一直覺得能用“美好”二字來形容的人生都很圓滿来屠。讓自己變得美好大抵是我們窮極一生都在追求的事，之所以窮極一生震鹉，是因?yàn)榫愕眩吠酒D難遠(yuǎn)長，“更美传趾、更好”便如白晝里不能明辨的星光迎膜，談何容易呢？
我把向著美好蛻變的過程淺顯的拆分成了三個(gè)階段：容貌浆兰、形體磕仅、才華。當(dāng)這三個(gè)階段在一個(gè)人身上得以提升簸呈，才能開啟美好人生榕订。這三個(gè)階段的提升，是一個(gè)學(xué)習(xí)與應(yīng)用過程蜕便。
關(guān)于容貌
在這里不討論整容這種技術(shù)矯正劫恒，單從天生容貌來說，護(hù)膚與化妝大概就是顏值得以提升的最佳途徑玩裙。護(hù)膚是顏值基底長時(shí)間緩慢改善的過程兼贸，與之相比，化妝大概算得上速成吃溅，所以會(huì)有那么多帖子介紹某一個(gè)妝容的畫法溶诞，有那么多帖子安利某一款好用的物品。我在這里要分享的决侈，不是某一個(gè)技巧螺垢，而是方法論喧务。
我們不妨將護(hù)膚與化妝看作一個(gè)課題來學(xué)習(xí)，那么在前期你就需要進(jìn)行大量調(diào)研枉圃。這個(gè)過程不燒銀子功茴，但燒時(shí)間。你需要搜集到某個(gè)物品或某個(gè)技巧足夠多的信息源孽亲。這個(gè)時(shí)候坎穿，請不要放過任何搜索端口。關(guān)鍵字“美妝博主”在你習(xí)慣的客戶端盡情的搜索返劲。百度知乎豆瓣微博 INS……你隨手一搜就將搜索到大量資源的入口玲昧，比如以下鏈接：
美妝博主推薦：http://www.zhihu.com/question/27660875
http://blog.sina.com.cn/s/blog_536a65360101dlbn.html
這個(gè)時(shí)候，根據(jù)自己的需求開始做功課篮绿。到你選擇的博主的端口開始逛孵延，帶著目的去逛，他們推薦的物品亲配、試色帖尘应、成分分析、試用分享……感興趣的請立即截圖吼虎，搜集到一定量后再統(tǒng)一整理犬钢。為什么我推薦的是先截圖而非立即整理呢，因?yàn)槿绻氵€是一只美妝小白鲸睛，大量的物品推薦與美妝技法會(huì)讓你眼花繚亂娜饵，產(chǎn)生一種”買買買”的沖動(dòng)的興奮感，請千萬穩(wěn)住官辈。等搜集到一定量后箱舞，你將有足夠多的信息源進(jìn)行分類整理，開始護(hù)膚與美妝分類做筆記拳亿，如果是技法類請直接整理到手法練習(xí)類筆記晴股，如果是物品推薦類請整理到待檢測區(qū)。這個(gè)過程耗時(shí)較長肺魁，較考驗(yàn)?zāi)托牡缦妗９P記分類整理后，開啟篩選檢測階段鹅经。將待檢測區(qū)的推薦好物單獨(dú)拎出寂呛，就單品進(jìn)行檢索。同一個(gè)推薦單品的使用心得不會(huì)只有一個(gè)瘾晃，同時(shí)橫向?qū)Ρ却荆彝ǔＴ凇靶〖t書”里進(jìn)行,不是很推薦在這里買東西，通過檢索你會(huì)發(fā)現(xiàn)性價(jià)比更高的存在蹦误，但這個(gè)APP有個(gè)筆記搜索功能劫拢，你會(huì)在里面搜索到同一個(gè)物品不同的使用心得,方便橫向?qū)Ρ热饨颉Ｎ⒉┥弦灿形锲肥褂眯牡玫牟┲髌食龇窒硖﹨⒖迹罅康氖褂眯牡脤⒋蟠鬁p少你踩雷的可能性舱沧。這個(gè)步驟同樣花時(shí)間妹沙，但它能有效的減少你荷包的出血量。待這個(gè)步驟進(jìn)行完畢熟吏，你的裝備清單就大致整理出來了距糖，這個(gè)時(shí)候，請對(duì)照你整理出的護(hù)膚化妝技法類筆記分俯，根據(jù)自己的需要肾筐，修改自己的裝備清單，理性的購買你現(xiàn)階段用得上的護(hù)膚美妝好物缸剪。比如這一階段你想練習(xí)畫眉，在大量的搜索整理后得出你的裝備清單东亦，結(jié)合搜索到的技法類筆記或視頻杏节，多次應(yīng)用練習(xí)。
我的建議是典阵，不要一次性買回所有奋渔，也不要同時(shí)滿足自己所有的購物欲望，即便你的荷包狀況允許壮啊。買回所有的后果是嫉鲸，除了荷包大出血，你也將迅速失去結(jié)合物品練習(xí)技法的興趣歹啼。你可能會(huì)遇見一些營銷類情況玄渗，也就是某一個(gè)單品在某一段時(shí)間內(nèi)風(fēng)靡成網(wǎng)紅，買回來卻發(fā)現(xiàn)并不好用狸眼。我們花這么多時(shí)間做功課藤树，就是為了訓(xùn)練自己的眼睛與耳朵，在看見與聽說中拓萌，學(xué)會(huì)思索岁钓。大量的檢索與整理鍛煉的是信息檢索能力與歸納能力，它能讓你在繁復(fù)冗雜的信息中分辨哪些東西適合自己微王，哪些東西只是徒有虛名屡限。學(xué)習(xí)的過程需要循序漸進(jìn)，技法的掌握則需要時(shí)間進(jìn)行精深練習(xí)炕倘。沒有畫不好的眉毛打不好的底钧大，大多數(shù)情況是你用了不適合自己的物品，用過一兩次就擱置再也沒有對(duì)技法進(jìn)行過精深練習(xí)激才。
這是最淺顯的護(hù)膚美妝技術(shù)學(xué)習(xí)拓型，在燒了一些銀子花費(fèi)不少時(shí)間额嘿，走過一些彎路后，大部分姑娘都能變成小仙女劣挫。你看册养，這并不輕松。所有的學(xué)習(xí)都需要做功課压固，所有的敗家都要看值不值得球拦。
關(guān)于形體
我不知道大家是否已經(jīng)意識(shí)到，時(shí)代的審美已經(jīng)由過去單純的以瘦為美轉(zhuǎn)向了對(duì)身體力量進(jìn)行探尋的健康美帐我。相比于單純的瘦坎炼，女人的馬甲線與就如同男人的腹肌，更受推崇拦键。有人說為什么要去迎合時(shí)代的審美谣光，我就胖胖的也不礙著誰，嗯芬为，我個(gè)人不反對(duì)這個(gè)觀點(diǎn)萄金，但我實(shí)在是太愛那些設(shè)計(jì)精巧偏還小碼居多的衣物穿上身的滿足感，即便這不是時(shí)代的審美媚朦，我也愿意去迎合氧敢。
我的馬甲線只在我身上停留過一個(gè)夏天，就在我不規(guī)律的飲食與疏于運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)里溜走了。它停留得如此短暫，可我仍能記得那段時(shí)間帶給我的滿足與欣喜感妇斤，你所有想穿的衣物全都合身醉箕，刁鉆的設(shè)計(jì)在你身上卻并不顯得古怪。加上前一個(gè)階段護(hù)膚與美妝技法的提升，終于能在鏡子前不帶自戀的感慨，原來你能變得這么美啊越妈！我太想念那種感覺與狀態(tài)，所以正以蝸牛爬墻的速度找回我走丟的馬甲線钮糖。
形體梅掠，大概是一個(gè)人自律能力最直觀的體現(xiàn)。美好的肉體不等于瘦店归，肌肉的緊實(shí)與線條的優(yōu)美阎抒，即便是那些天生的瘦子，也需要付出時(shí)間與精力才能擁有消痛。你在跑步機(jī)上浸濕的后背且叁，刷腹肌撕裂者的酸痛，練 burpees的上氣不接下氣秩伞，乃至最后能瀟灑倒立逞带，你花費(fèi)的時(shí)間精力與汗水欺矫，都會(huì)無比直觀的體現(xiàn)在你的身體形態(tài)上。所以展氓，當(dāng)我看見一個(gè)姑娘有緊致的手臂與腿部線條穆趴，或明顯或隱約的腹肌，會(huì)產(chǎn)生最基本的判斷遇汞，無關(guān)美丑未妹，我能肯定的是，我眼前的這個(gè)人空入，她在進(jìn)行著有意識(shí)的自我管理络它，她在通過自律給予自己自由。
相比于大家對(duì)運(yùn)動(dòng)健身持久性的強(qiáng)調(diào)歪赢，我更看重此時(shí)此刻就開始的沖動(dòng)化戳。三分鐘熱度足夠揮灑掉一些熱量，倘若你手機(jī)里有Keep或six pack這類APP就更好了埋凯。兩者界面如下：
如果你沒有足夠多的時(shí)間往返于健身房迂烁，下一個(gè)健身類APP跟著練是個(gè)不錯(cuò)的選擇，你能從這些APP的界面直觀的看到你大體消耗的卡路里递鹉，一身汗水往往能換來滿滿的成就感，私以為很劃算藏斩。
如果你曾接觸過健身躏结，就會(huì)聽到健身達(dá)人們推崇的”三分練七分吃”的概念。我的飲食習(xí)慣與飲食結(jié)構(gòu)都因?yàn)殚_始健身而改變狰域。曾經(jīng)無辣不歡媳拴，深度加工的菜品伴隨著高油高熱量是我的心頭好，那些帶給舌尖味蕾一瞬間的刺激與驚喜讓我忽視這些食物下肚帶來的熱量囤積兆览。在接觸健身屈溉，慢慢了解一些淺顯的健身知識(shí)后，明白讓身體纖細(xì)輕盈無非就是攝入小于消耗的數(shù)字換算抬探。我用一個(gè)叫薄荷的app子巾，類似的還有my fitnesspal，大體計(jì)算著每日攝入的熱量小压。二者界面如下：
看著自己每天的攝入量线梗，對(duì)比在Keep上消耗的，終于痛定思痛怠益，改變飲食結(jié)構(gòu)仪搔，放棄大魚大肉，在兼顧營養(yǎng)均衡的條件下蜻牢，嚴(yán)格控制熱量攝入比烤咧。
好多朋友說你這和天天吃草有和區(qū)別偏陪，其實(shí)吃草也有許多學(xué)問呢。一位在德國定居的姐姐給我安利的APP“下廚房”,（我不是來打廣告的煮嫌，默然發(fā)現(xiàn)自己安利了好多app）我用它變著花樣地吃草笛谦。下圖是我平常的減脂餐，都是快手做法立膛，15分鐘內(nèi)就能搞定揪罕。
告別了大魚大肉與深度加工，我第一次吃出食物本身的味道宝泵，作為一枚吃貨好啰，我覺得食物本身的味道，其實(shí)也不錯(cuò)儿奶，對(duì)于大魚大肉們框往，我偶爾會(huì)吃上一頓欺騙餐，但我已經(jīng)不再想念多油高熱與辣度綻放在舌尖的快感闯捎。
運(yùn)動(dòng)健身與飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整相結(jié)合椰弊，哪怕你只堅(jiān)持了一個(gè)月，也能從鏡子里發(fā)現(xiàn)自身形體的微小變化瓤鼻。足量的運(yùn)動(dòng)消耗了你的能量秉版，你會(huì)想早早的睡覺，按時(shí)進(jìn)餐茬祷，不知不覺的調(diào)整著自己的作息清焕，當(dāng)你形體開始變得輕盈，皮膚更加透亮祭犯，連生病的次數(shù)都減少秸妥，那個(gè)時(shí)候，即便你沒能做到日日堅(jiān)持沃粗，你也會(huì)認(rèn)可健身帶給你的改變粥惧。它會(huì)引導(dǎo)你的形體逐步走向輕盈，引導(dǎo)你的生活最盅，逐步走向美好突雪。
關(guān)于才華
如果你已經(jīng)能做到階段一的容貌提升與階段二的形體輕盈，那么檩禾，即便你容貌普通挂签，也會(huì)是個(gè)小仙女了，倘若再加上才華盼产，這種金光閃閃的屬性饵婆，你大概就會(huì)開始被朋友們戲稱為“女神”。這里的才華，不是非要橫溢得文起八代之衰侨核，而是草穆，在你所在的領(lǐng)域，將專業(yè)技能練到你所能達(dá)到的極致搓译。你不必精通琴棋書畫悲柱，但你一定要有一項(xiàng)拿得出手的專長。我的小伙伴做文案策劃些己，她的每一份PPT與標(biāo)書都做得精妙絕倫豌鸡，那么多人做prezentation，到她上臺(tái)時(shí)段标，精致的妝容涯冠，挺拔的身姿，得體的微笑逼庞，明亮愉悅的語調(diào)蛇更，對(duì)文案內(nèi)容得心應(yīng)手的介紹，早已擬好的大綱內(nèi)容從她口中從容道出赛糟，無外乎她的每一句結(jié)束語派任，都伴隨著經(jīng)久不絕的掌聲。她身旁的朋友璧南，常常要不厭其煩的回答帶著贊賞目光來打聽她的人“這姑娘是誰罢乒洹？”——“她是我們這兒的女神司倚〔鳎”
女神考國二的office時(shí)，不及格对湃。但她的專業(yè)需要她對(duì)辦公軟件相當(dāng)熟悉。白天她空閑之余啃著相關(guān)的專業(yè)書遗淳，馬不停蹄的在自己復(fù)習(xí)的筆記本上整理拍柒，晚上泡在各大技能相關(guān)的論壇，1個(gè)T的硬盤里全是她儲(chǔ)備的資源屈暗。爾后拆讯，她做的策劃案越來越細(xì)致，ppt越做越精良新奇养叛，她原本就活潑外向种呐，人前從不怯場，演講技能于她就好像天賦一般弃甥，可她仍然會(huì)在好幾個(gè)深夜里爽室，對(duì)一個(gè)項(xiàng)目的闡述反復(fù)練習(xí)，控制語速淆攻，拿捏語調(diào)阔墩，她甚至?xí)?duì)著鏡子去調(diào)整自己臉上的表情嘿架，這個(gè)項(xiàng)目偏向嚴(yán)肅，你在臺(tái)上看到的她會(huì)是大氣端莊啸箫，這個(gè)項(xiàng)目偏向娛樂耸彪，你在臺(tái)上看到的她會(huì)是活潑俏麗……PPT誰都會(huì)做，演講通過練習(xí)亦不是難事忘苛，可難的是蝉娜，將二者結(jié)合，做到極致扎唾。
我的這位女神小伙伴召川，做不出可口的飯菜，還老喜歡把換下的衣物堆在凳子上稽屏，忙起來時(shí)她的屋子就是個(gè)災(zāi)難扮宠，可當(dāng)我看見她專心工作的樣子，看見她在自己的領(lǐng)域?qū)I(yè)技能發(fā)揮到極致時(shí)臉上的淡定與從容狐榔，真的坛增，那一刻，我覺得她在發(fā)光薄腻。我環(huán)顧旁邊的人收捣，他們的表情，是由衷的認(rèn)可與贊賞庵楷。
我想起她國二掛掉后給自己準(zhǔn)備的一個(gè)復(fù)習(xí)用的筆記本罢艾，扉頁上寫著“從我手里出來的每一件東西都要是個(gè)藝術(shù)品，哪怕它只是一個(gè)PPT”尽纽。這個(gè)筆記本早已用完最后一頁咐蚯，有幾頁已經(jīng)脫線開始掉落，可仍然被放在小伙伴工作的案頭弄贿。我不知道她踐行著扉頁的這句話有幾個(gè)日夜不眠不休春锋，可我知道她經(jīng)手的每一個(gè)案子都平靜的陳述著，這一切都值得差凹。
當(dāng)你將你所在領(lǐng)域的專業(yè)技能經(jīng)過高強(qiáng)度的練習(xí)做到極致后期奔，它們會(huì)變成你的核心競爭力，也就是人們口中的才華危尿。它的神奇之處在于呐萌，即便你只是蕓蕓眾生中的一粒微塵，它也會(huì)讓你泛著微弱的光谊娇，這些光芒讓你有別于旁人肺孤。在一片灰暗的時(shí)空中，你的同類會(huì)憑著光亮，在茫茫人海里渠旁，一眼認(rèn)出你攀例。你不會(huì)再感到孤獨(dú)，也不再覺得披星戴月的路途甚是辛苦顾腊。你們聚集在一起粤铭，足以照亮一小片星空，那是塵世漫漫無盡黑夜里杂靶，耀眼矚目的人生梆惯。
生活一直很艱難，所以人們才用那么多正能量來熬雞湯吗垮。僅僅是生存垛吗，便能讓我們奔波完一小段人生。倘若再多一些貪心烁登，想著變得更美怯屉，更好，那真的要花上好大力氣才行饵沧。好不容易容貌秀麗形體輕盈锨络，或許多了一點(diǎn)回頭率，卻也更容易被當(dāng)作花瓶狼牺，非得將專業(yè)技能發(fā)揮到極致羡儿，才華才能擲地有聲的為你贏回尊重與掌聲。時(shí)空無垠是钥，浮生卻有盡頭掠归，我還是想多一點(diǎn)點(diǎn)貪心，向著艱難而美好的人生悄泥。
