今日復(fù)盤：每天三件事
回顧凹炸、反思啤它、探究舱痘、提升
一芭逝、今天完成了哪些工作
1旬盯、健步走+跑步+拉伸+跳繩
92-未進(jìn)行
2、讀書
今天繼續(xù)讀美國作家接剩、經(jīng)濟(jì)學(xué)家博恩·崔西寫的《讓自己更值錢》這本書懊缺。
今天將以第7章內(nèi)容為主鹃两。
第七章? 效率翻倍舀凛，收入翻倍
最后猛遍，需要牢記的一點是，維持現(xiàn)狀無法讓我們有所進(jìn)步抗果。
? ? ? ? ——馬克斯·德普利
所有在事業(yè)上取得成就的人冤馏，在工作上都是高效人士逮光。
001成功人士的第二本能:決斷力
獲得成功和幸福的人最重要的特質(zhì)就是果斷涕刚。果斷的性格是通過練習(xí)和重復(fù)來培養(yǎng)的，直到做出果斷的決定像呼吸一樣自然极景。
（1）凡事都要有自制力
為了成為行業(yè)內(nèi)頂級人物盼樟，強(qiáng)迫自己去做需要做的事情晨缴，強(qiáng)迫自己做不喜歡的事情峡捡，生活和事業(yè)们拙，才踏上了快速發(fā)展的“特快”軌道睛竣。
（2）樹立清晰的目標(biāo)
獲得成功射沟，80%源于對成功有一個清晰的定義验夯。
成功只需要滿足兩個條件:
想清楚自己到底想要什么摔刁；
決定為了達(dá)成這個目標(biāo)绑谣，愿意付出多大代價借宵，然后下決心付出這么大的代價矾削。
002提高決斷力的七個步驟
第一步，決定你生活的各個方面需要什么楚里；
第二步班缎，把詳細(xì)目標(biāo)寫出來吝梅；
第三步為目標(biāo)設(shè)置最后期限苏携；
第四步右冻，把為了達(dá)成目標(biāo)必須做的事情著拭，列一個清單儡遮；
第五步鄙币，把你的清單排列成一份計劃因惭；
第六步蹦魔，按計劃采取行動勿决；
第七步低缩，每天都朝著最重要的目標(biāo)邁進(jìn)一點點表制。
（1）設(shè)立目標(biāo)練習(xí)
設(shè)立十個目標(biāo)的時候么介，每個句子都以“我”字開頭，讓潛意識接受這些指令。
比如:“我每年掙???錢纳胧∨苣剑”
（2）選擇你的首要目標(biāo)
在10個設(shè)立的目標(biāo)清單上核行，找出最重要的，在它周圍畫一個圈兒蹬耘，然后把它寫在一張白紙的最上面芝雪，設(shè)立最后期限、列出清單综苔，每天都做一些事情惩系，直到達(dá)成目標(biāo)。
這項練習(xí)比其他設(shè)立目標(biāo)的練習(xí)更有效如筛。
003六個P公式堡牡，提前計劃好每一天
提前準(zhǔn)備的10%的時間，能夠為自己節(jié)省工作時90%的時間妙黍。
004養(yǎng)成做記錄的習(xí)慣
做事之前用筆紙悴侵，把計劃詳細(xì)的記錄在紙上瞧剖，能夠理清思路拭嫁，激發(fā)創(chuàng)造力，更加集中精力抓于。
（1）從一張清單開始
列一份做事情的總清單做粤，它會變成控制自己生活的清單，按照清單做事捉撮。
（2）使用字母排序法
讓生產(chǎn)力翻倍的關(guān)鍵在于怕品，無論做什么類型的工作，處于生活的哪個階段巾遭，選擇最有價值的任務(wù)肉康，強(qiáng)迫自己從事這項工作闯估，直到工作完成。所有的時間管理都涉及工作之前確認(rèn)的最重要的工作項目吼和。
按照必須要做的工作的重要程度涨薪，使用字母排序法。
（3）遵守規(guī)則
A項目沒完成不作B炫乓，B沒完成不做C刚夺。
D可以分派或者外包。
E代表可以刪除末捣。
只做A1侠姑、A2……的事情，直到任務(wù)完成箩做。
005區(qū)分緊迫任務(wù)與重要任務(wù)
一天里莽红，所有要完成的事情可以分為四類:
第一類，既緊迫又重要邦邦；
第二類船老，重要但不緊迫；
第三類圃酵，緊迫但不重要柳畔；
第四類，既不重要也不緊急的事情郭赐。
（1）強(qiáng)制效率法則
強(qiáng)制效率法則是指沒有時間做所有的事薪韩，但是做最重要的事，時間還是有的捌锭。
（2）靈活使用拖延策略
有意識的長期拖延俘陷，對結(jié)果影響不大的工作。
006時刻以最飽滿的狀態(tài)工作的秘訣
想要獲得高水平的高生產(chǎn)力观谦，最重要的要求之一就是身心健康拉盾。
每天鍛煉30~60分鐘，每周鍛煉3~5天豁状。
還要知道自己哪個時間段是一天當(dāng)中大腦最清醒捉偏，最敏銳的時刻。
專心處理重要任務(wù)
不被干擾的做一件最重要的事情泻红，堅持到它完成時為止夭禽。對于成功來說，專心比其他習(xí)慣都重要谊路。
007一件事只做一次讹躯，一次只做一件事
一旦開始一項工作，必須強(qiáng)迫自己一直做下去，直到完成潮梯，這樣可以節(jié)省80%左右的時間骗灶。這是時間管理和高效的秘訣。
先做困難的工作
給自己的工作和生活帶來最大改變的工作秉馏，就是最困難的工作矿卑。
策略練習(xí):
前一天晚上按照工作優(yōu)先程度列好清單。
每天早上強(qiáng)迫自己完成“生吞那只青蛙”沃饶。
每天都先“生吞青蛙”母廷，工作會更加專心，節(jié)奏會更快糊肤。
008利用TRAF公式優(yōu)化工作環(huán)境
高效人士喜歡在整潔的書桌和干凈的工作區(qū)里工作琴昆，只專注一件事情，可以大概要提高工作效率馆揉。
所有文件都使用TRAF公式业舍。
T:扔掉，六個月沒有閱讀的材料升酣，就可以扔掉了舷暮。
R:參考，可以把事情轉(zhuǎn)發(fā)給別人做的噩茄。
A:行動下面，在可預(yù)見的未來里，必須采取行動绩聘，逐漸實現(xiàn)它們沥割。
F:文件，后期會用到的凿菩，確認(rèn)需要歸檔的文件机杜。
009“汽車輪胎”上的大學(xué)
出發(fā)的旅途上串纺，可以從事一些消耗精力和注意力的事情朱盐，聽書，看雜志梭伐，聽教材型的音頻获黔。
不論什么情況蚀苛，都要善用每一分鐘。
（1）專精自己的主要業(yè)務(wù)
變得非常擅長的主要工作能夠讓工作效率翻倍肢执，極大提高完成的工作量和工作質(zhì)量枉阵，影響收入译红。
（2）實時工作
提高工作效率预茄，必須培養(yǎng)一種緊迫感，維持快節(jié)奏，始終雷厲風(fēng)行耻陕。
工作出現(xiàn)的時候盡快完成拙徽，讓他工作效率翻倍。
（3）重新設(shè)計你的工作
為了節(jié)省完成一項工作所需要的時間诗宣、精力和費用膘怕，最重要的工作方法之一就是重新設(shè)計。
工作簡化是生活和工作流線化的能力召庞，能夠讓你在更短的時間里完成更多的工作岛心，是生產(chǎn)力翻倍的關(guān)鍵。
010應(yīng)用從零開始的思維模式
最浪費時間的是篮灼，不斷追求錯誤的工作機(jī)會忘古，事業(yè)發(fā)展機(jī)會或者人際關(guān)系。
（1）經(jīng)常提問題
從長遠(yuǎn)的角度看诅诱，70%的決定被證明是錯的髓堪，從零開始的思維模式的關(guān)鍵指標(biāo)是壓力。
問自己一個問題:是否有勇氣誠實的面對現(xiàn)在的生活娘荡？
如果方方面面都使用以零為基礎(chǔ)的思維方式干旁，會發(fā)現(xiàn)自己做決定的能力增強(qiáng)很多，而且工作效率也會變高炮沐。
（2）設(shè)立滯后項
滯后項就是應(yīng)該少做或遲一點兒做争群，甚至完全不做的事情。
嘗試新任務(wù)的同時大年，需要放棄一個舊任務(wù)祭阀。
011你的成功與幸福，只有一部分來自于工作
工作是為了掙到足夠的錢鲜戒，來支持家庭专控、健康、個人生活的重要組成部分遏餐。
在生活中伦腐，人際關(guān)系就是一切成功和幸福，至少有很大一部分取決于與他人的關(guān)系失都。只有15%的快樂來自工作上的成就柏蘑，必須平衡好生活。
平衡的關(guān)鍵
平衡的關(guān)鍵就是簡單粹庞。
把保持內(nèi)心的寧靜咳焚、快樂、家庭生活設(shè)置為最高目標(biāo)庞溜，圍繞著這個目標(biāo)革半，安排余下的生活碑定。
平衡公式是:與家人相聚的時間，數(shù)量重要又官；工作上的時間延刘，質(zhì)量重要。
把所有的人擺在第一位六敬，把最重要的人擺在生活中任何事和任何人前面碘赖。
012變成雷厲風(fēng)行的行動派
各個領(lǐng)域表現(xiàn)最出色的人，最明顯的特質(zhì)就是總在行動外构。
最出色的人會采取行動完成任務(wù)普泡，會一再地采取行動，不斷的朝目標(biāo)前進(jìn)审编。
動作越快劫哼，感覺越好，完成的工作就越多割笙，擁有的能量就越多权烧，學(xué)到的知識和獲得的經(jīng)驗就越多，收入越多伤溉，得到的提升越快般码。
珍惜每一分鐘
成為領(lǐng)域內(nèi)工作效率最高的人，目標(biāo)就是如果任何人有什么工作需要完成乱顾，他們第一個想到的就是你板祝。
獲得高報酬，擁有美好生活走净，通過管理自己的時間券时，讓工作效率翻倍，才能夠?qū)崿F(xiàn)這個目標(biāo)伏伯。
3橘洞、踐行清單
1）有哪些內(nèi)容用得上？
強(qiáng)迫自己專心致志的做最重要的工作说搅，直到他100%的完成炸枣。
“現(xiàn)在就做！現(xiàn)在就做弄唧！現(xiàn)在就做适肠！”
2）針對每一條內(nèi)容，該怎么做候引？
專心做一件事情侯养，需要合理分配時間，有的零碎時間就行澄干，有的需要幾個小時投入逛揩，無論怎樣柠傍，都必須遵循“現(xiàn)在就做”的理念，雷厲風(fēng)行息尺，把事情做了携兵，才能知道哪里做得不好疾掰，哪里不足搂誉，哪里需要修正。
二静檬、遇到了什么問題
無
三炭懊、準(zhǔn)備嘗試哪些措施
無
四、今日反思
無
五拂檩、今日未完成工作
無
六侮腹、明日計劃
豆信日更復(fù)盤三件套，讀書健身稻励，頭條父阻，聽課、作業(yè)望抽、卡片六脈神劍
豆信：0分鐘加矛，0分鐘
日更：0分鐘，0分鐘
復(fù)盤：0分鐘煤篙，0分鐘
讀書：0分鐘斟览，0分鐘
健身：0小時，0小時
頭條：0分鐘辑奈，0分鐘
課程：0小時苛茂，0小時
作業(yè)：0小時，0小時
卡片：0小時鸠窗，0小時
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