說一件我親身經(jīng)歷的事。我在豆瓣認(rèn)識(shí)了一個(gè)同城的男生喇辽，加了微信掌挚，偶爾也有閑聊。但我們的聊天只能用尷尬來形容菩咨，我們像兩條永遠(yuǎn)不能相交的平行線一樣吠式。我有想過問題出在哪里陡厘，是因?yàn)槲覀儾皇欤€是因?yàn)槲衣裏岵粫?huì)聊天特占。我做了最后的努力糙置，約了他看電影和一起吃了飯。結(jié)束回家后摩钙，我下定決心跟他說清楚罢低，我不清楚他是否對(duì)我有興趣，但我絕不能給他錯(cuò)誤的期待胖笛。
我沒有打電話給他网持，只是在微信說的。文字表達(dá)更符合我的個(gè)性长踊，且更容易功舀。我描述了我在與他相識(shí)交流過程中的種種感受，最后表示“我覺得我們不合適”身弊。
我在想辟汰，拒絕是我們?nèi)粘Ｉ钪泻芷胀ǖ囊患隆５珜?duì)于我這樣一個(gè)生性敏感的人來說阱佛，拒絕別人和被人拒絕都使我難受帖汞。
我很少拒絕別人，只要在我能力范圍內(nèi)凑术，我都會(huì)答應(yīng)的翩蘸，即使有時(shí)候感到委屈。只是可控的淮逊。但被拒絕是不可控的催首。所以為了不要面對(duì)被拒絕后的尷尬，每次開口之前泄鹏，我都會(huì)斟酌再三郎任。后來，我發(fā)現(xiàn)有些人能很好理解和處理拒絕备籽，被拒絕對(duì)他們來說舶治，很稀松平常。而有的人會(huì)比普通人有更多的沮喪车猬、憤怒霉猛，比如我。這類人有一個(gè)統(tǒng)稱“拒絕敏感者”诈唬。
拒絕敏感者是指害怕被拒絕的人韩脏。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)有些人有拒絕敏感的傾向：對(duì)他人的拒絕會(huì)產(chǎn)生過度的情緒及行為反應(yīng)缩麸，他們總在焦慮地預(yù)期自己可能會(huì)被拒铸磅。一些明明不好不壞，模棱兩可的情境中，更容易感覺自己被拒絕阅仔。
其實(shí)吹散，拒絕敏感者是很困擾的。他們總要控制不住地有較低預(yù)期八酒。在戀愛關(guān)系中空民，拒絕敏感者有可能為了維護(hù)關(guān)系，避免沖突而做委屈自己的事情羞迷。同時(shí)界轩，拒絕敏感者總是把伴侶某些行為解讀為「不愛我了」，「不夠喜歡我」衔瓮，「不考慮我感受」浊猾，他們的戀愛體驗(yàn)也會(huì)消極。
另外热鞍，拒絕敏感者不僅僅敏感葫慎，而且不敢表達(dá)訴求。有一個(gè)人也跟我一樣薇宠，害怕被拒絕偷办。他在做職員的時(shí)候，做好了proposal澄港，卻不敢提案椒涯。他不想被這種恐懼束縛，不想停止前進(jìn)÷現(xiàn)在他是一個(gè)創(chuàng)業(yè)者逐工，所以要面對(duì)投資人，面對(duì)很多的拒絕漂辐，他必須克服恐懼泪喊。他找到了一種被拒絕治療法。
被拒絕治療法其實(shí)是一個(gè)游戲髓涯。它要求參加者30天內(nèi)主動(dòng)尋求拒絕袒啼，慢慢地被拒的次數(shù)越來越多，人就會(huì)漸漸麻木纬纪，不再恐懼被拒絕了蚓再。這個(gè)人叫蔣甲，一位生于北京包各、生活在美國的30歲華裔青年摘仅。
他用視頻把100天內(nèi)尋求拒絕的過程記錄下來，每天的視頻上傳到y(tǒng)outube,有的視頻的點(diǎn)擊量達(dá)5萬问畅。在100天的時(shí)間里娃属，他每天找人六荒，對(duì)他們提出肯定會(huì)遭到拒絕的奇怪請(qǐng)求。
比如向一位陌生人提出借100美元
比如請(qǐng)求漢堡包店店員給他來個(gè)“漢堡包續(xù)杯”
比如請(qǐng)求甜甜圈店幫他做個(gè)奧運(yùn)五環(huán)形狀的甜甜圈
或者捧著一束鮮花敲開陌生人家的門矾端，請(qǐng)求將它種到對(duì)方家的后院里去
? ? ? ?又或者對(duì)一位以前不認(rèn)識(shí)的大學(xué)教授提出掏击，希望走進(jìn)教室，幫對(duì)方去上一堂課秩铆。
一開始砚亭，他被拒絕后宠蚂，立刻say sorry就跑了震贵。后來慢慢地，他就不跑了申尤，學(xué)會(huì)問“為什么”滚粟，學(xué)會(huì)解釋篓跛，學(xué)會(huì)提出別人心中的疑問。很神奇的是坦刀，他覺得別人不會(huì)理會(huì)他的時(shí)候愧沟，別人答應(yīng)了他的請(qǐng)求。原來開口也沒那么困難鲤遥，被拒絕也沒那么恐怖沐寺。
有沒有想過，被拒絕也可能很有趣盖奈』煳耄總之，不要逃跑钢坦。沒有永遠(yuǎn)的拒絕究孕，你只是暫時(shí)不被接受〉迹或許第101個(gè)人接受了呢厨诸！
