1.之前小事、無關(guān)痛癢的事可以做到隨時覺察。但是關(guān)注的最多的是情緒胚想,轉(zhuǎn)的是念頭蹋嵌,沒很少觸碰到信念層次,身體的感覺不是特別敏感青自;今天聽完裴明老師的講解株依,完整地學(xué)習(xí)了覺察的具體方法,感覺對自我覺察的理解又深了一個層次延窜,自己可以嘗試再多做一些恋腕、深入一些。2.在孩子的學(xué)習(xí)問題上逆瑞,之前關(guān)注的最多的是行為荠藤,然后就是自己的身體感覺和情緒,泛起的念頭是一定要好好學(xué)習(xí)才有好生活获高、才會有更多的可能和選擇哈肖,深層信念是學(xué)習(xí)不好我會很沒面子。今天的學(xué)習(xí)讓我意識到生活真的有無限可能念秧,自己想要什么目標(biāo)已很明確牡彻,不斷想辦法,然后去嘗試出爹,無效再試庄吼、有效堅持,目標(biāo)就會越來越近严就。3.防彈衣法做的時候感覺效果很好总寻,之前生活中有幾次個不愉快的畫面立馬就出來了,然后那些傷害自己的話語梢为、行為等砰砰砰就回彈回去了渐行,接下來要練習(xí)的就是隨時覺察,需要時能立即喚醒它铸董,又多了一個保護(hù)自己的方法很開心祟印。感恩導(dǎo)師引領(lǐng),感恩助教老師和各位同伴的陪伴支持粟害,才可以讓自己成長在每一個瞬間蕴忆,謝謝你們!
楊曉第二十七天自我肯定(學(xué)習(xí)分享)
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