愛美是每個女性的天性官研，在現(xiàn)在好像成為必須課了晴楔。很多女性確被肥胖阻擋颂龙。我們一起看看這些明星在瘦身上都有哪些小妙招芜繁。
大S對自己的外型的要求近乎苛刻珊肃，從她早年她的書《美容大王》中就可以看出來荣刑。在生了小玥玥后再次出書《老娘駕到》，寫到大S曾經(jīng)為了加快減肥減肥的速度伦乔，持續(xù)90天每天早餐只吃一根香蕉度日厉亏，最后成功減去產(chǎn)后胖復(fù)出。
無獨有偶李玟瘦身的法寶中也有香蕉烈和，早年在她《Hip Hop Tonight》的MV中秀出傲人的小蠻腰叶堆，為了在鏡頭前讓24吋的腰看起來更細、腹肌看起來更完美斥杜，她從開拍前兩天就一天做兩百下仰臥起座虱颗，拍攝當天沥匈，更是忌口，只吃了兩根香蕉配白開水忘渔。
香蕉減肥到底怎么做才有效?
第一：香蕉搭配早餐
香蕉不限數(shù)量高帖，在把香蕉吃膩了的日子可以用其它水果代替，蘋果也是很棒的選擇哦畦粮。一次一種散址。在想吃其它東西之前，須吃香蕉宣赔，鴟吻香蕉后間隔15到20分鐘可以進食早餐预麸。當然早餐應(yīng)含有碳水化合物哦。
第二：早餐吃香蕉需要搭配常溫的白開水
健康飲水是減肥的必修課儒将，白開水可以增加飽腹感吏祸。配合香蕉中的水溶性纖維與果膠。對腸道有比較好的保護作用钩蚊。同時贡翘，還可以促進排便。大家都知道胖寶寶很多都會出現(xiàn)便秘哦砰逻。
第三：晚餐在8點以前吃完鸣驱，8點不要進食
香蕉減肥法之所以可以起到減肥的作用，除了香蕉本身以外蝠咆，我們養(yǎng)成良好的飲食習慣應(yīng)該是最大的功臣踊东。8點以后在餓也不要進食哦。因為睡前進食刚操，熱量無法消耗變成脂肪囤積递胧。
香蕉減肥法比較適合短期內(nèi)需要快速瘦身的胖寶寶，例如要緊急出席宴會赡茸、同學聚會等缎脾，不太適合長期進行，短期快速瘦身效果不能維持占卧，一旦恢復(fù)飲食極可能會反彈遗菠。在瘦身的同時不要忽略身體的健康。長期在于改變生活中的習慣华蜒，重在堅持便于維持辙纬。
