今天我和我的教練探索了一個(gè)話題：時(shí)間焦慮
我最近想做一個(gè)嘗試趣席，但是這個(gè)事情在腦子里盤旋，到現(xiàn)在也沒有邁出第一步醇蝴。我就想知道是什么卡住了我宣肚，我如何找到動力去行動。
對話中我看到了自己的兩個(gè)卡點(diǎn)悠栓，時(shí)間焦慮和完美主義霉涨，教練幫我理清了我最大的卡點(diǎn)是時(shí)間焦慮。于是對話圍繞這個(gè)部分展開
對話中我回看了自己的業(yè)余時(shí)間主要花在練習(xí)和上課上面惭适，偶爾還要自我覺察笙瑟，然后我想做的一些重要的事情沒時(shí)間做：復(fù)盤? 閱讀? 學(xué)習(xí)? 錄視頻? 運(yùn)動……
然后教練問我，這些事情里面哪些對目標(biāo)是重要的呢腥沽。
我發(fā)現(xiàn)我沒做的這些事情對目標(biāo)是更加重要的逮走，教練練習(xí)雖然重要 但是頻率其實(shí)不必要那么高，
然后我還發(fā)現(xiàn)我上的課很多都是被動安排的 那些課和我的目標(biāo)關(guān)系沒有那么大? 不上其實(shí)也不會怎么樣? 隨波逐流中時(shí)間就被占用了
這個(gè)時(shí)候我聯(lián)想到疫情的時(shí)候 今阳，我作息規(guī)律? 工作高效? ?有很多自我覺察 有很多內(nèi)容產(chǎn)出? 練習(xí)有復(fù)盤 每天還有閱讀量? 师溅，那個(gè)時(shí)候似乎這些我列的重要而沒時(shí)間做的事情都做到了。
我忽然意識到自己當(dāng)下的狀態(tài)是焦慮的? 而疫情被關(guān)在家里的時(shí)候狀態(tài)是從容的
因?yàn)閺娜?所以慢下來 因?yàn)槁聛硭杂辛烁鄷r(shí)間 更好的狀態(tài)
而一個(gè)教練盾舌，讓自己處在一個(gè)從容的狀態(tài)? 墓臭，是非常重要的。
于是妖谴，我用一句話“慢下來 會有奇跡”作為今天的總結(jié)復(fù)盤
我也意識到了自己存在的焦慮感窿锉，這份焦慮感我自己都不曾覺察酌摇，所以我總是覺得時(shí)間不夠用。覺得時(shí)間不夠用其實(shí)就是焦慮的一種表現(xiàn)嗡载。
教練給我做了一個(gè)反饋“你的語速也從之前的快變得越來越從容? 慢下來了”窑多，那一刻我感覺時(shí)間好像也變得慢下來了，就如同空間里面的寂靜感洼滚，教練是一個(gè)美好的覺知場域埂息。
不論你在工作場所或是任何其他場合與人相見時(shí)，請把所有的注意力放在他們身上遥巴。如此一來千康，你在那里就不僅僅是一個(gè)人而已，而是覺知的場域铲掐，一個(gè)警醒而臨在的場域拾弃。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?——《新世界》
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