元認(rèn)知能力——我最應(yīng)該擁有的能力
所謂“元認(rèn)知能力”，其實(shí)就是指對(duì)自己的思考過(guò)程的認(rèn)知與理解喉誊。
元認(rèn)知能力的強(qiáng)弱，其實(shí)決定了一個(gè)人每個(gè)方面的強(qiáng)弱伍茄，甚至可以毫不夸張地講：一個(gè)人的財(cái)富創(chuàng)造能力最終也只與元認(rèn)知能力有關(guān)，其他的因素都是附屬因素幻林。
關(guān)于投資的元認(rèn)知能力:
今天，菩提上線交易所沪饺，我上午用了大概2小時(shí)，在關(guān)注這個(gè)事情整葡，竟然沒(méi)有意識(shí)到，我已經(jīng)浪費(fèi)了很多注意力和時(shí)間遭居，晚上回來(lái)，從9點(diǎn)到10點(diǎn)半俱萍，也在研究各個(gè)平臺(tái)的價(jià)格等等，元認(rèn)知竟然沒(méi)有開啟枪蘑。剛才竟然才意識(shí)到。
元認(rèn)知能力退化了嗎岳颇？有待提高照捡，繼續(xù)鍛煉栗精。
往期留言回顧元認(rèn)知能力的重要性
1.元認(rèn)知能力是一個(gè)人可擁有的最重要的能力。
2.元認(rèn)知能力不僅可以習(xí)得悲立，還可以通過(guò)刻意訓(xùn)練長(zhǎng)期持續(xù)發(fā)展鹿寨。
為什么說(shuō)元認(rèn)知能力是最重要的能力呢级历？因?yàn)樵J(rèn)知嘛！認(rèn)知的認(rèn)知寥殖。是對(duì)自己的思考過(guò)程的認(rèn)知與理解。
元認(rèn)知能力的強(qiáng)弱嚼贡，其實(shí)決定了一個(gè)人每個(gè)方面的強(qiáng)弱，甚至可以毫不夸張地講：一個(gè)人的財(cái)富創(chuàng)造能力最終也只與元認(rèn)知能力有關(guān)粤策，其他的因素都是附屬因素。
元認(rèn)知是開啟自我的萬(wàn)能鑰匙叮盘。就像現(xiàn)在自己背后的智者，對(duì)自己的一舉一動(dòng)柔吼，洞若觀火。從此以后愈魏，大腦只是一個(gè)工具，而不是我的主人培漏。分清楚主仆溪厘，思考和行動(dòng)才會(huì)更加清晰明了畸悬。
如何提高元認(rèn)知能力？
通過(guò)刻意練習(xí)（Deliberate Practice） 提高這個(gè)能力友鼻。刻意練習(xí)彩扔，這本書僻爽，我看了一遍。現(xiàn)在想起來(lái)胸梆，當(dāng)時(shí)認(rèn)為一定可以找到通過(guò)可以練習(xí)這個(gè)方法须板，讓自己成為某個(gè)方面的高手兢卵。
但是，我忽略了一點(diǎn):耐心和長(zhǎng)期秽荤。
提高元認(rèn)知能力，可以通過(guò)可以刻意練習(xí)坐享或者冥想獲得窃款，但是，一定要正確的采用刻意練習(xí)的方法晨继，有練習(xí)烟阐，也要有反饋蜒茄，有改正，最最重要的餐屎，是需要大量時(shí)間的投入大量的練習(xí)，重復(fù)重復(fù)再重復(fù)啤挎！
要有耐心，要有耐心庆聘。要有耐心...
我的坐享或者冥想體驗(yàn):
一開始我只能做到5分鐘，然后就做不下去了伙判，很奇怪，就是渾身難受宴抚，坐不住，得要?jiǎng)訋紫虏鸥杏X(jué)舒服菇曲，簡(jiǎn)直是病態(tài)。主動(dòng)啟用元認(rèn)知常潮，竟然真的可以很好的克制自己。因?yàn)椋杏X(jué)有一個(gè)真正的主人孵户，自己，現(xiàn)在高度夏哭，看著這一切的發(fā)生，被監(jiān)視狀態(tài)竖配，被關(guān)心的狀態(tài)，被鼓勵(lì)的狀態(tài)械念。總之龄减，一切都是源于自己。
說(shuō)說(shuō)除了提高元認(rèn)知能力外希停，坐享的好處
（一） 它能讓你更健康
它能夠增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)
它能夠減緩各種疼痛
它能夠在細(xì)胞層面去除炎癥
（二）它能讓你更快樂(lè)
它能增加正面的情緒
它能減輕抑郁
它能消除焦慮
它能減緩壓力
（三）它能讓你更好地社交
它能讓你對(duì)社交聯(lián)系體會(huì)更深，進(jìn)而改善你的情商
它能讓你擁有更多同情心
它能讓你覺(jué)得不那么寂寞
（四）它能提高你的自制力
它能讓你更好地控制自己的情緒
它能讓你有更強(qiáng)的自我審視能力
（五）它能改善你的大腦
它能增加大腦的灰質(zhì)
它能增加與情緒管理宠能、正面情緒、自制力相關(guān)的大腦區(qū)域的體積
它使大腦皮層變得更厚违崇，使你更能注意力集中
（六）它能提高你的效率
它能增強(qiáng)你的注意力與參與度
它能增加你的多任務(wù)處理能力
它能增強(qiáng)你的記憶力
我想再重復(fù)一下作者重復(fù)的內(nèi)容：
通過(guò)冥想，我們可以獲得快樂(lè)羞延，通過(guò)冥想練習(xí)，可以使大腦皮層面積擴(kuò)大伴箩，可以使灰質(zhì)變得更厚……
好了，馬上要吃早飯嗤谚，準(zhǔn)備上班了棺蛛，我趁現(xiàn)在起來(lái)了旁赊，坐享20分鐘。
加油椅野！
