高中畢業(yè)后，每年臨近情人節(jié)狠毯，看到滿街玫瑰時就難免傷感护糖，這傷感倒與情人無關(guān)，而是又回憶起了高二那年跟三個死黨的“第一桶金”垃你。
陰差陽錯椅文，性格占了各象限的四個姑娘坐成了前后同桌，開始了一段我曾經(jīng)以為沒有終點的旅程惜颇。當時有手機的是少數(shù)皆刺，課間滿教室都在神侃。說起來凌摄，很懷念那個時候有更多的人與人之間真實進行的交流和互動羡蛾。情人節(jié)前夕的某個晚自習課間，當大家都在因聊春節(jié)放假而蠢蠢欲動時锨亏，我們幾個湊在一起想密謀一票大的：情人節(jié)當天跑大街上賣花痴怨！一拍即合，于是各自掏出零花錢器予，下課后找到還沒關(guān)門的花店浪藻，點了玫瑰和藍色妖姬，放下錢乾翔，算是定金了爱葵。頭天晚上沒睡著，乳臭未干沒經(jīng)過事兒反浓，翻來覆去想著萌丈，要是我拿著花問人家買不買，被嫌棄該多尷尬雷则。
但第二天的故事遠比我瞎琢磨的要精彩：路邊吵架的小情侶買了花重歸于好辆雾；單身狗買了花自我安慰；屢遭賣花商販白眼月劈。度迂√僖遥。現(xiàn)在想起來英岭，腦子里還能自帶柔光的畫面是湾盒，四個還正是可以用青春洋溢來形容的姑娘手捧著玫瑰從清冷的早晨結(jié)伴同行到花已顯枯萎的深夜。特別留下四朵沒賣诅妹，各自帶回家留作紀念罚勾，當然還有我們凈賺的第一桶金：一百多人民幣。每個人二十多吭狡，我壓在床底了尖殃。玫瑰不多久就枯萎，但那第一桶金到現(xiàn)在我也沒花划煮。當時大家激動地許諾送丰，我們還會有第二桶金，第三桶金弛秋，但再也沒有器躏。進入大學的我們還是基情滿滿的，雖然身在四個不同的城市蟹略，但是網(wǎng)絡(luò)讓距離不那么可怕（為數(shù)不多感謝網(wǎng)絡(luò)的時刻）登失，我們時不時約在網(wǎng)上視頻K歌，還是那首《遇見》挖炬，還是從前輪唱的順序揽浙。
我以為，我們都撐過了距離的考驗意敛，怕是很難再有什么變數(shù)吧馅巷，就像電影《欲望都市1》中的那樣，即使Samantha遠在LA草姻，也無所謂飛來飛去到紐約跟姐妹們敘舊钓猬。可能很多人都喜歡甚至迷戀的一個片段是：Carrie要把住了20年的公寓賣掉跟Big結(jié)婚了撩独，Charlotte和Miranda來幫忙收拾敞曹，結(jié)果Samantha帶著香檳突然出現(xiàn)，點燃了四個女人在女孩時代的記憶跌榔，于是在壁櫥大秀身段和奇裝異服。
很多故事是一樣開始的捶障，但結(jié)束往往有很多版本僧须，我相信有些人的友誼還一如《欲望都市》中美好，但很多人也可能跟我一樣项炼，與老朋友漸行漸遠担平。當時我們四個死黨都很喜歡《欲望都市》這個劇示绊，也很向往四個形色各異的女人之間的友誼，甚至還對號入座暂论，約好以后要湊在一起重溫一遍面褐。諷刺的是，我們的友誼最終卻止于流言取胎，止于我放不下的驕傲展哭，止于我無法定義是有意還是無意的傷害。
這兩天一直在琢磨老朋友的疏遠闻蛀，難免好奇別人的故事匪傍，于是時不時與每天會有所接觸的人聊起這個事情，疏遠的原因原來遠比我想的要多：
我們是大學室友觉痛，即便已經(jīng)在兩個城市組建家庭役衡，開始新的工作，我們還是保持每天上下班的短信往來薪棒，很多短信手蝎。但一年后，她又搬去了新的城市俐芯，我在麻州棵介，她在加州靡馁，我們有了三個小時的時差蝗茁。從此澎剥，好像就錯過了彼此的人生缰犁，人間蒸發(fā)般浑此，沒了聯(lián)系昆著。當然我有想過她惧辈，常常想封锉∶梗可是我下班的時候锐极，她還在上班，她下班了芳肌，我又得去超市買菜做飯了灵再。我試圖聯(lián)系過，但往往得到的是延遲的回復(fù)亿笤，然后我就告訴自己翎迁，算了吧。
我們是小學玩兒到大的發(fā)小净薛，現(xiàn)在在不同的城市工作汪榔，臉書上偶爾問候一下。他兩次提出要來找我敘敘舊肃拜，第一次說已經(jīng)開車在路上痴腌，但是中途遇到封路雌团，沒辦法又折回去了。第二次說突然發(fā)燒士聪，神智不清地睡了一天锦援，所以又沒來成。說實話剥悟，我不知道這個世界上有沒有這么巧合的事情灵寺，但是聽起來像是荒誕的借口。現(xiàn)在呢懦胞，只是臉書好友而已替久。
高中的全不聯(lián)系了，不知道為什么躏尉，就那樣就不聯(lián)系了蚯根。哦不，還有一個胀糜，因為我們一起上的大學颅拦。我們現(xiàn)在還是很好的兄弟。不過你這么一問教藻，我突然挺想聯(lián)系他們一下的距帅。可是括堤，說什么呢碌秸？‘你最近怎么樣？’聽起來太奇怪了悄窃。
曾經(jīng)是小團體讥电，初中的事兒了。當初好得沒法形容轧抗，后來也沒發(fā)生什么事兒恩敌，就是我認識了新的人，話題不再是當初咱們一起怎么樣怎么樣横媚，聊的內(nèi)容變了纠炮，興趣點變了。我是個挺健談的人灯蝴，但是越來越覺得沒話聊恢口，我得不到我想要的回應(yīng)，她們給的我又不感興趣穷躁。所以我漸漸地就主動淡出了那個圈子耕肩，這是少數(shù)我努力了也還是沒辦法的事情。
其實看似各種原因的疏遠都共享了一個核心要素：互動水平的不一致性。社會心理學家認為任何關(guān)系的建立都是一個逐漸暴露的過程看疗，但這個暴露一定得是雙向的。如果我已經(jīng)過了和你聊興趣愛好而到了聊三觀的階段睦授，你卻沒有給我相應(yīng)的反饋两芳，這個關(guān)系的推進恐怕會變得艱難起來，最終導(dǎo)致破裂去枷。這個一致性一定與時間怖辆，距離有關(guān)，因為它們影響到了自我暴露的有效性删顶，在我最想和你分享某種情緒和想法的時候竖螃，聯(lián)系不上你，這種需求不滿足的狀態(tài)過久逗余，要不壓抑特咆，要不找其他途徑解決，新的關(guān)系就很有可能在這個階段建立起來了录粱。
那并未受到時間和距離沖擊的友誼變淡是因為腻格？個體成長。這是我們看不到的隱形的時間和距離的變化啥繁。你回頭看看幾年前的自己再看看現(xiàn)在的自己菜职，怕已經(jīng)不是同一個人了吧。你對人的理解旗闽，你對周遭世界的看法可能不再相同酬核。曾經(jīng)友誼得以建立的模式已經(jīng)不存在了，還殘留的是記憶适室，這里的記憶指的不是你能回憶起來的那些片段嫡意，而是情緒。是的亭病，情緒是有記憶的鹅很，以不穩(wěn)定的形式但穩(wěn)定的狀態(tài)編碼于我們的腦海中。那么情緒記憶的深刻性和強度可想而知罪帖，也就難怪我們的“難以釋懷”促煮。
也許你會問，撐過了時間整袁，距離和個人成長仍舊幸存的那些友誼難道是運氣菠齿？首先，我不否認坐昙。但其次绳匀，這個運氣靠的不是“人品”，性質(zhì)跟擲骰子有本質(zhì)區(qū)別，而是“是不是碰巧兩個人都有強大的情緒表達能力”疾棵。運氣體現(xiàn)在碰巧戈钢，但增大這個可能性的唯一的途徑就是提高自己的情緒表達能力，而這是被證明主要靠后天學習獲得的是尔。But how? 我就拿《老友記》的片段來說說關(guān)系修復(fù)中體現(xiàn)出來的情緒表達能力若干殉了。
《老友記》第二季第五集中，從來沒有過什么摩擦和隔閡的六個好友不得不面對收入差異的問題拟枚。Ross薪铜，Chandler，Monica（RCM）當時有不錯的工作恩溅，Joey隔箍，Poebe， Rachel(JPR)收入不太穩(wěn)定脚乡。雖然美國文化是AA制蜒滩，但接連不斷的要湊分子錢的大事小事還是讓收入不穩(wěn)定的JPR三人很是有壓力。這個矛盾終于在一起為Monica慶祝升職的時候爆發(fā)奶稠。
情緒表達能力 1:能夠敏感對方“怎么了”帮掉；被問到能夠誠實地說“怎么了”
當Ross給大家算平攤的錢的時候，Poebe繃不住提出了異議：“三十多刀就喝個冷黃瓜粥窒典？”Joey和Rachel附和蟆炊。這個時候RMC敏感到他們有話想說，表現(xiàn)出自己的關(guān)心瀑志。但金錢在朋友中不是個輕松的話題涩搓，JPR猶豫半天還是講出了實情，聽到那句話：“We don’t have as much money as you（我們沒你們那么有錢）”的時候劈猪，我都能感覺到空氣中滿是尷尬的雞皮疙瘩昧甘。雖然事情并為因坦誠交談而解決，但是芥蒂往往就是從你不問战得，我也不說開始的充边。如果一段友誼沒有坦誠的空間，才是要琢磨一下友誼的質(zhì)量吧常侦。這個坦誠的空間通過Ross的一句話就能體現(xiàn)：“You can tell us. It’s us. We’ll be fine. (盡管說吧浇冰，咱們誰跟誰啊，沒關(guān)系的聋亡。)”
情緒表達能力 2:通過提供選擇表達在乎肘习，關(guān)心和支持
那天在餐桌上讓人會犯尷尬癥的交談結(jié)束后，RCM想了兩個方案坡倔，可以完美解決又要花不少錢的Ross的生日party：Monica從廚房順了點肉和菜自己在家做漂佩；RCM分攤了演唱會的門票脖含。他們甚至還專門為這個慷慨之舉準備了一個小節(jié)目。如果我是JPR投蝉，可能到這一步氣就消了养葵，并且感到好朋友的良苦用心，再抹把眼淚啥的瘩缆。但是想得再周到港柜，可能還是難免忽略一些感受，比如自尊心咳榜，JPR會覺得被施舍了。這就又需要用到表達能力1了爽锥，覺得自己的自尊心受打擊了涌韩，說出來，因為沒有人能完全知曉另一個人的想法和感受氯夷。天天探索來訪者內(nèi)心世界的咨詢師都有共情失誤的時候臣樱。
情緒表達能力 3:反饋感知到的信號
也許提供慷慨的RCM沒能顧及JPR的自尊心，但是看得出來RCM已經(jīng)在很小心措辭和弱化居高臨下的姿態(tài)腮考，JPR只是過于被自尊心糾纏雇毫，沒有腦容量去反饋RCM的在乎和細心。最后 Monica因為從餐廳拿肉被開除踩蔚，大家這才停止愚蠢的吵鬧棚放，最終這件事情得以解決。但現(xiàn)實生活中的我們可沒這么戲劇化馅闽，沒有這么一件意外讓我們冷卻下來飘蚯，往往是在表達在乎的一方感到被忽略和不領(lǐng)情之后就也放棄了嘗試。屢次嘗試無果是會習得性無助的福也。自尊心的出鏡率蠻高的局骤，也確實是重要的一個話題，在這里只提一句：一些需求是需要外界或他人來滿足暴凑，比如食物或是交流峦甩；但自尊心更多的是向內(nèi)指向，在敏感他人是否用金錢多少來區(qū)別對待的時候?qū)徱曇幌伦约菏欠窬陀媒疱X來衡量關(guān)系现喳。
我們總會因為美好的回憶不再而遺憾凯傲。要我說，過去的美好拾掇拾掇珍藏起來嗦篱，現(xiàn)在的美好記得多多反饋才更重要泣洞。帶著高調(diào)的情緒表達能力過好你現(xiàn)在的生活也許是告別老朋友最好的方式。
原載自鏡相
你準備好和老朋友say goodbye了么默色？
來評論區(qū)一起討論吧
【將心理學變成一種生活方式 歡迎關(guān)注我們：安慰記心理小店】
