瑜伽八支
(1)制戒（yama）︰Ahimsa非暴力不殺生、行為上迅皇，思想上都是昧辽，第一是語言上的，第二是行為上的登颓〗淋瘢或者是讓一個人做一件它根本做不到的事情。satya真實（不妄語）框咙、
不要說謊欺騙或傷害他人咕痛。Asteya不偷盜、不妄想占有欲）Brahmacharya貞潔不邪淫喇嘱、Aparigraha不貪茉贡。
(2內(nèi)制（niyama）︰soneha 清潔，思想和身體上的清潔婉称。santosha 滿足块仆，滿足于現(xiàn)在所擁有的東西。Tapas熱衷于瑜伽苦行王暗。練習(xí)瑜伽可以除去身體內(nèi)的雜質(zhì)悔据、心理和身體。
(3)體式（asana）︰不只是意味著體式和動作俗壹，還意味著平穩(wěn)的科汗，感受自己是穩(wěn)定的，以一種舒適的方式去進行和表達”脸現(xiàn)如今的瑜伽头滔，不只是身體的平和，也需要建立肌肉的耐力涎显，在體式中感受你的呼吸坤检，不要思考太多，集中你的注意期吓，凝視眉心早歇，將自己的身體停留在那個體式中。
(4)調(diào)息（pranayama）︰呼吸法讨勤，比如上課時老師說伴隨每一次呼吸箭跳，將身體更多的深入體式，可以讓你的大腦更多的清晰靈活潭千。
(5)制感（pratyahara）︰視覺感官的影響谱姓。每天接收太多的信息，對自身產(chǎn)生影響刨晴，攝取的食物過度的酸甜苦辣對身體感官的影響屉来。這是對感官影響進行撤離路翻，使自己盡可能的不被外界的因素干擾，對外界事物的腦部轉(zhuǎn)移奶躯，太多的感官刺激是不好的帚桩。
(6)執(zhí)持（dharana）︰指將心系于一處。專注于一個事物嘹黔，它是冥想的準備账嚎。
(7)冥想（dhyana）：指觀念的集中持續(xù)，應(yīng)該感受到輕松與快樂儡蔓。
(8)三摩地（samadhi）︰進入無我的狀態(tài)买喧。
