你還在為工作效率不高而煩惱嗎？你還在感嘆為什么成功的都是別人？你還在每天一篇篇閱讀微信上的各種人生激勵(lì)雞湯枷遂，自己的人生卻依然一片迷茫嗎？
如果你符合上面的情況棋嘲，你該學(xué)習(xí)一些有用的東西了酒唉，只需要三分鐘時(shí)間學(xué)習(xí)一下番茄工作法，然后立即行動(dòng)沸移，開(kāi)始改變自己的人生之旅痪伦。
1.什么是番茄工作法？
用一句話概括雹锣，首先要選擇一項(xiàng)工作网沾，然后專(zhuān)注工作25分鐘休息5分鐘，最后每吃完四個(gè)番茄多休息一會(huì)蕊爵。這簡(jiǎn)單的一句話基本概況了番茄工作法的精髓辉哥，即是立即行動(dòng)。番茄工作法倍受人們的推崇攒射，正是因?yàn)槠浜?jiǎn)單有效醋旦，5分鐘了解之后可以馬上付諸于實(shí)踐之中。
但如果要說(shuō)的更加全面更加具體的話匆篓，一般將番茄工作法分為五個(gè)步驟,行動(dòng)浑度、記錄、處理中斷鸦概、反饋回顧箩张、列時(shí)間表。
第一步選擇什么樣的行動(dòng)十分重要窗市，你現(xiàn)在做的每一件事情決定了你以后會(huì)成為什么樣的人先慷。這一步可以結(jié)合GTD使用。在GTD中咨察，無(wú)論在什么情況下论熙，我們?cè)诠ぷ鲿r(shí)都將經(jīng)歷這五個(gè)階段：1.收集一切引起我們注意的事情。2.加工處理后摄狱，確定它們的實(shí)質(zhì)以及解決方法。3.組織整理得出結(jié)論参淹。4.把它們列為我們行動(dòng)的選擇方案瘪松。5.行動(dòng)。
第二步記錄宪迟，完成的任務(wù)及時(shí)記錄其所花費(fèi)的時(shí)間。
第三步是處理中斷交惯，對(duì)于計(jì)劃外的事情次泽，運(yùn)用四象限工作法進(jìn)行處理。比如說(shuō)目前我正在寫(xiě)這篇文章席爽，突然收到領(lǐng)導(dǎo)的電話通知我準(zhǔn)備本周日召開(kāi)一次部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)會(huì)議意荤，讓我準(zhǔn)備一份上月份的工作分析匯報(bào)。這個(gè)時(shí)候我會(huì)把領(lǐng)導(dǎo)的任務(wù)用手機(jī)記在我的奇妙清單的收件箱里面只锻，留作其他時(shí)間再處理玖像，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間我要只專(zhuān)注于一項(xiàng)工作任務(wù)-即撰寫(xiě)這篇文章，唯有這樣才能更高效的處理當(dāng)前的工作任務(wù)炬藤。
第四步反饋回顧御铃，可以以周為單位就行反饋回顧，我自己一般選擇在每周五的上午來(lái)進(jìn)行這么一個(gè)回顧沈矿，我會(huì)回顧這周所做的所有工作上真，會(huì)重新審視自己各方面的目標(biāo)，包括事業(yè)的目標(biāo)羹膳、財(cái)富的目標(biāo)睡互、健康的目標(biāo)等×晗瘢回顧的過(guò)程也是不斷總結(jié)提高前面三步執(zhí)行情況的過(guò)程就珠。
第五步是時(shí)間表，把每天要做的事情按照分成時(shí)間段列在今日待辦清單里面醒颖，將每周每月固定要做的工作列在自己的周計(jì)劃表里面妻怎。
?2.第一個(gè)步驟里面要注意行動(dòng)-任務(wù)-項(xiàng)目如何區(qū)別。
行動(dòng)是指可以直接去做的事情泞歉，決定它的下一步行動(dòng)其實(shí)是決定執(zhí)行時(shí)機(jī)逼侦。任務(wù)是由多個(gè)行動(dòng)組成的，基本由自己完成腰耙。項(xiàng)目可能是由多個(gè)人共同完成榛丢，關(guān)注的重點(diǎn)是與人的溝通協(xié)調(diào)。
一個(gè)任務(wù)可以拆分成分解成一個(gè)個(gè)行動(dòng)挺庞，工作的時(shí)候要注意區(qū)分你要做的事情是一個(gè)任務(wù)還是一個(gè)行動(dòng)晰赞，比如說(shuō)給小王打電話通知會(huì)議室變更。這是一個(gè)可以立即執(zhí)行的行動(dòng)。比如說(shuō)我要完成一篇關(guān)于番茄工作法的文章掖鱼，這就是一個(gè)任務(wù)了然走，那我要將這個(gè)任務(wù)拆分成一個(gè)個(gè)可以執(zhí)行的行動(dòng)，我會(huì)有哪些執(zhí)行步驟呢戏挡！首先我要收集材料丰刊，盡可能多的收集關(guān)于于番茄工作法的書(shū)籍和文章，因?yàn)槲冶救岁P(guān)注研究時(shí)間管理也已經(jīng)有三年多了增拥，市面上流行的時(shí)間管理的書(shū)籍都有購(gòu)買(mǎi)閱讀，平時(shí)也非常注意把好的時(shí)間管理的文章剪切到印象筆記保存寻歧，所以對(duì)于我來(lái)說(shuō)這一步行動(dòng)能非常簡(jiǎn)單的完成掌栅，只需要再重新回顧總結(jié)看過(guò)的書(shū)籍和文章，摘出自己可以用到的內(nèi)容和觀點(diǎn)码泛。完成第一步之后猾封，我然后開(kāi)始構(gòu)思我的這篇文章，我會(huì)列出一個(gè)思維導(dǎo)圖按照Why(為什么要寫(xiě)這篇文章）噪珊、Who（這篇文章可能的閱讀對(duì)象是誰(shuí)晌缘？他們的需求痛點(diǎn)在哪里？）What（什么是番茄工作法痢站，文章采取什么的結(jié)構(gòu)磷箕，標(biāo)題）How（我如何解決這些痛點(diǎn)，番茄工作法如何解決你的工作實(shí)際問(wèn)題阵难，如何打造這篇文章）岳枷，這樣通過(guò)頭腦風(fēng)暴我基本上理清了我接下來(lái)要做的一個(gè)個(gè)行動(dòng)，接下來(lái)運(yùn)用番茄工作法開(kāi)始執(zhí)行每一個(gè)個(gè)行動(dòng)就行了呜叫。
3.無(wú)論在什么情況下空繁，我們?cè)诠ぷ鲿r(shí)都將經(jīng)歷這五個(gè)階段：
a.收集一切引起我們注意的事情。
b.加工處理后朱庆，確定它們的實(shí)質(zhì)以及解決方法盛泡。
c.組織整理得出結(jié)論。
d.把它們列為我們行動(dòng)的選擇方案娱颊。
d.行動(dòng)傲诵。
4.如何避免時(shí)間黑洞？
第一要遠(yuǎn)離社交维蒙，關(guān)掉QQ掰吕，微信等聊天工具，把手機(jī)放在遠(yuǎn)離你工作的地方颅痊。第二建立任務(wù)清單殖熟，準(zhǔn)備一張任務(wù)清單，安排全寫(xiě)在上面斑响，完成一項(xiàng)劃掉一項(xiàng)菱属。第三钳榨，保持辦公環(huán)境的干凈整潔，保證需要的辦公用品觸手可及纽门。第四薛耻，立即去做，先解決最重要赏陵、最迫切的問(wèn)題饼齿。
5.四象限工作法則
6.如何從六個(gè)高度找到你的下一步行動(dòng)蝙搔，進(jìn)行定期的回顧總結(jié)缕溉？
六個(gè)高度分別是原則，愿景吃型，目標(biāo)证鸥，責(zé)任范圍，任務(wù)勤晚，下一步行動(dòng)枉层，原則是指你的價(jià)值觀、原則赐写，例如：工作是謀求更好生活的途徑鸟蜡，追求無(wú)壓、流暢挺邀、高效的工作矩欠。個(gè)人愿景是發(fā)自個(gè)人內(nèi)心的，真正最關(guān)心的悠夯，一生最熱切渴望達(dá)成的事情癌淮，它是一個(gè)特定的結(jié)果，一種期望的未來(lái)或意向沦补。責(zé)任范圍是指你在工作上乳蓄、生活中的角色。
