楊曉第二十七天自我肯定(學(xué)習(xí)分享)

1.之前小事、無關(guān)痛癢的事可以做到隨時覺察。但是關(guān)注的最多的是情緒胚想,轉(zhuǎn)的是念頭蹋嵌,沒很少觸碰到信念層次,身體的感覺不是特別敏感青自;今天聽完裴明老師的講解株依,完整地學(xué)習(xí)了覺察的具體方法,感覺對自我覺察的理解又深了一個層次延窜,自己可以嘗試再多做一些恋腕、深入一些。2.在孩子的學(xué)習(xí)問題上逆瑞,之前關(guān)注的最多的是行為荠藤,然后就是自己的身體感覺和情緒,泛起的念頭是一定要好好學(xué)習(xí)才有好生活获高、才會有更多的可能和選擇哈肖,深層信念是學(xué)習(xí)不好我會很沒面子。今天的學(xué)習(xí)讓我意識到生活真的有無限可能念秧,自己想要什么目標(biāo)已很明確牡彻,不斷想辦法,然后去嘗試出爹,無效再試庄吼、有效堅持,目標(biāo)就會越來越近严就。3.防彈衣法做的時候感覺效果很好总寻,之前生活中有幾次個不愉快的畫面立馬就出來了,然后那些傷害自己的話語梢为、行為等砰砰砰就回彈回去了渐行,接下來要練習(xí)的就是隨時覺察,需要時能立即喚醒它铸董,又多了一個保護(hù)自己的方法很開心祟印。感恩導(dǎo)師引領(lǐng),感恩助教老師和各位同伴的陪伴支持粟害,才可以讓自己成長在每一個瞬間蕴忆,謝謝你們!

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末悲幅,一起剝皮案震驚了整個濱河市套鹅,隨后出現(xiàn)的幾起案子站蝠,更是在濱河造成了極大的恐慌,老刑警劉巖卓鹿,帶你破解...
    沈念sama閱讀 212,816評論 6 492
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件菱魔,死亡現(xiàn)場離奇詭異,居然都是意外死亡吟孙,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)澜倦,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 90,729評論 3 385
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來杰妓,“玉大人藻治,你說我怎么就攤上這事≈墒В” “怎么了栋艳?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 158,300評論 0 348
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵恰聘,是天一觀的道長句各。 經(jīng)常有香客問我,道長晴叨,這世上最難降的妖魔是什么凿宾? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 56,780評論 1 285
  • 正文 為了忘掉前任,我火速辦了婚禮兼蕊,結(jié)果婚禮上初厚,老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己孙技,他們只是感情好产禾,可當(dāng)我...
    茶點故事閱讀 65,890評論 6 385
  • 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著牵啦,像睡著了一般亚情。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上哈雏,一...
    開封第一講書人閱讀 50,084評論 1 291
  • 那天楞件,我揣著相機(jī)與錄音,去河邊找鬼裳瘪。 笑死土浸,一個胖子當(dāng)著我的面吹牛,可吹牛的內(nèi)容都是我干的彭羹。 我是一名探鬼主播黄伊,決...
    沈念sama閱讀 39,151評論 3 410
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼派殷!你這毒婦竟也來了毅舆?” 一聲冷哼從身側(cè)響起西篓,我...
    開封第一講書人閱讀 37,912評論 0 268
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎憋活,沒想到半個月后岂津,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 44,355評論 1 303
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡悦即,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 36,666評論 2 327
  • 正文 我和宋清朗相戀三年吮成,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片辜梳。...
    茶點故事閱讀 38,809評論 1 341
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡粱甫,死狀恐怖,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出作瞄,到底是詐尸還是另有隱情茶宵,我是刑警寧澤,帶...
    沈念sama閱讀 34,504評論 4 334
  • 正文 年R本政府宣布宗挥,位于F島的核電站乌庶,受9級特大地震影響,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏契耿。R本人自食惡果不足惜瞒大,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 40,150評論 3 317
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望搪桂。 院中可真熱鬧透敌,春花似錦、人聲如沸踢械。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 30,882評論 0 21
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽内列。三九已至撵术,卻和暖如春,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間德绿,已是汗流浹背荷荤。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 32,121評論 1 267
  • 我被黑心中介騙來泰國打工, 沒想到剛下飛機(jī)就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留移稳,地道東北人蕴纳。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 46,628評論 2 362
  • 正文 我出身青樓,卻偏偏與公主長得像个粱,于是被迫代替她去往敵國和親古毛。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點故事閱讀 43,724評論 2 351

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容