黃媛文老師（Vivian老師）：好書分享之《關(guān)于幸福》（一）
【proparty臺(tái)灣特色知識(shí)課堂】-20180228
Vivian老師在《在幸福中飛翔：為自己的心靈程序改版升級(jí)》的第一章“關(guān)于幸福”中指出：
“我們每個(gè)人的心靈，在成長過程的生命經(jīng)驗(yàn)中刻盐，建構(gòu)了一套獨(dú)特的「心靈程序」，因而形成不同的人格劳翰、個(gè)性敦锌、思考模式、情緒反應(yīng)佳簸、行為模式等等乙墙。然后，這套「心靈程序」逐漸定型，于是听想，我們就像機(jī)器人一樣腥刹，被這套「心靈程序」掌控著，因而「自動(dòng)化」運(yùn)作與反應(yīng)汉买，并且衔峰，因著這套「心靈程序」中缺愛、偏差錯(cuò)亂的「不健康」內(nèi)容而受傷蛙粘、受苦垫卤。
我們的每一個(gè)負(fù)面情緒之背后，隱藏著「心靈程序」中缺愛组题、偏差錯(cuò)亂的「不健康」內(nèi)容葫男。由于這些「不健康」內(nèi)容大多埋藏在「潛意識(shí)」之中，因而不易被我們覺察崔列、發(fā)現(xiàn)梢褐。
「心靈程序」的內(nèi)容，除了來自個(gè)人天生的本質(zhì)之外赵讯，主要來自個(gè)人在原生家庭和生命經(jīng)驗(yàn)之中所形成獨(dú)特的人格盈咳、個(gè)性、信念边翼、需求鱼响、心理創(chuàng)傷、思考模式组底、情緒反應(yīng)模式丈积、行為反應(yīng)模式等等。
大多數(shù)的人們债鸡，不自覺地被自己的「心靈程序」掌控著江滨，讓「心靈程序」成為主人，因而產(chǎn)生許多的負(fù)面思想厌均、負(fù)面情緒唬滑、偏差行為、偏差需求棺弊、負(fù)面自動(dòng)化反應(yīng)（包含負(fù)面的思考模式晶密、情緒反應(yīng)模式、行為反應(yīng)模式）……模她，也因此活得不健康稻艰、不快樂、不滿足侈净、不幸福连锯。
我們遺忘了归苍，我們才是自己生命「真正的主人」；我們也遺忘了运怖，我們能夠駕馭拼弃、掌控自己的「心靈程序」，并且有能力為自己「選擇」健康的思想摇展、情緒吻氧、行為、需求與反應(yīng)咏连，也有能力「改變」慣性的「負(fù)面自動(dòng)化反應(yīng)」盯孙！ ??
我們都知道，思想造就言語及行為祟滴，言語及行為造就習(xí)慣振惰，習(xí)慣造就性格，性格造就命運(yùn)垄懂。思想骑晶、言語、行為草慧、習(xí)慣與性格桶蛔，這些都是屬于個(gè)人「心靈程序」的內(nèi)容。也就是說漫谷，每個(gè)人「心靈程序」的內(nèi)容仔雷，造就命運(yùn)。
在日常生活之中舔示，我們會(huì)受苦于自己的負(fù)面情緒與行為反應(yīng)碟婆。然而，大多數(shù)的人們惕稻，總是習(xí)慣性地將自己的負(fù)面情緒與行為反應(yīng)竖共，歸咎于外在的人、事缩宜、物肘迎，而讓自己淪落為受害者或抱怨者甥温。其實(shí)锻煌，我們所有的「負(fù)面自動(dòng)化反應(yīng)」（包含每一個(gè)負(fù)面的思想、情緒姻蚓、行為宋梧、需求），都是個(gè)人內(nèi)心的選擇狰挡，也就是「心靈程序」自動(dòng)化運(yùn)作的結(jié)果捂龄。
當(dāng)我們?nèi)狈ψ杂X地依著「心靈程序」的「負(fù)面自動(dòng)化反應(yīng)」而運(yùn)作释涛、反應(yīng)之際，我們就成為自己「心靈程序」的受害者倦沧！別人責(zé)罵你唇撬、批評(píng)你、背叛你展融、欺騙你窖认、中傷你，你就憤怒告希、受傷扑浸、難過或失望。類似這些情況燕偶，你認(rèn)為這一切都是別人的錯(cuò)喝噪！是別人讓你活得不快樂、不幸福指么，于是酝惧，你淪落為受害者，并且交出自身的力量涧尿，讓外在的人系奉、事、物姑廉，掌控你的幸溉绷粒快樂。
大多數(shù)的人桥言，習(xí)慣將自己幸该弱猓快樂的鑰匙交給他人而不自覺！別人不愛你号阿、不信任你或不尊重你并鸵，你就生氣、悲傷或痛苦扔涧；伴侶不合你意或不聽從你的話园担，你就生氣、不滿或抱怨枯夜；孩子不聽話弯汰，你就生氣或難過；主管不肯定湖雹、不賞識(shí)你的時(shí)候咏闪，你就感到失望、受傷或難過摔吏；父母不認(rèn)同鸽嫂、不支持你纵装，你就感到受傷、委屈或生氣据某；看到你討厭橡娄、不喜歡、不接納的任何人癣籽、事瀑踢、物，你就抗拒才避、生氣或厭惡橱夭。
前述的這些情境與情緒反應(yīng)，是一般人的正常反應(yīng)桑逝。殊不知棘劣，我們習(xí)慣性地將自身的幸福快樂和力量楞遏，全部都交給了外在的人茬暇、事、物寡喝，讓外在的人糙俗、事、物掌控预鬓、影響自己的幸盖缮В快樂而失去了自主權(quán)。
事實(shí)是格二，你的「心靈程序」中有大大小小的「情緒地雷」劈彪，那才是真正的問題根源！你需要知道：你永遠(yuǎn)無法掌控外在的人顶猜、事沧奴、物不去踩到你的「情緒地雷」！你永遠(yuǎn)無法讓每一個(gè)人都愛你长窄、喜歡你滔吠、滿意你、認(rèn)可你挠日、賞識(shí)你疮绷、信任你、尊重你肆资、傾聽你矗愧、了解你灶芝、同理你……你也永遠(yuǎn)無法讓自己避開那些你所不喜歡郑原、不接納的人唉韭、事、物犯犁。
我們的「心靈程序」所植入與制造的每一個(gè)「不健康」思想属愤、情緒、行為酸役、習(xí)慣住诸、需求、記憶涣澡、心理創(chuàng)傷……贱呐，影響了自身的自我關(guān)系、親密關(guān)系入桂、人際關(guān)系奄薇、工作、財(cái)富抗愁、健康與幸福感馁蒂。然而，許多人對自己的「心靈程序」造就了自己的命運(yùn)與生命質(zhì)量這件事蜘腌，卻毫無自覺沫屡！
簡單來說，每個(gè)人的「心靈程序」造就了自己的壓力撮珠、煩惱沮脖、負(fù)面情緒、疾病芯急、困境倘潜、命運(yùn)，影響自己的生命質(zhì)量志于。因?yàn)椤感撵`程序」中「不健康」的思想涮因、需求和心理創(chuàng)傷，導(dǎo)致產(chǎn)生自動(dòng)化的負(fù)面情緒與行為反應(yīng)伺绽。而且負(fù)面的思想养泡、情緒與行為反應(yīng)及偏差的需求，往往是疾病和外在困境的問題根源奈应。
每個(gè)人「心靈程序」中缺愛澜掩、偏差錯(cuò)亂的「不健康」內(nèi)容，創(chuàng)造了自身的壓力杖挣、煩惱肩榕、負(fù)面情緒、疾病與困境惩妇。因此株汉，「心靈程序」中缺愛筐乳、偏差錯(cuò)亂的「不健康」內(nèi)容，正是偷走幸盖锹瑁快樂的小偷蝙云！
我們都了解，人類的心靈路召，具有無比強(qiáng)大的力量與創(chuàng)造力勃刨。可惜的是股淡，大多數(shù)人受困于成長經(jīng)驗(yàn)所形成的「心靈程序」身隐，不但無法成為自己生命「真正的主人」與「創(chuàng)造者」，反而淪落為生命的「抱怨者」或「受害者」唯灵。
幸嘎找剑快樂的最大敵人，不是外在讓我們受苦的人早敬、事忌傻、物，而是自己內(nèi)心缺愛搞监、不健康水孩、偏差錯(cuò)亂的「心靈程序」！
為了提升自己的生命質(zhì)量琐驴，治本解決的方法是：為自己的幸阜郑快樂負(fù)起完全的責(zé)任！深入地走進(jìn)自己的內(nèi)心绝淡，愿意掌握自身的力量來「為自己的心靈程序改版升級(jí)」宙刘！為自己拆除所有的「情緒地雷」，改變「負(fù)面自動(dòng)化反應(yīng)」牢酵，拿回幸感快樂的自主權(quán)，不再當(dāng)個(gè)受害者馍乙、抱怨者布近！唯有如此，你才能夠?qū)ν庠谌怂扛瘛⑹鲁徘啤⑽锼l(fā)的一切痛苦，具備免疫力显蝌，并活出長久穩(wěn)定的健康快樂预伺、寧靜和諧、幸福喜悅、自由解脫酬诀。
學(xué)習(xí)深入地認(rèn)識(shí)自己的「心靈程序」脏嚷，進(jìn)而改變、掌控料滥、駕馭、善用艾船、發(fā)揮它葵腹，這是我們在生命之中，非常屿岂、非常重要的事践宴！因?yàn)椋P(guān)乎我們終生的生命質(zhì)量爷怀∽杓纾”
（摘自《在幸福中飛翔：為自己的心靈程序改版升級(jí)》第一章 關(guān)于幸福，零極限出版）
本文作者：（黃媛文 Vivian）
輔仁大學(xué)信息管理學(xué)系學(xué)士运授、英國諾丁漢大學(xué)信息科技碩士烤惊。曾經(jīng)任職企業(yè)信息高階主管、美商甲骨文公司（Oracle）首席顧問暨項(xiàng)目經(jīng)理吁朦。上半生的專長是企業(yè)信息軟件建置與改善柒室；下半生的專長是協(xié)助人們?yōu)樾撵`程序改版升級(jí)。
熱衷于自我成長逗宜、助人與分享雄右，是愛、幸福纺讲、喜悅與光明的分享者擂仍、傳播者、療愈者熬甚。致力于人們的心靈程序改版升級(jí)（思想的提升凈化逢渔、心靈的療愈成長），活出更高的生命質(zhì)量乡括。
現(xiàn)職為幸福人生講師复局、資深心理咨詢師、著作：
1. 幸福人生講師：專長為心靈成長粟判、生命教育亿昏、家庭教育、關(guān)系經(jīng)營（親子档礁、兩性角钩、人際）等等。
2. 資深心理咨詢師：具備輔導(dǎo)、療愈過數(shù)百位心理咨詢個(gè)案之豐厚經(jīng)驗(yàn)递礼，深刻了解人類內(nèi)心痛苦的成因惨险，掌握有效助人成長轉(zhuǎn)化及從痛苦中解脫的方法。
3. 著作：著有《在幸福中飛翔：為自己的心靈程序改版升級(jí)》脊髓，此書為整合「心理學(xué)」與「靈性成長」兩大領(lǐng)域的經(jīng)典之作辫愉，亦為心靈成長的自助手冊。
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