春風拂面的時候嘴纺，網(wǎng)友“海的女兒”在我的博客評論上給大家?guī)砹艘患B(yǎng)生法寶，隨著時間的流逝，那寶貝一直在我的腦子里熠熠發(fā)光杜窄。特用一篇文章來把它彰顯出來，也不負這位網(wǎng)友的一片愛心算途。
“海的女兒”如是說道：“這幾天正在學習針灸穴位圖塞耕，發(fā)現(xiàn)在手腕關節(jié)、腳腕關節(jié)等部位有很多重要穴位嘴瓤，比如經(jīng)絡的原穴扫外、經(jīng)穴等莉钙。（鄭老師曾經(jīng)說過，太沖穴是肝經(jīng)的原穴筛谚，“原”就是“發(fā)源磁玉、原動力”的意思）我突然想起姨媽曾講過的一個真實鍛煉功法，愿意分享給大家驾讲，并且我自己也在這樣做蚊伞，效果真是太好了。
姨媽說吮铭，她的一個男性鄰居已八十多歲时迫，耳不聾，眼不花谓晌，每天最喜歡做的體育運動就是轉(zhuǎn)手關節(jié)和腳關節(jié)掠拳，每天轉(zhuǎn)300下。于是纸肉，我也學著轉(zhuǎn)關節(jié)溺欧。轉(zhuǎn)了一周，體會真是好極了柏肪。我是乙肝患者姐刁，不久前剛出院，指標還沒有完全正常预吆，臉上有肝斑龙填，感覺后背沉、痛拐叉，可能轉(zhuǎn)氨酶有上升的傾向岩遗。但這幾天轉(zhuǎn)全部關節(jié)各300下，僅僅只有一周凤瘦，臉上的肝斑沒有了宿礁，體感輕松了，心情也好了很多蔬芥。我想梆靖，這是因為轉(zhuǎn)關節(jié)有‘牽一發(fā)而動全身’的效應，即四兩撥千斤的作用笔诵，最簡單的動作就能治人體最嚴重的疾病返吻，人類常把最簡單的事情復雜化了。但我不明白道理在哪里乎婿，能請鄭老師給論述一下嗎测僵？”
我還用論述嗎？這才是真正的祖?zhèn)髅胤健Ｐ⌒〉墓Ψê纯浚瑓s能調(diào)動全身十二條經(jīng)絡的原穴沐旨。原穴本來就是各條經(jīng)絡相通的接口，這一轉(zhuǎn)榨婆，堵塞不通的經(jīng)絡瞬間被接通磁携。有許多人的表里經(jīng)、子母經(jīng)交接不暢良风，如肝膽為表里谊迄，膽經(jīng)是肝經(jīng)排濁氣的出口，若交接不暢拖吼，濁氣就會堵在肝經(jīng)里鳞上，肝必會受到損害这吻。肝經(jīng)屬木吊档，心經(jīng)屬火，木為火之母唾糯，二者為母子關系怠硼。若兩經(jīng)交接受阻，必然會形成“木不生火”的情況移怯，也就是所謂的“心臟供血不足”香璃。
此法既然能解除肝斑，自然黃褐斑舟误、面色灰暗等諸多“面子工程”也可一同解決了葡秒，看來還可以充當美容神丹。前兩天嵌溢，還有網(wǎng)友反饋此法對足寒癥效果甚佳眯牧。我也曾推薦給一些睡眠不好的朋友，都說有效赖草。
為了增加大家的興趣学少，我曾建議大家平躺在床上，雙腳同時寫“馬”字秧骑，右腳寫正字“馬”版确，左腳寫反字“馬”，然后再寫個“氏”字乎折，也是一正一反绒疗。但其實這也屬畫蛇添足，如果您能同時順時針骂澄，或逆時針轉(zhuǎn)足吓蘑，或一順一逆，一抬一壓酗洒，或自行編排發(fā)揮的話士修，那才叫觸類旁通呢枷遂！
有人問，此法對高血壓如何棋嘲？每日轉(zhuǎn)腳至酸酒唉，引血下行，這自然就是最好的降壓之法沸移。至于常坐在電腦桌前的人們痪伦，更是可以隨著音樂，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕雹锣，解決眼疲网沾、頸疼、腰酸的問題蕊爵，心中郁悶有火氣者向外轉(zhuǎn)手腕辉哥，心血不足需安神定志者，雙手向胸腹內(nèi)旋轉(zhuǎn)攒射。
這么好的功法醋旦，應該有個好聽的名字，還是留給原創(chuàng)“海的女兒”來點睛吧会放！更感謝她的姨媽和那位不知名的老人饲齐，這是老人家們留給“海的女兒”和我們大家的寶貴禮物啊咧最！
........感悟《求醫(yī)不如求己》...........................................................
空知：
在深圳蓮花山上有一位老先生已86歲捂人，也用類似方法，但他是眼隨手轉(zhuǎn)矢沿，左眼看左手滥搭，右眼看右手，手和手互相包容咨察，一個張论熙，一個握緊，順時針摄狱、逆時針來回轉(zhuǎn)動脓诡，很是靈活。
topofsummer：
我覺得媒役，其實許多功法就是活動經(jīng)絡祝谚，像“飯后百步走，活到九十九”酣衷，應該就是慢走活動了手腳的經(jīng)絡交惯，與“海的女兒”的功法是一個道理，只是沒有轉(zhuǎn)動關節(jié)的針對性和高效率。只要我們用心體會席爽，身體力行意荤，一定會有所發(fā)現(xiàn)的。
匿名：
我旋轉(zhuǎn)關節(jié)一周后只锻，手背的色素斑明顯變淡了玖像。
大岡：
我的雙腳總是涼冰冰的，睡眠也不好齐饮，看到這個功法后捐寥，馬上學以致用，效果非常好祖驱。我的方法是用腳寫所有認識的人的名字握恳，沒寫幾個就睡著了，一點都不枯燥捺僻。
小凈：
其實乡洼，轉(zhuǎn)關節(jié)的方法在瑜伽體位法的初級練習中非常普遍。
在我使用的瑜伽教材中陵像，這類體位練習屬于祛風系列姿勢中的抗風濕練習就珠，從始于腳尖的腳趾關節(jié)開始寇壳，依次是腳踝關節(jié)醒颖、膝關節(jié)、大腿根部的關節(jié)壳炎、腰椎泞歉、手指關節(jié)、手腕關節(jié)匿辩、肘關節(jié)腰耙、肩關節(jié)、頸部铲球，分別都有屈伸和旋搖的動作練習挺庞，一共是16組。在瑜伽相關的印度古代醫(yī)學中稼病，風选侨、酸或膽汁是調(diào)節(jié)身體平衡的重要體液，而祛風系列姿勢可以幫助人體把過多的風和酸從體內(nèi)排出然走。這套抗風濕練習援制，堪稱是瑜伽體位法中最簡單的一套動作了。不管是男女老幼芍瑞，胳膊腿僵硬的晨仑，體力不支的，甚至是在最初的身體康復期間臥床不起的病人，只要能如法練習這套動作中的一個或幾個洪己，都能有很好的效果妥凳。可惜的是答捕，越簡單的東西猾封，就越容易被人忽視，連很多瑜伽老師教體位課時噪珊，都把這套“初級”練習一帶而過晌缘，何況是對瑜伽不很了解的門外人呢？因此痢站，中里老師提到了關節(jié)旋轉(zhuǎn)法磷箕，讓我又很激動，在此熱切地推薦這套動作阵难。希望老師和朋友們多多給予指點岳枷。
瑜伽中這套轉(zhuǎn)關節(jié)功法對每個部位的練習都有詳細的設計，這里不細說呜叫，但總的原則有二：1.要保持脊椎的正直空繁。人或坐、或臥朱庆、或站盛泡，但上半身一定要處在自然的正直狀態(tài)，不要僵硬和扭曲娱颊。2.要保持放松傲诵。活動哪個關節(jié)箱硕，除轉(zhuǎn)這個關節(jié)必要的那幾塊肌肉以外拴竹，其他部位就要盡量保持放松，就好像完全失去控制一樣地癱軟下去剧罩。這一條需要慢慢練習才能做到栓拜。比如說，很多人旋轉(zhuǎn)膝關節(jié)的時候惠昔，大腿根關節(jié)也會下意識地跟著動幕与；旋轉(zhuǎn)踝關節(jié)的時候，膝關節(jié)也會不自覺地緊張起來舰罚，這些習慣需要在練習中慢慢調(diào)整纽门。最初轉(zhuǎn)的時候動作要慢、均勻营罢，要專注赏陵，盡量體會這種放松的感覺饼齿，要練到每個關節(jié)轉(zhuǎn)動時都能“相對獨立”。
人越在疲倦的時候蝙搔，這套動作效果越明顯缕溉。而且這套動作本身不怎么花費力氣。還有吃型，這套動作尤其適合那些年老體弱的人证鸥，你可以幫他們做，還可以教他們自己做勤晚，效果都很好枉层。
怡然：
做了近一個月的轉(zhuǎn)關節(jié)，感覺非常好!剛開始時每天能3～4次大便赐写，是綠色的鸟蜡，稀的。一周之后挺邀，逐漸變?yōu)槊刻?次揉忘，還是綠色的。到20天的時候端铛，大便真的像有的大夫說的那樣泣矛，是黃色的香蕉一樣了，非常健康!而且頭發(fā)也不像原來掉那么多了禾蚕，睡覺也踏實了!
