元認(rèn)知歧寺，美國(guó)心理學(xué)家J.H.弗拉維爾提出的概念燥狰，即對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知。例如斜筐，學(xué)生在學(xué)習(xí)中龙致，一方面進(jìn)行著各種認(rèn)知活動(dòng)(感知、記憶顷链、思維等)目代，另一方面又要對(duì)自己的各種認(rèn)知活動(dòng)進(jìn)行積極的監(jiān)控和調(diào)節(jié)，這種對(duì)自己的感知嗤练、記憶榛了、思維等認(rèn)知活動(dòng)本身的再感知、再記憶潭苞、再思維就稱為元認(rèn)知忽冻。元認(rèn)知主要包括元認(rèn)知知識(shí)、元認(rèn)知體驗(yàn)此疹、元認(rèn)知監(jiān)控等成分。

今天是這樣的，我白天下鄉(xiāng)去工作——檢查蝗碎。下午到了3點(diǎn)多回家湖笨， 然后補(bǔ)了個(gè)午覺(jué)，4點(diǎn)50多起床蹦骑。

這樣慈省，因?yàn)閹滋鞗](méi)完成今日學(xué)習(xí)計(jì)劃， 我計(jì)劃在晚上10點(diǎn)睡覺(jué)前寫(xiě)一篇文章眠菇，讀一篇《自學(xué)是門(mén)手藝》边败。但是，到了晚上10點(diǎn)50捎废，都沒(méi)開(kāi)始落實(shí)笑窜。整個(gè)晚上，我都在陪著孩子在玩登疗，對(duì)排截，陪著我3歲的大閨女在玩，也沒(méi)有學(xué)習(xí)辐益，一半時(shí)間是玩断傲，一半時(shí)間是在刷手機(jī)，對(duì)智政，是在刷手機(jī)认罩。

我意識(shí)到了一個(gè)問(wèn)題：我這新年已經(jīng)過(guò)了12天了，我這計(jì)劃续捂，沒(méi)有一天是能夠足量完成了猜年。

這里，有兩個(gè)原因：一個(gè)呢疾忍，是我計(jì)劃做的對(duì)乔外，我有能力去完成，但是我沒(méi)有去盡力做一罩，所以沒(méi)有完成杨幼。另一個(gè)呢，就是計(jì)劃本身有問(wèn)題聂渊，不考慮實(shí)際情況差购，做了我根本就完不成的計(jì)劃。

新年計(jì)劃圍繞兩個(gè)中心來(lái)進(jìn)行汉嗽。一個(gè)是健身欲逃，這個(gè)不用多說(shuō)。每天早上1個(gè)小時(shí)作用時(shí)間饼暑，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)行了兩三天稳析。第二個(gè)洗做，是圍繞寫(xiě)作能力的訓(xùn)練。每天要持續(xù)輸入彰居，然后每天輸出3000字诚纸。這個(gè)，這點(diǎn)做的很不好陈惰，還沒(méi)有形成剛性約束習(xí)慣畦徘。這也是計(jì)劃為什么沒(méi)有完成的原因。

說(shuō)到這里抬闯，那么跟元認(rèn)知有什么關(guān)系井辆？有，而且是有很大關(guān)系溶握。元認(rèn)知是對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知杯缺。我在制定計(jì)劃并且落實(shí)計(jì)劃過(guò)程中，這個(gè)過(guò)程是我認(rèn)知的過(guò)程奈虾。但是在這個(gè)過(guò)程中夺谁，出現(xiàn)了問(wèn)題，完成不了肉微，而且部分完成匾鸥，也完成質(zhì)量不高〉锬桑——昨天寫(xiě)了一篇文章勿负，給女兒的話，——我感覺(jué)是強(qiáng)擠出來(lái)的劳曹。所以奴愉，這個(gè)時(shí)候，就是我的感知力不夠了铁孵，感知能力出了問(wèn)題锭硼，當(dāng)然寫(xiě)不出來(lái)了。

所以要提高感知能力蜕劝。這整個(gè)過(guò)程出了問(wèn)題檀头， 那么當(dāng)然要修正，所以考慮岖沛，是不是計(jì)劃做的不好暑始。

計(jì)劃做的好不好？不好婴削，沒(méi)有把每天的時(shí)間考慮進(jìn)去廊镜，每天瑣事太多，寫(xiě)3000字需要讀多少書(shū)唉俗，寫(xiě)作思考過(guò)程需要多少時(shí)間嗤朴， 這些配椭，都沒(méi)有感念〔チ蓿基于此颂郎，所以吼渡，最好要嘗試一下容为，全力投入寫(xiě)3000字，輸入20000字寺酪，看看到底需要多久的時(shí)間坎背。配合階段工作特點(diǎn)，進(jìn)一步修繕計(jì)劃寄雀。元認(rèn)知就是這個(gè)修正過(guò)程得滤。那么再擴(kuò)展一下，我在想盒犹，思考這個(gè)計(jì)劃做的對(duì)不對(duì)懂更，這件事情本身有沒(méi)有問(wèn)題？有急膀，這個(gè)計(jì)劃修改過(guò)程是一方面沮协，還有一個(gè)方面，是基于落實(shí)計(jì)劃的卓嫂。就是哪些事情是阻礙我落實(shí)這個(gè)計(jì)劃的真正阻力慷暂。有，一個(gè)是無(wú)緣無(wú)故的浪費(fèi)時(shí)間精力晨雳⌒腥穑看手機(jī)，看視頻餐禁。下午剛剛睡醒覺(jué)那會(huì)兒是最好的時(shí)機(jī)血久，頭腦清醒，時(shí)間充裕帮非，女兒還不那么粘我氧吐。那個(gè)時(shí)候，設(shè)置個(gè)25分鐘喜鼓，甚至45分鐘的番茄鐘時(shí)間副砍，都可以完成《財(cái)富自由之路》一個(gè)章節(jié)的閱讀。但是庄岖，沒(méi)有去做豁翎，這個(gè)就是無(wú)緣無(wú)故浪費(fèi)時(shí)間。另一個(gè)就是休息不夠隅忿，沒(méi)有精力去完成心剥。就比如邦尊，今天早上，在車上時(shí)間有1.5個(gè)小時(shí)优烧。這1.5 小時(shí)蝉揍，就單純的瞇眼打盹——因?yàn)槔郏砩蠜](méi)有睡好嘛畦娄。沒(méi)有喝茶提神又沾，早上跑步完成后，也有一段時(shí)間是疲憊的時(shí)候熙卡。所以杖刷，身體體力儲(chǔ)備還是個(gè)問(wèn)題，稍微運(yùn)動(dòng)就疲憊驳癌，所以要堅(jiān)持滑燃。

最后，在這個(gè)落實(shí)中颓鲜，還缺少如何保證這個(gè)剛需的時(shí)間與精力保障表窘。——這段時(shí)間從哪里抽出來(lái)甜滨？這段時(shí)間怎么保證有充足的精力乐严。需要一些強(qiáng)有力的措施來(lái)保證計(jì)劃的落實(shí)。再進(jìn)一步艳吠，怎么把寫(xiě)作3000字麦备，閱讀20000字，變成我的剛需昭娩。

把計(jì)劃變成目標(biāo)凛篙，每日的目標(biāo)導(dǎo)向生活±该欤——其他什么事情也不干呛梆，不耽誤吃飯睡覺(jué)的情況下，如何完成這個(gè)目標(biāo)的剛需導(dǎo)向磕诊。這個(gè)是要好好思考的填物。

以上，就是反思自己計(jì)劃落實(shí)不了的過(guò)程霎终。在這個(gè)過(guò)程中滞磺，我有方法論，有態(tài)度莱褒，所以击困，以后改進(jìn)自己，有了足夠的支撐了广凸。在這個(gè)過(guò)程中阅茶，我有了接觸到元認(rèn)知能力的喜悅蛛枚。知道反思自己的反思，認(rèn)知自己的認(rèn)知了脸哀”钠郑——這一點(diǎn)，對(duì)我而言撞蜂，尤其重要盲镶。