日作家村上春樹曾經(jīng)說：
人不是慢慢變老搁痛，
而是一瞬間變老长搀。
人變老，
不是從第一道皺紋鸡典，第一根白發(fā)開始源请，而是「從放棄自己那一刻」開始。
只有對(duì)自己不放棄的人，才能活成不會(huì)老谁尸。
有一種人舅踪，歲月好像遺忘了他們，一輩子似乎都不會(huì)老良蛮，
這些人面對(duì)生命的態(tài)度是
老去的抽碌，只是年齡！
不老的决瞳，卻是氣質(zhì)和神色货徙。
他們都注重也擁有以下這些特質(zhì)：
①有一顆童心，②經(jīng)常旅行皮胡，③心地善良痴颊，④活到老學(xué)到老，⑤有生活情趣屡贺，⑥堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)祷舀，⑦心態(tài)年輕，⑧注重儀表烹笔。
日本醫(yī)學(xué)專家說裳扯，防失智增強(qiáng)記憶力，不用吃藥谤职，可以用食療法饰豺。
推薦吃4種食物。
1允蜈、番茄煮熟黃柿子冤吨，
2、蘋果增強(qiáng)記憶力饶套，
3漩蟆、黑巧克力活化腦神經(jīng)細(xì)胞，
4妓蛮、南瓜能抑制阿茲海默癥怠李。
再者，丹麥大學(xué)醫(yī)學(xué)研究小組說：
我們?nèi)梭w承重在腳蛤克，整個(gè)身體的重量負(fù)荷在腿上捺癞。人體重量50%在骨頭，骨頭50%則在兩腿构挤。
人體最大和最強(qiáng)關(guān)節(jié)和骨頭存在腿上髓介。強(qiáng)壯的骨骼、肌肉和靈活的關(guān)節(jié)筋现，形成「鐵三角」唐础，承載了人體上最重要的負(fù)荷箱歧。
我們?nèi)?0%的活動(dòng)能量，燃燒在兩腳一膨。年輕人你的大腿有足夠的力量呀邢，抬起一輛小車。
腿和腳是身體的運(yùn)動(dòng)中心汞幢。
兩腿擁有人體50%的神經(jīng)驼鹅，50%的血管和50%的血液。
兩腿連接身體的大型循環(huán)網(wǎng)絡(luò)森篷，因此有健康的腿和腳输钩，心血流動(dòng)會(huì)順暢，腿肌發(fā)達(dá)者會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的心臟仲智。
若兩周內(nèi)不動(dòng)腿买乃，腿力會(huì)降低10年。研究發(fā)現(xiàn)：無論老少钓辆，兩周若不活動(dòng)剪验，腿部肌肉力量減弱1/4，相當(dāng)老化20~30年前联。
人老功戚，會(huì)先從腳步開始，再向上發(fā)展似嗤。
人老啸臀，大腦對(duì)腿部傳輸指令的準(zhǔn)確性和速度下滑；所以烁落，老人不如年輕人靈活乘粒。
中年后的自信，
并不在大腦伤塌，而在雙腿上灯萍。
當(dāng)我們逐漸變老時(shí)，要擔(dān)心的不是毛發(fā)變灰變白每聪，皮膚下垂旦棉、波波皺紋；反而是要照顧兩雙腿熊痴，腳跟腿要始終保持堅(jiān)挺他爸。
人一老，骨骼鈣質(zhì)在分分秒秒中流失果善，故老年人容易骨折。老年人一骨折系谐，就容易引起并發(fā)癥巾陕，尤其是致命性的疾病跟腦血栓讨跟。
統(tǒng)計(jì)上，顯示有15%的老年人鄙煤，大腿發(fā)生骨折晾匠，在一年內(nèi)身亡。
在《美國(guó)預(yù)防雜志》這本刊物概述了長(zhǎng)壽的跡象梯刚，說的是強(qiáng)壯的腿部肌肉凉馆，被列為最重要的肌肉。
若是腿肌衰弱亡资，即使我們進(jìn)行康復(fù)和鍛煉澜共，都需要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)。因此我們定期做運(yùn)動(dòng)锥腻，步行是非常重要的嗦董。
鍛煉腿部，對(duì)于進(jìn)入60歲的老人瘦黑，永遠(yuǎn)不嫌遲京革。
"腳和腿"會(huì)隨著時(shí)間衰老！
