稻盛和夫在《給年輕人的忠告》一書中寫道：
“一個(gè)人，最可怕的就是內(nèi)耗仪壮。別人的一句話，會(huì)拿出來(lái)反復(fù)咀嚼胳徽，過(guò)度地分析积锅、思考以及自我否定。這種精神上的消耗养盗，往往比肉體消耗更煎熬缚陷。”
生活中往核，太多人的情緒隨著外界的影響而陰晴不定箫爷，仿佛自身價(jià)值完全取決于他人的認(rèn)可。
得到別人肯定聂儒，心情愉悅虎锚；聽(tīng)到他人非議，寢食難安衩婚。
常常聽(tīng)到身邊有人會(huì)說(shuō)窜护，自己活的好累，活得太累的人非春，多半是過(guò)于在意別人的評(píng)價(jià)柱徙，卻忽視了自己的內(nèi)心。
昨晚收到一小朋友的微信奇昙，說(shuō)：我發(fā)現(xiàn)自己精神內(nèi)耗很嚴(yán)重护侮，活的很累。
她會(huì)為跟小伙伴的一趟旅行安排而焦慮储耐，為他爸爸說(shuō)她胖了而很不開(kāi)心羊初，甚至為周末跟朋友聚會(huì)吃多了而懊悔……
知乎上有個(gè)問(wèn)題：
“一個(gè)人活得很累的根源是什么？”
高贊回答說(shuō)：
“不是能力問(wèn)題什湘，不是外貌問(wèn)題凳忙，而是沒(méi)能處理好與自己的關(guān)系业踏。”
確實(shí)涧卵，很多時(shí)候勤家，人之所以感到痛苦，不在于事情本身柳恐，而在于我們內(nèi)心的沖突伐脖。
對(duì)一件事過(guò)于敏感，任何一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)乐设，都會(huì)激起情緒上的波瀾讼庇。
久而久之，不僅對(duì)自己越來(lái)越不自信近尚，甚至對(duì)生活也產(chǎn)生了百無(wú)聊賴的感受蠕啄。
有時(shí)，一天下來(lái)戈锻，即便什么也沒(méi)做歼跟，也會(huì)覺(jué)得好累好累。
想要擺脫內(nèi)耗格遭，讓生活回歸活力和熱忱哈街，人民日?qǐng)?bào)推薦的這幾個(gè)方法，不妨去試試：
01
停止追求完美
因?yàn)檫@個(gè)世界拒迅，不可能什么事情都如你所愿骚秦。
《道德經(jīng)》中說(shuō)：“大成若缺，其用不弊璧微∽鞴浚”
圓滿的事物好像有所欠缺，但它的作用不會(huì)衰竭前硫。
不要苛求完美蒙揣，讓自己精疲力竭，放松心態(tài)开瞭，給生活留一點(diǎn)缺口懒震。
趁著年輕，失敗也好嗤详，成功也好个扰，趁著還有夢(mèng)，去追逐葱色，去放肆折騰递宅。
很多事情，不斷去嘗試，結(jié)果是怎樣并不重要办龄。
成也好烘绽，敗也罷，只要你勇敢地邁出了第一步俐填，即使有遺憾安接， 那就保留那份遺憾，人生也許不夠完美英融，但是卻變得更加完整盏檐。
不完美才美！
02
停止思慮過(guò)多
很多事情就是這樣驶悟，本來(lái)沒(méi)什么大不了胡野，因?yàn)橄氲锰啵抛屢磺凶兊脧?fù)雜痕鳍。
真正優(yōu)秀的人硫豆，不是遇不到困難，而是她碰到困難時(shí)的心態(tài)笼呆。
她知道悶悶不樂(lè)改變不了現(xiàn)狀熊响，要用積極的心態(tài)去面對(duì)風(fēng)風(fēng)雨雨。
常言道：“有心者有所累抄邀，無(wú)心者無(wú)所謂耘眨≈玳唬”
人生的幸福境肾，有時(shí)候就在于放空。
不要思慮過(guò)多胆屿，更不要自尋煩惱奥喻。
帶著一顆簡(jiǎn)單的心，看待世間萬(wàn)物非迹，去享受著歲月靜好的幸福环鲤。
03
停止活在他人眼里
叔本華說(shuō)：“人性有一個(gè)最特別的弱點(diǎn)，就是在意別人如何看待自己憎兽±淅耄”
生活中，很多人之所以不快樂(lè)纯命，就是因?yàn)樘诤踔車说姆磻?yīng)西剥。
朋友不經(jīng)意的一句話，會(huì)默默糾結(jié)半天亿汞；
同事無(wú)意中的一個(gè)眼神瞭空，會(huì)心情失落很久；
甚至家人的一句玩笑話，都會(huì)暗自傷神落淚咆畏。
太過(guò)在意別人的看法和評(píng)價(jià)南捂，在敏感中委屈了自己。
你要明白旧找，人生這一輩子溺健，說(shuō)到底，是取悅自己的過(guò)程钦讳。
那些發(fā)生在自己身上99%的事情矿瘦，都與別人無(wú)關(guān)。
需要在意的是自己的內(nèi)心愿卒，而不是周圍人的眼光缚去。
把時(shí)間和愛(ài)留給自己，學(xué)會(huì)將生活的重心轉(zhuǎn)移到自己身上琼开，你就能活出最閃耀的人生易结。
其實(shí)，人生就只有這三件事：
老天的事柜候，別人的事搞动，自己的事。
安排好自己的事渣刷，不去管別人的事鹦肿，不操心老天的事，生活就會(huì)輕松簡(jiǎn)單辅柴。
路遙在《平凡的世界》里寫道：
“如果你不給自己煩惱箩溃，別人也永遠(yuǎn)不可能給你煩惱÷掂郑”
任何時(shí)候涣旨，我們都是自己精神內(nèi)耗的制造者，也是唯一的終結(jié)者股冗。
告別內(nèi)耗霹陡，是一場(chǎng)自己和自己的戰(zhàn)斗。
當(dāng)你克服了內(nèi)心的障礙止状，你會(huì)見(jiàn)到別樣的風(fēng)景烹棉，領(lǐng)略到不一樣的人生。
往后余生怯疤，愿你心?無(wú)執(zhí)念浆洗，努力活成自己想要的模樣。
