20171006 你成長的敵人只有你自己
心魔真的能殺死人！一直以來陈轿，我對讀博的失敗耿耿于懷圈纺，導(dǎo)致自己長期進(jìn)行自我否定秦忿。入學(xué)時的專業(yè)第二，畢業(yè)時的延期蛾娶，同我接觸到的國內(nèi)外優(yōu)秀博士的巨大差距灯谣，以及我從未真正掌握一項(xiàng)技能，以及我遠(yuǎn)遠(yuǎn)做不到我非常尊敬的老師說的“所謂博士蛔琅，應(yīng)該具有給你2周時間胎许，你要能大體學(xué)通一門專業(yè)外的知識”的要求，這些都讓我極度地否定自己罗售，長期否定自己辜窑。這種否定，導(dǎo)致我縱然心有理想寨躁，縱然不忘初心穆碎，縱然始終努力沖鋒，但是卻被那無形的心理壓力不斷拖向更深的深淵职恳。
如果你總是否定自己所禀，你是什么都做不成的。之前放钦，我總是否定自己北秽。我會覺得我處事不周到，我看問題不深刻最筒，我對社會認(rèn)知膚淺贺氓。這種自我否定導(dǎo)致我，雖然那樣地渴望進(jìn)步床蜘，那樣地努力進(jìn)步辙培，但是卻總是在遇到一些很小的困難時就可能敗下陣來。即便自己鼓起勇氣再次沖鋒邢锯，但只要困難是不斷出現(xiàn)的扬蕊，最終，自己的勇氣和精力終將耗盡丹擎。滿滿地尾抑，我給自己扣上了，我不適合做科研的帽子蒂培，甚至?xí)o自己扣上一些更廣泛而不好的帽子再愈。這些自我否定的帽子，讓我總是看到自己的缺點(diǎn)和不足护戳，讓我沒有自信翎冲，讓我自己真的不斷走向越來越不好，即便我從未放棄進(jìn)步媳荒，即便我從未放棄努力抗悍，即便我從未放棄掙扎驹饺，但負(fù)面情緒和自我否定總是在不斷地消耗我。
你成長的敵人只有你自己缴渊。為了改變赏壹，我不斷地尋求方法和指導(dǎo)，我努力地學(xué)習(xí)各種知識尋求解決之道衔沼，積極地抓住機(jī)會向年長或優(yōu)秀的人請教學(xué)習(xí)（我甚至因此成了媳婦口中的“話癆”）蝌借。這些指導(dǎo)促成了我的進(jìn)步，卻始終未解決我的自我否定俐巴。直到核聚英語“曠野里的樹”孫琳大姐的話骨望。“外面沒有別人欣舵，只有你自己擎鸠。每天比昨天的你進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，其他人的嘲笑贊美都是塵埃缘圈。十年二十年后劣光，你不一定記得嘲笑贊美你的人長啥樣。跟昨天 的自己較勁糟把，不要跟張三李四王二麻子較勁绢涡。”以及核聚老師講的研究結(jié)果“在你成功前遣疯，幾乎沒有人會在乎你的成敗雄可。”我突然明白缠犀，原來我的浮躁是自我否定造成的数苫，是因?yàn)楦鷦e人比差距造成的。實(shí)際上辨液，實(shí)事求是地承認(rèn)自己的不足和落后是進(jìn)步的基礎(chǔ)虐急。我必須承認(rèn)因?yàn)樽约旱牟欢拢约豪速M(fèi)了很多時間滔迈，很多東西沒學(xué)好止吁，但是這些東西沒學(xué)好在心理造成的巨大折磨讓自己反思和尋找出路，讓自己對很多關(guān)于自己的問題認(rèn)識更深刻燎悍，讓自己從那個黑傻小子變成了開始認(rèn)真對待身邊的人和事情敬惦。
真正阻礙我成長只是我想象出來的內(nèi)容而已，都是我自己在嚇自己间涵。我總想追上身邊優(yōu)秀的人仁热，導(dǎo)致自己越來越不自信。經(jīng)歷了這么多年的內(nèi)心掙扎勾哩，我必須接納“人跟人真的是有差距的”抗蠢。不說個人天賦等，單說讓人指數(shù)成長的優(yōu)秀家庭文化思劳，就已經(jīng)夠我這個農(nóng)村孩子追趕幾代人了迅矛。其次，自己其實(shí)不差潜叛。作為曾經(jīng)的鳳凰男秽褒，我順利解決了很多農(nóng)村孩子一輩子都改不了的“大男子主義，小氣威兜，自私销斟，缺少同理心”等對家庭成長有巨大危害的內(nèi)容。再比如椒舵，我縱然知道自己不敵蚂踊，卻始終敢于堅(jiān)守自己的責(zé)任。最后笔宿，我的不自信源自我身邊的很多人都比我優(yōu)秀犁钟，因?yàn)槲乙恢倍贾馈案谩钡乃绞鞘裁础５疑磉呌羞@么多優(yōu)秀的人其實(shí)不恰恰證明了我的價值嗎泼橘？我總看到差距是因?yàn)槲沂悄敲吹叵脒M(jìn)步涝动，只是我把關(guān)注點(diǎn)放錯了地方。
這種對自己的認(rèn)可只能緩解了自己的心理壓力炬灭，卻不能讓人真正進(jìn)步醋粟，掌握進(jìn)步的方法并實(shí)干才可以。我的朋友要教我吉他重归。他說米愿，堅(jiān)持每天練，大概1個月就可以彈曲子提前。我說太難了吗货，學(xué)不了。他說狈网，人在面對不確定事情的第一反應(yīng)都是逃避宙搬。很多人練3天覺得難就放棄了，有些人練1個月往更高階進(jìn)步時覺得難放棄了拓哺，有些人堅(jiān)持了1年放棄了勇垛。其實(shí)任何事情的進(jìn)步都是一個不斷挑戰(zhàn)困難的過程。他說士鸥，你跑馬拉松也是一樣的闲孤。每次報(bào)名前會質(zhì)疑能跑下來嗎？報(bào)了名還會質(zhì)疑烤礁，開始跑了還是會質(zhì)疑讼积。最后肥照，那些不相信自己，懼怕困難的人終究放棄勤众，而哪怕是走完的只要堅(jiān)持下來舆绎，你則成功了。其實(shí)们颜，做任何事情都是如此吕朵，哪怕是一件非常小的事情。如果你沒有做過窥突，你也會經(jīng)歷與上述內(nèi)容一樣的過程努溃。
學(xué)術(shù)研究的4個階段：基于觀察提出的問題原型，提出假想簡化原型阻问，提出理論模型梧税，應(yīng)用。4個階段的前3個階段则拷，隨著抽象程度的提高贡蓖，通用性也將逐級提高。這個邏輯讓我覺得朋友的話深含哲理煌茬。我們在每件有一定挑戰(zhàn)性的具體事情里都會經(jīng)歷這種自我否定的過程斥铺。事實(shí)上，面對不確定事物的趨利避害是人的本能坛善。但是晾蜘，也恰恰是，不斷挑戰(zhàn)和解決困難才促成了我們的進(jìn)步眠屎。所以剔交，如果想進(jìn)步，就要不斷地打消掉質(zhì)疑自己的聲音改衩，就要堅(jiān)定地相信別人能做到的岖常，我也一定能做到。就像之前跑馬拉松葫督。想到還有多遠(yuǎn)多遠(yuǎn)竭鞍，或者多少人可能已經(jīng)到終點(diǎn)了，只會讓自己壓力變大喪失信心想放棄橄镜，而跟自己比偎快，告訴自己跑好腳下的這一步，跑到下一個距離洽胶，卻讓自己一步步更堅(jiān)實(shí)晒夹！蝸牛也是牛。雖然自己不是第一梯隊(duì)的，但當(dāng)自己堅(jiān)持著克服那個害怕的自己丐怯，跑完全程的時候喷好，自己再苦再累也不會覺得辛苦，代之的响逢，是滿心的滿足绒窑，因?yàn)槲矣謶?zhàn)勝了自己棕孙，進(jìn)步了自己舔亭。這個事情讓我理解到，如果真正決定做一件事情蟀俊，就絕不要質(zhì)疑自己钦铺，而是堅(jiān)定地相信自己，并盡自己最大努力地第一次就把事情做成肢预。那時矛洞，無論路上曾經(jīng)多么辛苦，戰(zhàn)勝自己達(dá)成勝利的喜悅都會讓你對下一次挑戰(zhàn)和進(jìn)步自己上癮烫映。
跟美國的師弟聊到他們在美國做科研的crazy沼本。他說，他的導(dǎo)師范老師每天除了睡覺都在工作锭沟。另一個師弟說抽兆，他的七八十歲的老先生每天工作16小時。當(dāng)時族淮，我又浮躁了辫红。但是，后來師弟告訴我祝辣，工作時間很長贴妻，但高效率專注的時間每天也就是6小時。這個時間跟自己是差不多的蝙斜。同時名惩，我想到為什么要去比這些呢？孕荠！我的人生目標(biāo)娩鹉，首先是家人身體健康，家庭幸福岛琼。其次底循，是不虛度，始終進(jìn)步進(jìn)化自己槐瑞，讓自己有能力保護(hù)家人熙涤，讓父母放心，給孩子們做個好的榜樣。這里面祠挫，所有的內(nèi)容都是需要進(jìn)步自己去完成的那槽。再說，復(fù)利法則的基礎(chǔ)等舔，那個增長點(diǎn)始終都是自己骚灸，而不是其他，更不是跟別人比較出來的慌植。只要踏踏實(shí)實(shí)做好眼前的事情甚牲，或許一開始復(fù)利曲線增長很慢，但只要堅(jiān)持蝶柿，over time丈钙，it will accomplish extraordinary things.
張德芬女士的原文是：
“親愛的，外面沒有別人交汤，只有你自己雏赦。
所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣反射你的內(nèi)在芙扎。當(dāng)外境有任何東西觸動你的時候星岗，記得，要往內(nèi)看戒洼∏伍伲看看自己哪個地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好施逾。不要浪費(fèi)能量在那些外在的敷矫、不可改變、不可抗拒的東西上汉额。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理曹仗，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。
記得蠕搜，每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物怎茫，只是有的禮物包裝很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼妓灌。所以轨蛤，它可以是一個災(zāi)難。也可以是一個禮物虫埂。如果你能帶著信心祥山，給它一點(diǎn)時間，耐心掉伏、細(xì)心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝缝呕，你會享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好澳窑、而且是精心為你量身打造的禮物。 ”
