【主題】《哪有沒(méi)時(shí)間這回事》
【繪制目的】看了這本書(shū)，但感覺(jué)全文比較亂，沒(méi)有一個(gè)系統(tǒng)的分類整合远荠。
【亮點(diǎn)】中心圖比較突出。
【解說(shuō)】
1. 中心圖：因?yàn)槭情喿x筆記失息，所以還是畫(huà)了一本書(shū)的輪廓矮台，然后在側(cè)邊加上書(shū)的名稱《哪有沒(méi)時(shí)間這回事》，封面上畫(huà)的是一個(gè)人的手去捏一塊海綿根时，把時(shí)間都擠出來(lái)瘦赫。出自“時(shí)間就像一塊海綿，擠一擠總是有的蛤迎∪肥”然后再旁邊畫(huà)了一些TO DO? list? 的框。(因?yàn)槭窍葘?xiě)字替裆，再涂背景色校辩，顯得有些臟窘问。）
2. 第一個(gè)分支：清單。（畫(huà)了一個(gè)list）
分為時(shí)間段清單宜咒、碎片清單（拼圖拼在一起）和今日任務(wù)清單惠赫。
其中時(shí)間段清單怎么做呢？首先要列舉每天固定時(shí)間段和每周會(huì)有2-3次做的TO DO故黑，然后界定這些事儿咱，優(yōu)化它們。
要注意的是场晶，每天時(shí)間不要安排的太滿混埠，堅(jiān)持八分飽原則，并且也有有界限诗轻。在開(kāi)始某個(gè)時(shí)間段的事情之前钳宪，也可以有儀式感一點(diǎn)。
比如：起床后扳炬，喝水吏颖，伸懶腰，這就是起床的儀式感恨樟。
碎片清單是要在念頭產(chǎn)生之后半醉，立刻使用身邊最順手的工具記錄下來(lái)，只用最簡(jiǎn)短的詞語(yǔ)記錄就好厌杜，并且只需要記錄，不需要想怎么做计螺。
記的事可以分為三類：有價(jià)值的信息夯尽，一些想做的事情，一些想法或思考感受登馒。
然后每天在固定時(shí)間檢查該清單匙握，分類思考，可分為：不做陈轿、以后做圈纺、找人做、現(xiàn)在做麦射、排期做蛾娶、怎么做。
今日任務(wù)清單是需要從碎片清單中細(xì)分的來(lái)的潜秋，主要是碎片清單中的“現(xiàn)在做蛔琅、排期做、怎么做峻呛÷奘郏”
對(duì)于這個(gè)清單辜窑，我們也要有效的思考，做有效的計(jì)劃寨躁，要給它細(xì)分成任務(wù)穆碎，甚至想好任務(wù)完成的每一步驟。
3. 第二個(gè)分支：四象限职恳。
只要分為傳統(tǒng)和現(xiàn)在的兩個(gè)分支所禀。
一般來(lái)說(shuō)，想到分支话肖，大家就會(huì)想到按緊急重要程度來(lái)區(qū)分的四象限北秽，但是這種象限并不太好使用，原因就在于大家很難區(qū)分哪件事更重要哪件事更緊急最筒。
而現(xiàn)在的四象限贺氓，可以分為執(zhí)行計(jì)劃、制定計(jì)劃床蜘、發(fā)呆辙培、隨機(jī)之事。
我們只需使用自己的精華時(shí)間來(lái)執(zhí)行計(jì)劃邢锯，其他的碎片時(shí)間用來(lái)制定計(jì)劃和發(fā)呆扬蕊，以及處理一些隨機(jī)之事即可。其中需要執(zhí)行的計(jì)劃主要是時(shí)間段清單和每日任務(wù)清單的內(nèi)容丹擎。
4.第三個(gè)分支：管理尾抑。
主要需要管理的是自我和習(xí)慣。
自我的話蒂培，主要是如何早起再愈、早睡的一些方法論。
習(xí)慣是主要分為好和壞的护戳。
培養(yǎng)好習(xí)慣有四階段翎冲，第一階段，我們不知道自己要培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣媳荒，所以不做抗悍。
第二階段，我們想嘗試養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣钳枕，所以開(kāi)始嘗試探索缴渊，同時(shí)也用記錄的三個(gè)方法開(kāi)始培養(yǎng)。
第三階段鱼炒，在一段時(shí)間過(guò)去后疟暖，行為開(kāi)始固化了。
第四階段，習(xí)慣穩(wěn)定了俐巴，每天做這個(gè)事情已經(jīng)成為了一種自然而然的事情骨望。
壞習(xí)慣要怎么戒除呢？
第一階段欣舵，要管控擎鸠，通過(guò)記錄和監(jiān)督的方式，但這個(gè)階段并不限制缘圈，想做就做劣光。
第二階段，要養(yǎng)成壞習(xí)慣糟把，讓壞習(xí)慣慢慢開(kāi)始變得有規(guī)律可循绢涡。
第三階段，給自己的壞習(xí)慣制造一些障礙遣疯，比如說(shuō)喜歡抽煙雄可，但沒(méi)打火機(jī)。
第四階段缠犀，決心戒除壞習(xí)慣数苫，給自己做記錄。
值得注意的是辨液，習(xí)慣并不等于壞習(xí)慣虐急，即使是培養(yǎng)好的習(xí)慣，也要適合自己滔迈。
5.第四個(gè)分支：專注止吁。
如何專注？
第一建立管理干擾模型燎悍，不再讓外界因素來(lái)干擾自己敬惦。
第二，記錄自己的隨時(shí)想法间涵，讓它變成TODO,執(zhí)行仁热。同時(shí)也可以記錄自己碎片化日志榜揖。
第三勾哩，訓(xùn)練自己的專注力【儆矗基礎(chǔ)階段有番茄法思劳，高階有禪修和冥想。
第四妨猩，每天要回顧自己的清單潜叛，優(yōu)化它，讓自己更加專注。
