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這么一對比還挺鮮明。但是這一年我更快樂了嗎夭委？其實沒有幅狮。我對自己認同感很低 感覺孤單，連續(xù)少眠 掉頭發(fā)株灸。我沒辦法去灌如何與人相處的雞湯崇摄，也不是要開啟吐槽。而是梳理分析負面情緒的原因慌烧。希望在記錄它的過程中更了解自己逐抑，也希望能幫到和我有過一樣處境的人。
1屹蚊、我毀掉了什么厕氨？
? ? ? ?咱們的大年三十，我曾請兩個班里的法國妹子來家里吃飯汹粤。晚飯很愉快腐巢，可是之后呢 我并沒覺得跟她們越走越近，到仿佛是隔著的東西越來越多玄括。這次生日 我沒跟班里任何人說起，當(dāng)天帶了一盒巧克力給大家分肉瓦，她們祝福我的時候多少有驚訝遭京。跟我最親近還來過家里的妹子甚至有點怎么責(zé)怪我為什么沒告訴她那天是我生日。我不知怎么回答泞莉，因為這并非思考之后的決定哪雕，不是特意瞞著，只是沒有說的理由和動機鲫趁。表面上是大方慷慨斯嚎，跟別人分享這個那個卻不“麻煩”他人，其實是一點都不想欠別人的情 連生日這樣一個要對我好的機會都不給挨厚，把她們關(guān)在門外堡僻。然而人際關(guān)系是應(yīng)有來有往的 我不給她還人情的機會，她會有內(nèi)疚感 關(guān)系能真的親密嗎疫剃？
? ? ?說來好笑钉疫，促使我想到這些還有一個小原因是分提拉米蘇蛋糕：兩個室友其中的一個買了原料，我跟她一起做巢价，主要是我在弄牲阁，當(dāng)時也沒叫另一個來幫忙固阁。三個人分完一次，第二天各自吃的時候我給自己切了邊角小塊城菊，那時我突然想：為什么不大大方方切中間呢备燃？我很喜歡我的室友們，但是愛到什么好吃的都留給她們嗎凌唬？應(yīng)該沒有并齐。深層的原因是，如果我吃了中間 我會覺得像是吃了人家那份 我太容易內(nèi)疚了法瑟，所以寧愿切邊上的小塊冀膝，也不把它吃完。寧愿不去滿足口腹之欲霎挟，也非得把這份內(nèi)疚感轉(zhuǎn)嫁出去不可窝剖。如果不是兩天前剛看到生日那天朋友的失望，我下意識的行為發(fā)生在這種小事上 自已也會忽略掉酥夭。
2赐纱、內(nèi)疚感來自不可承受之重
? ? ? 我說：把自己的問題推給原生家庭是不負責(zé)任的耍流氓。但這種心態(tài)也是轉(zhuǎn)嫁內(nèi)疚感熬北，受了傷害卻不追究疙描，是自虐也是逃避。
? ? ? 小學(xué)時我是個人緣特好的小孩讶隐，上寄宿學(xué)校 絲毫沒受父母早早離異的影響起胰。中學(xué)時跟媽媽生活，陳情不細表巫延，只是吵得最兇的一次：她找男朋友效五，我不接受。她跟我說過一句讓我害怕到難忘的話 ：“你爸早娶了小媳婦炉峰，你不跟他過就不知道畏妖！管不了他你治我，會遭報應(yīng)的疼阔！”把我震住了戒劫，反正從那以后我就說支持她找了，也再也沒有偷看偷聽她和交往對象的交流婆廊。有時別人給她介紹迅细，她不想去或沒看上，會拿閨女還小不懂事做理由否彩，推辭掉疯攒。以至于有阿姨說，你媽自己帶你不容易 她不會有了男朋友就不愛你了 等等列荔。我是到最近幾年 才真正明白女人找尋自己幸福的重大意義 也明白愛孩子和愛愛人是兩種愛敬尺。但我那時候說的同意也是發(fā)自內(nèi)心的聲音枚尼，現(xiàn)在想來：這耽誤你幸福的內(nèi)疚太重了我承受不了 便不爭了。
? ? ? 一直到我上了大學(xué)砂吞，也就是出國前一年署恍。才開始和媽媽的男朋友住一起 為了我要中考 要高考 她交往了那么久的對象都沒真正一起生活。我小時候曾拿大過天的考試當(dāng)幌子避免家庭變動 后來它卻成為一種變不了給我?guī)淼呢摀?dān) 逃避阻止了我對人性復(fù)雜的理解蜻直，也給我?guī)砹撕芏嗤纯唷?/p>
?3盯质、那些沒被我毀掉的
? ? 在高中語文老師的鼓勵下，我快出國時跟爸爸提議概而，和他的新妻子認識認識呼巷，至少吃個飯 一來看到他有人照顧作伴我就放心了 二來作為女兒也很想更融入他的生活。爸爸當(dāng)時很動容赎瑰。這段話大概緩解了他的內(nèi)疚王悍。之后感覺和爸爸的隔閡變少了很多，很多事都得到了他的支持和理解餐曼。
? ? ? 我一直承認自己缺愛压储，但它不是罪魁禍首。是轉(zhuǎn)嫁內(nèi)疚感的這種潛意識破壞了關(guān)系源譬。有過一個比我大很多的男友集惋。 我一味付出，他曾經(jīng)主動對我提出幫助 我卻寧愿自己費力繞遠也不接受踩娘。把自己感動極了刮刑。結(jié)束時，他手握拳养渴，狠狠砸向墻为朋，問我為什么不能強硬一點 為什么要活得像可憐的小動物一樣等著別人給我幸福？我把他那天說過的話設(shè)成屏保 一直都沒換厚脉。
? ? ? 過多的內(nèi)疚感會讓人喪失自信，缺乏遇到突發(fā)情況的解決能力而去逃避胶惰。有一次跟室友產(chǎn)生矛盾傻工，我聽到她在隔壁用法語跟朋友講我的閑話，我沒有立即發(fā)作孵滞，不知怎么解決的無助中捆、被侵犯的難受、想到因此會跟她鬧翻的內(nèi)疚感逼著我審視了很多坊饶。情緒平復(fù)后泄伪，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)時自己雖然默默承受了，對她卻很厭惡冷漠匿级，而她是在無意中傷害了我蟋滴，這就又產(chǎn)生一種內(nèi)疚染厅。我決定跟她溝通：說出感受（我聽見你說我感覺很受傷）不做批評盡量理解（咱們相處有什么問題希望你正面和我交流）。我以為說出來大家會難堪就不說津函，但忍著我會冷漠 讓氣氛變得很僵肖粮，同時傷害自己，怎樣都是要難受的 尔苦，我能做的就是心平氣和的敘述涩馆。那次溝通效果特別好。
001太容易內(nèi)疚實則要增加自信允坚。不因為討好別人而做自己不想做的事魂那，友好而堅持的拒絕、有禮有力的表達自己的感受就是自信的體現(xiàn)
002不去轉(zhuǎn)嫁內(nèi)疚感稠项，接受別人的回報和好意涯雅，不做“濫好人”。放松心態(tài)皿渗，其實別人也沒那么在意斩芭。
003“舊帳”恰當(dāng)?shù)胤Ｓ行┦虏惶岵环治鰠s始終礙眼乐疆，經(jīng)過思考后交流想法才是對關(guān)系負責(zé)划乖。
? ? ? 寫完之后我從頭看，現(xiàn)狀好像也沒那么糟 關(guān)系也沒全被我毀掉 但是不改標(biāo)題了挤土，就這樣給自己提個醒吧琴庵。
