這次的冥想練習(xí)依然是失敗告終薛训。
平躺在床上媒吗，雙手壓在腰部，雙腳心對(duì)齊乙埃，其實(shí)已經(jīng)忘記了練習(xí)的內(nèi)容闸英，有點(diǎn)依賴冥想視頻的指導(dǎo)語(yǔ)。
早早上床介袜，才發(fā)現(xiàn)今天的八段錦還沒(méi)有練習(xí)甫何，摸黑下床，自己給自己的節(jié)奏遇伞，完成了10幾分鐘的練習(xí)辙喂。
回到床上，再次打開(kāi)手機(jī)鸠珠，用正常睡覺(jué)的姿勢(shì)來(lái)冥想練習(xí)巍耗。
依然一點(diǎn)睡意都沒(méi)有。
索性回到客廳沙發(fā)上渐排，到微信讀書(shū)里找了一本書(shū)芍锦，打開(kāi)聽(tīng)書(shū)環(huán)節(jié)，用睡覺(jué)姿勢(shì)飞盆，嘗試放松身體，慢慢的呼吸次乓，聽(tīng)著音頻不知道什么時(shí)候睡著了吓歇。
發(fā)現(xiàn)這兩天的睡眠，好像特別的困難票腰，沒(méi)有睡意就算了城看，明明有睡意，依然睡不著杏慰。
要么就是睡一會(huì)测柠，然后醒來(lái)后睡不著。
終于成為睡眠困難戶了缘滥。
