“腿和腳”郭计，必須重視的問題霸琴。
? ? 1、?當(dāng)我們變老時(shí)昭伸，我們的腳腿必須始終保持堅(jiān)挺沈贝。
? ? 2、?當(dāng)我們變老時(shí)勋乾，我們不應(yīng)該擔(dān)心我們的頭發(fā)變灰或皮膚下垂或皮膚皺紋宋下。
? ? 3、?在“長(zhǎng)壽”的跡象中辑莫，如《美國(guó)預(yù)防雜志》所概述的那樣学歧，強(qiáng)壯的腿部肌肉被列為最重要和最基本的肌肉。
? ? 4各吨、如果兩周不動(dòng)腿枝笨，則腿部力量會(huì)降低10年。
? ? 5揭蜒、丹麥哥本哈根大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)横浑，無論老少，在“不活動(dòng)”的兩周內(nèi)屉更，腿部肌肉的力量都會(huì)減弱三分之一徙融，相當(dāng)于老化20至30年。
? ? 6瑰谜、隨著我們腿部肌肉的衰弱欺冀，即使我們進(jìn)行康復(fù)和鍛煉，它也將需要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)萨脑。
? ? 7隐轩、因此，定期進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)（如步行）非常重要渤早。
? ? 8职车、整個(gè)身體的重量（負(fù)荷），仍然保持在腿上。
? ? 9悴灵、腳是一種“支柱”军援，承重于人體。有趣的是称勋，一個(gè)人的體重中有50％位于骨頭中，而骨頭的50％則位于兩條腿中涯竟。
? ? 10赡鲜、人體最大和最強(qiáng)的關(guān)節(jié)和骨頭，也在腿上庐船。
? ? 11银酬、? 強(qiáng)壯的骨骼，強(qiáng)壯的肌肉和靈活的關(guān)節(jié)形成的“鐵三角”筐钟，承載著人體上最重要的負(fù)荷揩瞪。
? ? 12、70％的人類活動(dòng)和生命中的能量燃燒篓冲，是由兩只腳完成的李破。
? ? 13、你知道嗎壹将？ 當(dāng)一個(gè)人年輕時(shí)嗤攻，他的大腿有足夠的力量抬起一輛小型車！
? ? 14诽俯、?“腿和腳”妇菱，是身體運(yùn)動(dòng)的中心。
? ? 15暴区、兩條腿擁有人體50％的神經(jīng)闯团，50％的血管和50％的血液流過它們。
? ? 16仙粱、這是連接身體的大型循環(huán)網(wǎng)絡(luò)房交。
? ? 17、當(dāng)腳和腿部健康時(shí)伐割，常規(guī)的血液流動(dòng)就會(huì)順暢地進(jìn)行涌萤，因此腿部肌肉發(fā)達(dá)的人肯定會(huì)擁有“堅(jiān)強(qiáng)的心臟” 。
? ? 18口猜、人體?“老化“负溪，首先從腳部開始，再向上發(fā)展济炎。
? ? 19川抡、隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦和腿部之間的指令傳輸?shù)臏?zhǔn)確性和速度會(huì)下降，這與年輕人崖堤，是完全不同的侍咱。
? ? 20、隨著時(shí)間的流逝密幔，骨胳的鈣質(zhì)早晚會(huì)流失楔脯，致使老年人更容易發(fā)生骨折。
? ? 21胯甩、老年人的骨胳骨折后昧廷，很容易引發(fā)一系列并發(fā)癥，尤其是致命性疾病偎箫，例如腦血栓形成木柬。
? ? 22、您知道嗎淹办，15％老年人一旦大腿骨折后眉枕，會(huì)在一年內(nèi)死亡！
? ? 23怜森、鍛煉腿部速挑，即使在60歲以后或更大年齡，也永遠(yuǎn)不會(huì)太晚副硅。
? ? 24梗摇、盡管我們的腳、腿會(huì)隨著時(shí)間而逐漸衰老想许，但是鍛煉腳伶授、腿是終生的任務(wù)。
? ? 25流纹、只有加強(qiáng)腿部鍛煉糜烹，才能防止進(jìn)一步的衰老。
? ? 26漱凝、請(qǐng)每天至少步行30-40分鐘以上疮蹦，以確保您的腿部得到足夠的鍛煉，并確保腿部肌肉保持健康茸炒。
