洼。
但是如果女性的這種自由被用來過度營(yíng)銷巷疼，變成了過度消費(fèi)的代名詞，喵小姐總覺得哪里出了問題灵奖。畢竟嚼沿，除了買買買之外，愛自己的方式還有很多種瓷患。
比如骡尽，花點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)一下怎樣才是真的對(duì)自己好。
說回消費(fèi)尉尾。如果要問女生最舍得在哪里花錢爆阶，那必須是自己的臉。在女生的化妝臺(tái)上沙咏，那一大堆讓男同胞暈頭轉(zhuǎn)向的瓶瓶罐罐辨图，都是女生心目中抵擋歲月神偷的武器。
爽膚水肢藐，卸妝油故河，潔面乳，精華液吆豹，肌底液鱼的，保濕霜，祛痘膏痘煤，日霜凑阶，晚霜，粉底……哪個(gè)牌子好哪個(gè)不好衷快，哪個(gè)適合干皮哪個(gè)適合油皮宙橱，哪個(gè)先用哪個(gè)后用，哪個(gè)和哪個(gè)在一起用會(huì)搓泥蘸拔，哪個(gè)和哪個(gè)在一起用會(huì)效果加倍——這些東西师郑，三天三夜都說不完呢。
當(dāng)然了调窍，也不是每一位小姐姐都有如此豐富的護(hù)膚經(jīng)驗(yàn)宝冕。有時(shí)候聽聽過來人的意見，無疑是可以讓自己的皮膚少受點(diǎn)罪邓萨，實(shí)現(xiàn)彎道超車的地梨。
昨天菊卷，朋友就給喵小姐推薦了一套皮膚管理的線上課程，講者是喵小姐的港大校友湿刽，因此覺得格外親切的烁。原本是抱著學(xué)習(xí)科學(xué)護(hù)膚理念的心態(tài)來聽這門課的，沒想到還順帶收獲了省錢秘笈诈闺！
好東西要和大家分享渴庆，喵小姐將課程精華整理出來啦，各位姐妹們請(qǐng)笑納雅镊。如有興趣聽完整課程襟雷，可點(diǎn)此鏈接：《郝博士的皮膚管理課》（https://m.igetget.com/native/course/detail?distributor=___&courseid=50 ）。
第零課：常見護(hù)膚誤區(qū)：
1/買面霜要用好吸收的——皮膚沒有吸收能力仁烹，“好吸收”其實(shí)是好揮發(fā)的效果耸弄。
2/爽膚水用著有點(diǎn)刺痛，說明有效成分多——有刺痛說明受了刺激卓缰，要警惕计呈。
3/女明星皮膚好是因?yàn)橐惶煲粡埫婺ぁつw好是天生的。面膜一周兩三次就夠了征唬。
4/植物成分更溫和捌显，不易過敏——相反，植物提取成分更復(fù)雜总寒，更易引起過敏扶歪。
5/要多吃豬蹄補(bǔ)充膠原蛋白——不僅不能補(bǔ)充膠原蛋白，還會(huì)增加脂肪摄闸。
6/最好每周一次去角質(zhì)——角質(zhì)層是保護(hù)層善镰，頻繁去角質(zhì)最會(huì)破壞皮膚。
第一課：皮膚的三大功能
皮膚是人體最大的器官年枕。皮膚的三大功能：
1/屏障功能——抵御外界損傷炫欺，鎖住內(nèi)部水分
2/感覺功能
3/代謝功能
皮膚不能呼吸，也不負(fù)責(zé)吸收熏兄，只有一點(diǎn)點(diǎn)有限的滲透能力竣稽。【不要被廣告忽悠了】
第二課：皮膚的健康管理
判斷好皮膚的四個(gè)維度標(biāo)準(zhǔn)：
1/要亮霍弹。皮膚有自然光澤，氣色好娃弓，有血色典格。
2/要?jiǎng)颉Ｄw色均勻台丛，沒有太多明顯色斑耍缴。
3/要緊砾肺。皮膚緊實(shí)有彈性，沒有太多與年齡不符的皺紋和松弛防嗡。
4/要皮實(shí)变汪。皮膚要有很好的耐受力，不嬌氣蚁趁，不容易出現(xiàn)敏感甚至過敏裙盾。
維護(hù)好皮膚應(yīng)該做的三件事：
1/保持好心情，不熬夜他嫡，規(guī)律作息番官。
2/運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)钢属，促進(jìn)膠原蛋白生成徘熔，保持皮膚彈性。
3/健康均衡飲食淆党】崾Γ控制高油高糖辛辣食物的攝入。
千萬不要做的兩件事：
1/不要頻繁去角質(zhì)染乌。普通上班族山孔，正常護(hù)膚早晚洗臉即可。不用特別去角質(zhì)慕匠。
2/不要長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡饱须。洗臉也不要洗太長(zhǎng)時(shí)間。
第三課：皮膚的年輕管理
衰老的兩大罪魁禍?zhǔn)住稍锖妥贤饩€
如何對(duì)付干燥台谊？
科學(xué)的辦法不是補(bǔ)水蓉媳，是保濕。
加強(qiáng)角質(zhì)層里的脂質(zhì)分子和保濕因子锅铅，不要讓水分輕易流失掉酪呻。
能保濕的護(hù)膚品就能抗衰老。
如何對(duì)付紫外線盐须？
1/我們的皮膚中自帶的黑色素玩荠，就是天生的防曬力。
2/皮膚越白的人贼邓，越要注意防紫外線阶冈。
3/太陽大的時(shí)候，即使抹了防曬霜塑径，也盡量不要硬曬女坑。
4/物理遮擋的效果其實(shí)非常好。長(zhǎng)袖和遮陽傘比防曬霜更有用统舀。
5/學(xué)會(huì)看防曬指數(shù)SPF和PA值匆骗。
6/長(zhǎng)時(shí)間在戶外時(shí)劳景，盡量選防曬值高的產(chǎn)品。中間每隔一段時(shí)間還要補(bǔ)涂碉就。
7/日常通勤盟广，中等防曬力度產(chǎn)品就可以。
8/霧霾等空氣污染物會(huì)加大紫外線對(duì)皮膚的氧化壓力瓮钥，要格外注意防曬筋量。
9/適度的曬太陽有益身心健康。
第四課：基礎(chǔ)護(hù)膚骏庸，三件套足夠
一支管清潔的洗面奶毛甲，一支管滋潤(rùn)保濕的潤(rùn)膚霜，一支日常用的防曬霜具被。就夠了玻募。
300塊錢以內(nèi)就可以搞定。
不管買什么一姿，安全大過天七咧。
1/三無產(chǎn)品絕對(duì)不用。（無生產(chǎn)商信息叮叹，無生產(chǎn)日期艾栋，無許可證號(hào)）
2/化學(xué)其實(shí)很安全，天然可能不安全蛉顽』壤化學(xué)物質(zhì)安全性都已經(jīng)過長(zhǎng)期科學(xué)驗(yàn)證，天然的反而可能成分復(fù)雜携冤。
3/讓你不舒服的產(chǎn)品堅(jiān)決停用悼粮。
怎么選？大品牌曾棕，老產(chǎn)品扣猫。
第五課：護(hù)膚升級(jí)，錢應(yīng)該花在哪里翘地？
消費(fèi)升級(jí)：一分價(jià)錢一分貨申尤，十分價(jià)錢三分貨：一分買成分，一分買質(zhì)地衙耕，一分買包裝昧穿，還有七分買了你高興。
l 一分買成分——具有保濕能力的經(jīng)典成分橙喘，如甘油时鸵，丙二醇，乳酸渴杆，尿素寥枝。
l 一分買質(zhì)地——選擇標(biāo)準(zhǔn)：自己用著舒服就好。
l 一分買包裝——選擇標(biāo)準(zhǔn)：看著漂亮磁奖，用著方便囊拜，減少暴露（如，把面霜和空氣隔絕開比搭，不需要用手去挖冠跷，避免二次污染）。
清潔產(chǎn)品怎么選身诺？舒服最重要蜜托。
l 即使不怎么起泡的洗面奶，也很管用霉赡，而且低刺激橄务。
l 不要追求洗面奶的美白抗老保濕功能。停留時(shí)間太短穴亏，效果可以忽略蜂挪。
l 日常通勤：油，灰嗓化，日常淡妝和防曬棠涮，一支洗面奶就可以洗干凈。
l 用眼線睫毛膏等不脫妝的化妝品：可再加一支卸妝油或者卸妝乳刺覆。
保濕產(chǎn)品怎么選严肪？學(xué)會(huì)看成分表（安全靠譜的成分見下表）
防曬產(chǎn)品怎么選？?jī)芍环罆袼募境?/strong>
一支中等防曬谦屑，日常上下班用驳糯。
一支高倍防曬，旅行和戶外用伦仍。
可以適當(dāng)買貴一點(diǎn)结窘、不油膩的，四季使用充蓝。
第六課：護(hù)膚品使用秘笈
清潔：洗臉要溫柔
l 一天兩次隧枫，早上溫水洗，晚上洗面奶洗谓苟。動(dòng)作一定要溫柔官脓。
l 日常彩妝和防曬霜都可以用普通洗面奶洗干凈。
保濕：從水到油
l 極簡(jiǎn)派：一支面霜搞定
l 多種類：從水到油（面膜涝焙，護(hù)膚水卑笨，精華液，乳液仑撞，乳霜/面霜）。抹均勻就行，拍打按摩都沒有用迂求，反而損傷角質(zhì)層写妥。不能吸收就是不能吸收。
防曬：別使勁蹭
l 擠出一塊錢硬幣大小全臉抹勻。
l 干了以后不要使勁蹭，以免破壞防曬保護(hù)膜。
l 既想防曬又想用粉底：買防曬型粉底
護(hù)膚品的保存：
1/不要囤貨曲秉。過期傷皮膚。
2/存放在室溫疲牵，干燥承二，太陽曬不到的地方。
3/開封以后最好半年之內(nèi)用完纲爸。
第七課：醫(yī)學(xué)美容初入門
最重要的原則——做什么不是最關(guān)鍵的亥鸠，誰給你做才是最關(guān)鍵的！
選正規(guī)醫(yī)美機(jī)構(gòu)（有《醫(yī)療機(jī)構(gòu)執(zhí)業(yè)許可證》）缩焦，找專業(yè)靠譜的醫(yī)生读虏。
四大主流技術(shù)介紹【起效快，有風(fēng)險(xiǎn)】：
1/換膚袁滥。用酸性溶液破壞淺表老皮盖桥，長(zhǎng)出新皮——對(duì)付皮膚暗沉，比較淺的痘印题翻。
2/注射肉毒素揩徊。阻斷神經(jīng)和肌肉的信號(hào)傳遞，讓肌肉麻痹不能收縮嵌赠，也讓過度收縮的肌肉放松塑荒，從而舒展皺紋。對(duì)操作人員的要求非常高——去皺姜挺。
3/激光齿税。無形的手術(shù)刀。效果差不多可維持一年炊豪。目標(biāo)是血紅蛋白時(shí)凌箕，可改善毛細(xì)血管擴(kuò)張引起的紅血絲問題。目標(biāo)是色素分子词渤，可祛斑脫毛牵舱。目標(biāo)是水分子，可刺激皮膚再生缺虐，去痘印芜壁。【技術(shù)比較新，可先觀望慧妄，讓醫(yī)生先練練手】
4/填充顷牌。用自體脂肪，膠原塞淹，透明質(zhì)酸（即玻尿酸）把因?yàn)樗ダ隙鴮?dǎo)致的皮膚松弛和塌陷支撐起來韧掩。非永久性填充，吸收后效果就沒有了窖铡。要求醫(yī)生有豐富經(jīng)驗(yàn)和精湛技術(shù)，深入了解面部美學(xué)結(jié)構(gòu)坊谁。
***家用小型美容儀：為保證安全费彼，能量級(jí)都很低，效果因此也很弱口芍，不能和正規(guī)醫(yī)美效果比箍铲。
第八課：皮膚急救
三大肌膚問題——敏感，痘痘鬓椭，色斑颠猴。
敏感肌問題
皮膚敏感很多時(shí)候是人為造成的。
必做三件事：
1/及時(shí)停掉刺激源頭小染。引起皮膚不舒服的產(chǎn)品不要用翘瓮。
2/及時(shí)保濕，恢復(fù)水脂平衡裤翩。
3/注意防曬资盅。敏感肌更要防曬。
痘痘問題
嚴(yán)重痘痘問題踊赠，應(yīng)該去皮膚科看醫(yī)生呵扛。護(hù)膚品不能治痘。
平時(shí)的預(yù)防和輔助治療：
1/治痘藥物容易干燥筐带，要用乳液來舒緩今穿。
2/好好洗臉，少吃油膩少吃糖伦籍。
3/善用粉底蓝晒，吸收多余皮脂，可緩解痘痘出油問題鸽斟。
4/注意防曬拔创。紫外線可以讓痘痘更嚴(yán)重。
色斑問題
防曬對(duì)于控制色斑非常重要富蓄。
色斑一旦形成剩燥，很難自己消失。護(hù)膚品祛斑效果也非常有限。
可以用粉底和遮瑕膏遮蓋色斑灭红。
可以用激光打掉色斑侣滩，技術(shù)很成熟，效果很好变擒，風(fēng)險(xiǎn)也不高君珠。打掉之后還是要注意防曬。
一定要去正規(guī)醫(yī)院或者醫(yī)美機(jī)構(gòu)娇斑。
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