擊關注延届，跳一跳很輕松
看別人扭得這么歡
你敢嗎？
春暖花開贸诚，動起來
無奈每次稍微一伸展
身上的關節(jié)都“喀喀”直“唱歌”
關節(jié)總是響方庭，到底咋回事，礙事不
一起來跟小骨看一看
運動時常能聽到有人發(fā)出“嘎嘎”的聲響
比如蹲起時膝關節(jié)有響音
走路時髖關節(jié)發(fā)出輕輕的“嘎嘎”聲
轉脖子頸椎有聲音
攥手指聽到手指有聲音……
這些聲音人們通常稱之為“彈響”
?為什么酱固？
??『無論是年輕人還是老年人械念，都會發(fā)現(xiàn)自己有時骨關節(jié)會響，特別是那些久坐的人运悲，關節(jié)間產(chǎn)生的潤滑液少龄减，加大了關節(jié)摩擦的損耗，更容易聽到彈響了扇苞。』
??『骨關節(jié)響的現(xiàn)象欺殿，關節(jié)彈響有生理性和病理性之分寄纵，大多數(shù)關節(jié)彈響屬于生理性鳖敷，當骨關節(jié)響伴有疼痛或關節(jié)活動受限時脖苏，則可能是關節(jié)損傷，骨關節(jié)病造成的定踱。』
??『判斷關節(jié)響是否暗藏著健康問題棍潘，和年齡有很大關系。一般來說崖媚，年輕人出現(xiàn)關節(jié)響以生理性的原因為主;而年紀大的人一旦出現(xiàn)關節(jié)響亦歉，則更多的要考慮局部是否有病變，比如韌帶勞損畅哑、骨刺等肴楷。』
一般來說，僅有彈響不需要特別處理
也不必為此過于惶恐不安
但荠呐，外表紅腫赛蔫，感到疼痛，有活動障礙者
就應該注意是否有患上了骨關節(jié)疾病
如果特別在意泥张，可以嘗試一下方法
?怎么辦呵恢？
??『大量補充蛋白質及富含維生素C的食物』
骨關節(jié)總是響骨關節(jié)響筋骨彈性很差引起的，營養(yǎng)方面大量補充蛋白質及富含維生素C的食物媚创。用以增強人體的膠原蛋白含量渗钉。
??『多吃含鈣高的食物增加骨密度』
骨關節(jié)總是響與骨密度有關，所以平時多吃補鈣的食物增加骨密度钞钙。運動方面采用腹式呼吸有氧運動法鳄橘，強化內(nèi)臟機能，增強體質芒炼，加快血液循環(huán)挥唠，消除無菌炎癥。
??『盡量避免關節(jié)受到風寒署濕』
關節(jié)響的另一個關鍵的原因是關節(jié)受到了風寒薯濕的侵襲焕议，所以平時要盡量避免關節(jié)受到風寒署濕的侵襲宝磨。如果是受了風寒的關節(jié)響，可以用風筒的熱風來吹相應響的關節(jié)處幾分鐘盅安。
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閱讀原文：http://mp.weixin.qq.com/s?timestamp=1496311610&src=3&ver=1&signature=6mLlXzzfpdqdiqMO-lFh6Mxk4ma0**CNMPGfri3XTcpxXdhb3G3RGORaPFiMKpW8FPSozohAGD*BthtFCoJS7ZtN4jtGmW9lMLu-dCcY5G7HElMoH*iSIiHBPxrV9pFOl1s7lUj0LocBaUvfi6R0UcLHTSxLRQrk3Xob-i8efVw=&devicetype=Windows-QQBrowser&version=61030004&pass_ticket=qMx7ntinAtmqhVn+C23mCuwc9ZRyUp20kIusGgbFLi0=&uin=MTc1MDA1NjU1&ascene=1
