感謝各位來(lái)到小編的健康分-享專-欄金矛，現(xiàn)在讓你了解在2017年夏-季如何讓我們身-體越來(lái)越健康，越來(lái)越瘦吧勺届！這是非常不起眼的家-常菜驶俊，上桌就被搶光，了解之后發(fā)現(xiàn)免姿，它是綠-色食-品饼酿，不添加任何防-腐劑，在這個(gè)夏-天每餐來(lái)一頓不僅養(yǎng)-顏瘦身胚膊，還能防-癌-抗癌故俐。
毛-豆的功效
①增強(qiáng)記-憶力：新鮮毛-豆含有大量的卵-磷-脂，它是腦細(xì)胞摸的重要成分紊婉，能夠?qū)⒁栏皆谘?管壁的膽-固醇溶解而使細(xì)-胞更年輕药版，因此使大-腦神-經(jīng)系統(tǒng)變得活躍，提高記-憶-力喻犁；
②養(yǎng)-顏瘦身：毛豆具有養(yǎng)-顏潤(rùn)-膚槽片，改善食-欲不振，全身-無(wú)力的功效肢础。新鮮毛-豆中的營(yíng)-養(yǎng)均衡还栓，含有有-益的活-性成分，經(jīng)常吃传轰，對(duì)女-性減肥保持纖-細(xì)身-段效果非常好剩盒，同時(shí)對(duì)肥-胖，高-血脂慨蛙，動(dòng)-脈硬-化的疾-病有預(yù)防和改善作用辽聊。
③防-癌抗-癌：新鮮毛-豆含有蛋-白酶的抑制劑植-酸，植-物膽-固醇股淡，皂-苷，異-黃-酮等成分能增強(qiáng)防-癌的免-疫系-統(tǒng)廷区，對(duì)乳-癌唯灵，皮-膚-癌，結(jié)-腸-癌都有很好地預(yù)-防效果隙轻。
雪-里-紅配毛-豆
食材：雪-里-紅適量埠帕，新鮮毛-豆適量垢揩。
做法：
1、雪-里-紅洗凈切碎敛瓷。
2叁巨、新鮮毛-豆剝?nèi)ザ骨v，洗凈毛-豆-仁呐籽。
3锋勺、放油下鍋，稍熱后放入蒜末小火爆香狡蝶，加入雪-里-紅末翻炒出香味庶橱，然后用碗裝出放一旁。
4贪惹、毛-豆仁入鍋苏章，用油爆炒一下，隨后加水沒(méi)過(guò)毛-豆-仁奏瞬。放入少許鹽好入味枫绅，加蓋煮開(kāi)后，用小火燜煮硼端。
5并淋、毛-豆煮熟后，將炒過(guò)的雪-里紅-放入显蝌，再一起煮1分鐘左右预伺，等到湯汁收干時(shí)出鍋即可
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