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圖片發(fā)自簡書App
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Ｉ：《個人覺醒的力量》這個章節(jié)從能量感知的角度來談恐懼府喳，講到它存在的能量感覺是沉重，擔心和焦慮钝满。要面對和轉(zhuǎn)化恐懼，認識自己是誰的方法是：一：獨處靜默孔轴。二：呼吸碎捺，放松路鹰。三：是停止評判收厨。四：要求宇宙給行動的指引。
Ａ1：擔心趣斤，緊張和恐懼是我覺察自己時黎休，經(jīng)常會感受到的情緒狀態(tài)玉凯，這種沉重感是我最不喜歡的感受势腮，尤其是在做一些重要的事前漫仆，比如見我的客戶和講課上場前半小時這種緊張恐懼會跑出來抓住我，擔心自己會忘詞署照，或講不清晰等等吗浩，那時肩膀是沉重的，背是緊的懂扼，胃是揪著的右蒲。以前也知道靜心獨處赶熟，但還是認為要做有產(chǎn)能的事，做看得見映砖，摸得著，聽得見的事更有價值眶诈。所以瓜饥，不會讓自己空下來，忙碌著才有存在感和價值感乓土，即使獨處，也會忙碌著觀想趣苏，舍不得什么都不想，感覺浪費時間尽棕。
A2：讀了這篇彬伦，我決定：1，明天晚上保持獨自一人单绑，靜心獨處半小時，練習什么都不想歉提，去看看會發(fā)生什么区转。
2苔巨，下周二晚上废离，通過呼吸放松，停止評判蔬顾，對于我見客戶前和課前會緊張，擔心的狀態(tài)诀豁，對宇宙發(fā)出給我行動的指引。
