? 30秒的時間想一下此衅，你有多久沒讓精神放松下來嘞？多久沒有放生大笑嘞亭螟？多久沒有很輕松時挡鞍，泰然自若的樣子嘞？你懷念那樣的自己麼预烙？
? 活在當下墨微，有沒有本來就勞碌的日子里還有著緊張的情緒呢？各行各業(yè)扁掸，朝九晚五的工作翘县，下了班家庭瑣事連綿不斷，緊張的情緒還沒有來得及釋放谴分，除了睡覺外依舊被緊張撞暈锈麸。
? 小時候，盼望成年牺蹄、獨立忘伞，獨立后責任卻像一座大山壓的我們無力喘息。我們毫無空間去反抗钞馁，在重壓之下越來越矛盾虑省，負面情緒襲來，控制不住僧凰，踢貓效應卷土重來探颈。日復一日，第二天依舊帶著緊張工作训措，生活伪节。
? 朋友小王初來乍到，步入職場绩鸣。從技術知識怀大，從人際交流，面對新的工作環(huán)境興奮又積極呀闻，但興奮的同時透漏了她的焦慮不安化借。擔心做錯事，講錯話捡多，唯恐一個文件在她手中有瑕疵蓖康，做完后反復檢查铐炫，上交的同時還在糾結(jié)有沒有做錯。為了給同事領導留下好印象蒜焊，每天面帶笑容倒信，即便工作已經(jīng)很累，即便午休時間休息泳梆，也要裝作合群的樣子鳖悠，小王禮節(jié)上面面俱到。這樣的緊張情緒一天又一天优妙。當小王和我這般分享時乘综，看她心酸無助的眼神，看她希望又絕望的情緒鳞溉，我更希望她能從根本上做出改變-正視自己瘾带。和自己言和。
首先熟菲、改變思維的習慣。積極的心里暗示鼓勵自己朴恳。每每達成一個成就抄罕，完成好一個case.鼓勵自己，我可以做好于颖。久而久之呆贿，相信自己的能力。相信緊張焦慮的情緒會逐漸遞減吧森渐！
其次做入、設定時間深呼吸，補充水分同衣，通過轉(zhuǎn)移注意力減少緊張的情緒竟块。
最后、尊重自己的想法耐齐。嚴于律己的表情要恰如其分浪秘。做真實的自己。高要求的是自己的專業(yè)埠况，而不是高要求自己的表情耸携，情感。而反復暗示自己辕翰，我要面帶微笑都是自己一種完美的錯覺夺衍。
希望我們每個人真的如自己說的那樣-活在當下。當你每天過度緊張時喜命，不如轉(zhuǎn)移注意力沟沙，來簡書洗滌心靈河劝，找找源泉清澈的水，生活意外的美尝胆！
?
