冬至這天太陽光直射南回歸線化焕，太陽光對北半球最為傾斜萄窜，大陽高度角最小，是北半球各地白晝最短、黑夜最長的一天查刻。冬至也是太陽直射點北返的轉折點键兜，這天過后它將走“回頭路”，太陽直射點開始從南回歸線（23°26′S）向北移動赖阻，北半球白晝將會逐日增長蝶押。冬至標志著即將進入寒冷時節(jié)，民間由此開始“數(shù)九”計算寒天（民諺：“夏至三庚入伏火欧，冬至逢壬數(shù)九）棋电。
在民間有“冬至大如年”的講法，但各地在冬至時有不同的風俗苇侵，在北方多數(shù)人有吃水餃的習俗赶盔，南方人多數(shù)人有吃甜食的習俗。
冬至這天是陽氣最弱的一天榆浓，溫馨提示各位家人
①注意保暖（穿好）
進入“一九”于未，天氣變得非常寒冷《妇椋“百病從寒生”烘浦，寒冷使人體抵抗力下降，不但容易感染致病微生物萍鲸，而且可能引發(fā)或加重原有的多種慢性基礎性疾病闷叉，故冬季是心腦血管、胃潰瘍脊阴、肺感染等危重疾病的發(fā)病高峰握侧。因此，冬季應采取積極的防守保暖措施嘿期，使人體感覺暖和舒適品擎，血脈流暢，手腳溫暖為宜备徐。
②應季進補（吃好）
中醫(yī)注重養(yǎng)藏之道萄传，有“冬季補一補，來年打老虎”之說坦喘。提起冬季藥膳進補盲再，很多人馬上就會想起《傷寒論》里的“當歸生姜羊肉湯”，尤其不少手腳冰冷的女性和老人會去嘗試瓣铣。不過根據(jù)專業(yè)中醫(yī)師的意見答朋，天寒地凍吃羊肉雖然美，也是有講究的（分清楚自己的身體狀況哈）棠笑。
②早睡晚起（睡好）
中醫(yī)理論認為梦碗，人與自然是一個整體，人應該順應自然的四時變化，合理安排起居休息洪规。當太陽升起時印屁，人體生物鐘就會發(fā)出指令，交感神經開始興奮斩例，這就意味著你該起床了雄人。
冬季白天縮短，夜晚增長念赶，人也應順應“冬藏”原則础钠，適當延長睡眠時間，將作息調整為“早睡晚起”叉谜，比其他季節(jié)早睡一兩個小時旗吁，再晚起一兩個小時。專家提醒停局，本就陽氣偏弱的老年人很钓，最好等太陽出來再起床，以避寒邪董栽。否則码倦，很可能因受寒引發(fā)感冒、咳嗽锭碳、哮喘等呼吸道疾病叹洲，甚至誘發(fā)心絞痛等意外（需要通陽溫陽扶陽助陽哈）。
