今天分享的一篇文章來自康愛多。
壓力"通俗地講虽画，就是一個(gè)人覺得自己無法應(yīng)對環(huán)境要求時(shí)舞蔽，產(chǎn)生的負(fù)性感受和消極信念。
每個(gè)人都會有心理壓力码撰，尤其是現(xiàn)代社會渗柿、工作、房子脖岛、感情等問題朵栖，讓我們的心理壓力越來越大。當(dāng)然壓力也有其積極的一面柴梆，壓力能夠激勵我們混槐，促使我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)……
對于心理壓力，長期的心理壓力會讓人感到不適轩性，從而影響正常的工作與生活，所以我們不但要學(xué)會緩解它，還要學(xué)會調(diào)整它揣苏。
壓力跟焦慮一樣普遍悯嗓。
有了壓力那應(yīng)該怎么排解呢？
每個(gè)人都有自己的排解壓力的辦法卸察，無論是迎難而上脯厨，放下執(zhí)著，還是痛苦一場坑质，大吃一頓合武，這些都能夠起到一定的解壓作用。
1. 保持平常心
對自己有太高的目標(biāo)涡扼，和強(qiáng)烈的得失心稼跳，也會讓我們陷入到巨大的壓力漩渦之中。其實(shí)有強(qiáng)烈的企圖心是好的吃沪，但是也會給自己不斷帶來壓力汤善。我們要學(xué)會看淡一些事情，但是做的時(shí)候認(rèn)真做票彪，順其自然就好红淡。
2. 多與人溝通交流
平時(shí)我們要學(xué)會交流，當(dāng)工作中遇到難題困難的時(shí)候降铸，與其自己在那研究在旱，不如和其他人溝通，你的問題不但能夠很快的得到解決推掸，自己也能收獲到交流的樂趣桶蝎，同時(shí)工作效率也提高了。
3. 注意休息
合理適當(dāng)?shù)男菹⒖梢跃徑獯竽X疲勞终佛，放松緊張心情俊嗽，從而減輕心中的壓力。晚上睡覺前可以泡一個(gè)熱水澡铃彰，放松身體绍豁，聽一些舒緩的音樂都能夠起到一定的解壓效果。
4. 多做運(yùn)動
有研究表明牙捉，運(yùn)動可以緩解壓力竹揍，減少抑郁和提高你的認(rèn)知功能。運(yùn)動也釋放內(nèi)啡肽邪铲，化學(xué)品引發(fā)的積極情感芬位。
