124 | 提高學(xué)習(xí)力的訣竅：元認(rèn)知
Dr. 魏
2017-12-20
124 | 提高學(xué)習(xí)力的訣竅：元認(rèn)知
Dr.魏親述
Dr. 魏
提高孩子學(xué)習(xí)力的關(guān)鍵是什么雪位？
有一種學(xué)習(xí)力我一定要推薦給你。它是普遍適用于學(xué)習(xí)的一個原則秽荞，像武學(xué)秘籍“九陰真經(jīng)”一樣顷编，掌握了它霎俩，不管是各個學(xué)科的學(xué)習(xí)灵份，甚至記憶仁堪、情緒等等認(rèn)知能力，都能得到提高填渠。
這種能力叫做“元認(rèn)知”弦聂。元（meta）是“關(guān)于……的知識”的意思，元認(rèn)知就是關(guān)于自我認(rèn)知的知識氛什。
不過莺葫，這可不是什么新鮮的學(xué)習(xí)方法論了，早在兩千五百多年前枪眉，孔子已經(jīng)暗示過他的弟子子路：“由捺檬，誨汝知之乎！知之為知之贸铜，不知為不知欺冀，是知也∪裕”孔子說：子路啊，我告訴你對待學(xué)問的態(tài)度吧饺饭！知道就是知道渤早，不知道就是不知道，這樣才是真智慧瘫俊。
也就是說鹊杖，你既要知道你知識的邊界在哪，也要知道你無知的程度有多少扛芽。
元認(rèn)知是孩子學(xué)習(xí)的好幫手
從現(xiàn)代腦科學(xué)的角度看骂蓖，元認(rèn)知是一種有意識的控制，和反思自己已有知識的能力川尖，是由大腦的司令部登下，前額葉皮層掌管的高階認(rèn)知技能。
最近有一句流行語，很多人喜歡戲謔別人一句：“你心里難道沒點(diǎn)數(shù)嗎被芳？”老實說缰贝，我這個腦認(rèn)知科學(xué)家聽到這句話的時候，一開始想到的是：不能怪這個人畔濒，可能他的元認(rèn)知能力不行剩晴，他關(guān)于自我的認(rèn)知不夠，無法理性地覺察侵状、評估和控制自己的想法和狀態(tài)赞弥，他心里是真的沒數(shù)啊。
玩笑歸玩笑趣兄，很多研究發(fā)現(xiàn)绽左，心里有數(shù)很重要。那些元認(rèn)知能力好的學(xué)生诽俯，他們的學(xué)習(xí)成績也會比較好妇菱。我也發(fā)現(xiàn)，成績優(yōu)秀的學(xué)生暴区，往往不是靠死讀書來學(xué)習(xí)的闯团，而是善于監(jiān)控和調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
如果遇到一道數(shù)學(xué)難題仙粱，他不會急著找答案房交，而是首先問自己：“這個問題要求我做什么？老師為什么給我這個問題伐割？這與我在數(shù)學(xué)課上學(xué)的東西有哪些聯(lián)系候味？啊隔心！我想起來了白群，我在課堂上看到過類似問題，那么硬霍，肯定有一個相應(yīng)的數(shù)學(xué)公式可以解決這個問題帜慢。”
然后唯卖，他就可以查找書本或者回憶公式粱玲，找到正確答案。也就是說拜轨，善用元認(rèn)知策略的學(xué)生抽减，他會從知識點(diǎn)的表面結(jié)構(gòu)出發(fā)，找到問題的深層知識結(jié)構(gòu)橄碾。
你可能想說卵沉，感覺元認(rèn)知策略是大孩子才能掌握的颠锉，我家寶寶能做到嗎？以前的研究人員確實認(rèn)為偎箫，學(xué)齡前兒童對自己的心理狀態(tài)無法進(jìn)行深入的反思木柬。
跟以前的假設(shè)相反，新研究成果發(fā)現(xiàn)小孩子也有元認(rèn)知能力淹办。即使是3歲的孩子眉枕，也有反思自己知識的能力。他們能夠衡量自己的記憶怜森，并且根據(jù)自己對記憶的評估來下決定速挑。
你已經(jīng)知道孩子有學(xué)習(xí)元認(rèn)知策略的能力了，具體該怎么培養(yǎng)呢副硅？
1.元認(rèn)知策略三階段：準(zhǔn)備姥宝、應(yīng)用和監(jiān)控、反饋
首先恐疲，你可以把元認(rèn)知策略分為三個階段：準(zhǔn)備腊满、應(yīng)用和監(jiān)控、反饋培己。
我拿數(shù)學(xué)題做例子碳蛋，孩子對數(shù)學(xué)很感興趣，你覺得是時候教孩子乘法了省咨。你可能首先做準(zhǔn)備肃弟，先替孩子想一想，可以用什么知識零蓉，找什么資源笤受。這是準(zhǔn)備的部分。然后再找一些接地氣的數(shù)學(xué)應(yīng)用題給孩子做敌蜂，都是需要用到乘法的題目箩兽。這一部分是應(yīng)用。最后你不僅監(jiān)控了孩子學(xué)習(xí)的進(jìn)程章喉，還給孩子算分?jǐn)?shù)比肄，給他學(xué)習(xí)效果的反饋。
不過囊陡，在實際學(xué)習(xí)的過程中，元認(rèn)知策略的三個階段不是嚴(yán)格按照順序進(jìn)行的掀亥，更可能是以交互的方式撞反，平行進(jìn)行的。比如你監(jiān)控到孩子做題的時候錯誤率很高搪花，于是你打破順序遏片，重新準(zhǔn)備背景資料嘹害，降低難度。
2.做孩子的“元認(rèn)知發(fā)聲器”
另外吮便，由于孩子的語言表達(dá)能力有限笔呀，特別是能表達(dá)他自己心理過程的元認(rèn)知詞匯不夠。所以髓需，即使他有元認(rèn)知能力许师，他可能也無法順利地告訴你他的心理過程。需要你暫時充當(dāng)他的“元認(rèn)知發(fā)聲器”僚匆，多跟他談話微渠，鼓勵他洞察自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，把心理狀態(tài)說出來或是幫他說出來咧擂。
還是拿數(shù)學(xué)題的例子逞盆，你可以跟孩子一起制定目標(biāo)，并且引導(dǎo)他：“寶寶松申，我們今天要學(xué)會十以內(nèi)的乘法云芦，你知道我們可以去哪兒找這些知識呢？”在這個過程中贸桶，讓孩子覺察到他知道什么聊浅，孩子可能回答說：“老師說過可以對照口訣表√鼙。”于是你跟孩子一起找到了乘法口訣表侣灶。
做題的時候，你監(jiān)控到设联，孩子無法將乘法口訣遷移到應(yīng)用題上善已，你可以說：“寶寶，我發(fā)現(xiàn)你有好幾道題都沒做對离例。我們現(xiàn)在的問題是换团，雖然查得到口訣表，但還是不知道怎么應(yīng)用宫蛆，你覺得是不是八野？”在這個過程中耀盗，讓孩子覺察到他不知道什么想虎，這就是元認(rèn)知的反思過程。
3.幫助孩子準(zhǔn)確地估計自己的能力
為什么“讓孩子覺察到他不知道什么”這么重要呢叛拷？一般人總是相信他們知道自己在做什么舌厨，忽視了自己可能不知道的知識，他們傾向于高估自己的能力忿薇，低估別人的能力裙椭。
克服這種傾向的解毒劑是元認(rèn)知能力躏哩，就是能夠思考和認(rèn)識自己的優(yōu)勢和局限。比如有一項研究發(fā)現(xiàn)揉燃，經(jīng)過元認(rèn)知培訓(xùn)的學(xué)生扫尺，能夠準(zhǔn)確地估計自己的能力，在化學(xué)期末考試中得分更高了炊汤。而且正驻，我想強(qiáng)調(diào)的是，這個效果當(dāng)然不僅限于化學(xué)婿崭，元認(rèn)知培訓(xùn)可以應(yīng)用于所有的學(xué)習(xí)過程中拨拓。
一旦孩子能夠意識到“我以為這個知識點(diǎn)我會做，但其實我還不理解”氓栈，那么他就能調(diào)整他的學(xué)習(xí)模式渣磷，在自己最弱的地方做好準(zhǔn)備。
怎么做能幫助孩子準(zhǔn)確地估計自己的能力呢授瘦？每次給孩子練習(xí)醋界、測試之前，都先讓他們預(yù)測一下他們的成績提完。比如形纺，讓孩子彈鋼琴的時候，問問他：“你覺得順利完成鋼琴考級要花多長時間徒欣？”
然后逐样，及時給孩子反饋，比如：“你覺得一個月就能練習(xí)完考級的曲子了打肝，不過脂新，你今晚只練熟了一小部分，照這個速度我們可能無法順利考級〈炙螅現(xiàn)在有兩個方案争便，要么我們加長練習(xí)的時間，要么我們修改一下考級的計劃断医，你覺得怎么樣滞乙？”
不斷根據(jù)反饋，修改個人的學(xué)習(xí)計劃鉴嗤，孩子對自己能力的估計也會越來越準(zhǔn)確斩启。
最后我要叨叨一下，很多孩子容易高估自己醉锅，原因是他們的父母本身對孩子抱有過高的期待兔簇。我們希望孩子能成功，在任何其他地方都有競爭力，所以我們總希望他能做得更好男韧。這樣的心理也會影響到孩子對自己能力的估計。如果你想提升孩子的元認(rèn)知能力默垄，那么你也要對孩子有一個理性的認(rèn)知此虑，不要過高或者過低地評價他。
今日得到
元認(rèn)知是關(guān)于我們對自身認(rèn)知的知識口锭、覺察朦前，使用元認(rèn)知策略能讓孩子更好地思考和學(xué)習(xí)。
元認(rèn)知策略包括學(xué)習(xí)前的準(zhǔn)備鹃操、學(xué)習(xí)的應(yīng)用和監(jiān)控韭寸，以及反饋。這個過程中你要做孩子的“元認(rèn)知發(fā)聲器”荆隘，多跟孩子談話恩伺，鼓勵他洞察自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，并且?guī)椭_估計自己的優(yōu)勢和劣勢椰拒。
需要強(qiáng)調(diào)的是晶渠，元認(rèn)知能力我們可以在孩子還小的時候，就抓住恰當(dāng)?shù)臅r機(jī)傳授給他們燃观，這是提升他們學(xué)習(xí)力的行之有效的小訣竅褒脯。
第54期思考題
Dr. 魏
今天的思考題是，請你自己先想想你家寶寶的優(yōu)勢和劣勢缆毁，如果可以的話番川，再問問孩子對自己的評價，看看有什么不同脊框。期待你的分享颁督！
第53期金牌家長：@超級流浪者
上期的思考題是談?wù)勀銓Υ螋[游戲的想法，這期金牌家長我頒給寶爸 @超級流浪者缚陷。他說他在家也經(jīng)常和兒子玩打鬧游戲适篙，一般都是他當(dāng)壞人裝作要“欺負(fù)”媽媽，兒子跳出來當(dāng)英雄箫爷。
這位寶爸想起嚷节，有一次全家去購物，遇到一個疑似精神有問題的婦女突然靠近虎锚，問他：“你是不是某某派來抓我的硫痰？”這位寶爸一時間愣住，沒想到兒子及時站出來窜护，大聲質(zhì)問那位婦女：“你要干嘛效斑？”寶爸反應(yīng)過來，馬上帶著兒子走開了柱徙。聽完我的講解缓屠，他覺得是平時玩的打鬧游戲奇昙，無形中教會孩子面對威脅的時候如何沉著應(yīng)對。
