今天是什么日子
起床：4點45分（還是被鬧鐘吵醒扼劈，昨晚九點44分就睡覺了，到今早一共睡了7個小時刚梭，在睡眠周期中被吵醒肠阱，雖然睡了7個小時，醒來還是有點恍惚朴读，沒有在睡眠周期結(jié)束時醒來效果好屹徘。但睡眠時間充足也是有好處的，雖然恍惚衅金，但洗個冷水面噪伊，刷牙后很快就清醒了，精神狀態(tài)也好氮唯，只是比睡眠周期結(jié)束時醒來需要花更多的時間去清醒鉴吹。）
就寢：21點44分（確實很困了，硬撐著完成了讀書筆記惩琉，閱讀計劃還差3頁紙書豆励，就算是看輕松的小說也還是無法繼續(xù)，上下眼皮開始打架瞒渠，大腦像缺油的發(fā)動機良蒸，時不時的運轉(zhuǎn)困難，趕緊上床睡覺伍玖。）
天氣：天氣晴嫩痰，空氣優(yōu)，大風藍色預警窍箍，溫度1-9℃串纺，日出時間6點41分。
心情：一如既往的平靜
紀念日：開始寫《一本小小的紅色寫作書》讀書筆記的日子椰棘。自從堅持每天寫讀書筆記25分鐘后纺棺，讀書筆記的效率提高很多，以前好多天一本書的讀書筆記都寫不完邪狞，現(xiàn)在幾天就寫完了一本書的讀書筆記五辽，蔥鮪火鍋筆記法和拆書便簽法法相結(jié)合的讀書筆記寫起來有感覺，有收獲外恕，吸收知識更牢杆逗，培養(yǎng)技能更快乡翅。聽說簡書一哥彭小六寫了一本關(guān)于閱讀的書《洋蔥閱讀法》，有機會找來看看罪郊，關(guān)于閱讀方法蠕蚜，寫作技巧等方面的書籍最近一段時間還是非常感興趣的，也買了很多書悔橄，閱讀的效率還需要提高靶累，很多書買了碼成高高的一摞，每次看見都很有壓力癣疟，致用類圖書讀累了挣柬，就看一些輕松的小說調(diào)劑一些，在閱讀倦怠期要更換內(nèi)容睛挚，保持閱讀的新鮮感邪蛔，變換一些形式，繼續(xù)保持閱讀的興趣扎狱，度過倦怠期侧到，讓閱讀成為我們終身受益的習慣。
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度目標及關(guān)鍵點：
1.早起：每天5點前起床? 157/365
2.跑步700公里：711/700
3.閱讀紙書50本：43/50
4.每天閱讀紙書30頁：148/365
5.寫作日更：晨間日記D137? 137/365
6.投資資金已完成目標
7.每天寫讀書筆記25分鐘：16/365
本月重要成果：
全年的跑步計劃在本月已經(jīng)完成淤击，年跑700公里匠抗，一個不簡單的數(shù)據(jù)，年初定計劃的時候為了保證能完成污抬，計劃每天跑2公里即可汞贸，保證了計劃的可執(zhí)行性，在19年制定跑步計劃時要突破舒適區(qū)印机，增加難度著蛙，不斷突破自我。
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步5公里耳贬；2個番茄鐘
2.閱讀紙書60頁；4個番茄鐘
3.寫作日更 晨間日記D137猎唁；3個番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
2018-11-21? 4點59分起床? 156/365寫作? 晨間日記D136? 2313字? 58分? 40字/分
跑步3公里? 21分? 7分/公里? 711/700
閱讀《風格感覺》48/24-66
28頁? 51分? 1.8分/頁
《嫌疑人X的獻身》49/24-83
29頁? 39分? 1.3分/頁
閱讀紙書? 57頁? ? 90分? ? 1.5分/頁? 148/365
寫讀書筆記25分鐘? ? 16/365
財務(wù)檢視
人際的投入
精神狀態(tài)影響人際關(guān)系咒劲，當我們狀態(tài)好的時候，有精力去處理人際關(guān)系诫隅，對自己的語言及行為都非常注意腐魂；當我們狀態(tài)不好的時候，情緒就比較容易失控逐纬，忙碌的時候蛔屹，緊張的時候，工作安排不合理的時候豁生，都會出現(xiàn)情緒失控兔毒，影響人際關(guān)系漫贞。
開卷有益-學習/讀書/聽書
《風格感覺》看起來很慢，包括前一本《不抱怨的世界》育叁，因為書中的內(nèi)容自己知識儲備少迅脐，可聯(lián)系的經(jīng)驗少，看起來就比較吃力了豪嗽，閱讀速度就慢了谴蔑。解決這類問題的方法就是進行主題閱讀，同一類型的知識吸收閱讀龟梦，理解起來就越容易隐锭，閱讀的速度也就越快，從不同方面计贰，不同角度去解析同一類型的知識钦睡，更容易建立知識的構(gòu)架，形成知識模塊蹦玫。
《完全寫作指南》介紹了寫作轉(zhuǎn)盤六要素：初稿赎婚，修改，目的樱溉，讀者挣输，頭腦風暴，組織結(jié)構(gòu)福贞；除了修改撩嚼，可以從任何一個要素開始；《從零開始學寫作》介紹了自由寫作
健康與飲食
今日步數(shù)：15000步（昨日14400步）
今日鍛煉：跑步5公里（昨日跑步3公里）
今日飲食：好習慣打卡
早起
寫作
跑步
閱讀
時間日志
晨間日記
成功日記
讀書筆記
泡腳
