1.一般來講，有意義的正面反饋是保持動機的關(guān)鍵要素之一。這種反饋可能是內(nèi)部反饋沦辙，比如滿足于看到你自己在某件事上的水平提高，也可能是由其他人提出的外部反饋税产，但它們對某個人是否能夠在有目的的練習(xí)過程中堅持不懈地努力以提高自己的水平十分重要怕轿。

PS：除了外部的獎勵，自身提高的那種感覺也是促使自己進步的一大因素辟拷。所以才說教育的時候要多多進行鼓勵吧撞羽，得到認可，不僅是自己能看到的進步衫冻，還有其他人給予的肯定诀紊，都對一個人努力提高自身素養(yǎng)或者技能有著莫大的影響。

2.有目的的練習(xí)：走出你的舒適區(qū)隅俘，但要以專注的方式制訂明確的目標(biāo)邻奠，為達到那些目標(biāo)制訂一個計劃，并且想出監(jiān)測你的進步的方法为居。還要想辦法保持你的動機碌宴。

PS：制定明確的目標(biāo)，為達到目標(biāo)而制定一個計劃蒙畴，為計劃立幾個可執(zhí)行的項目贰镣，為項目制定幾個必要的任務(wù)，為完成任務(wù)付諸更多的活動膳凝。

3.大腦會重新分配它的神經(jīng)元的路徑碑隆，以便這些以其他方式無法得到運用的區(qū)域也可以用來做其他的事情，特別是涉及其他感覺（如觸覺蹬音、味覺上煤、嗅覺等）的事情。失明者必須依靠其他那些感覺著淆，從周邊的環(huán)境中獲得信息劫狠。

PS：失明的人耳朵會更靈敏，不能說話的人心里更空靈都是有科學(xué)依據(jù)的牧抽，只有懶人和不想進步的人嘉熊，停滯不前，他會給自己找許多的理由扬舒。資源有很多阐肤，不用等于沒有。

4.心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點孕惜、某些信息或者其他任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)愧薛，或具體或抽象。

PS：這段話總結(jié)的就真的夠抽象了……直接引用評論吧：心理表征是在刻意練習(xí)的前提下經(jīng)過經(jīng)驗積累衫画，而形成的一種對事物以及其相關(guān)聯(lián)因素本質(zhì)屬性的即時心理反饋毫炉，也就是構(gòu)建新的心理層面的條件反射。再通俗一點削罩，心理表征就是通過專門練習(xí)內(nèi)化事物間相關(guān)聯(lián)因素能力的體現(xiàn)瞄勾。

簡單的說心理表征就是專業(yè)和知識結(jié)構(gòu)，廚師和動物學(xué)家同時看到一只雞腦海里出現(xiàn)的意象是不同的弥激。這是突破生理記憶的條件反射进陡。

5.關(guān)于這樣的心理表征，一個重要的事實是：它們都是“行業(yè)或領(lǐng)域特定的”微服，也就是說趾疚，只應(yīng)用于專為它們而培養(yǎng)出來的技能。

PS：得針對一個專項技能以蕴。比如提高記憶力糙麦，是沒用的。如果是專門記一串?dāng)?shù)字丛肮，就會調(diào)用心理表征赡磅。

其實高考應(yīng)試的題海戰(zhàn)術(shù)是最常見的一類刻意練習(xí)，而且大部分人都嘗試過宝与。這也是為什么我們高三時知識量和解題力（也許）強過余生任何一個時期仆邓。它滿足了刻意訓(xùn)練的所有條件：考大學(xué)的動機，同輩的競爭伴鳖，日復(fù)一日的重復(fù)，升級打怪般的強度晉級徙硅，經(jīng)驗豐富的老師的引導(dǎo)榜聂，以及總結(jié)好的學(xué)習(xí)方法，或者說遇到難題時應(yīng)在大腦中呈現(xiàn)的心理表征嗓蘑。那種解出別人都做不出來的題的成就感至今縈繞心頭须肆。但長時間不訓(xùn)練，神經(jīng)連接將會弱化桩皿。而且這些訓(xùn)練只適用于應(yīng)試豌汇，到了大學(xué)它的應(yīng)用范疇就很有限，此時又不得不開發(fā)別的能力泄隔。所以說刻意練習(xí)最好為一個清晰的目標(biāo)而持久服務(wù)拒贱。