（壽夭觀）中醫(yī)養(yǎng)生的宗旨不是追求“長生不老，返老還童”鸠项，而是卻病益壽干跛、盡享天年。有生必有死祟绊，這是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的自然客觀規(guī)律楼入。自然衰老而死的稱為“壽”，未能到達(dá)天年早衰而死稱為“夭”牧抽〖涡埽縱觀歷史，能盡享天年的很少扬舒，因此探索壽夭衰老的原因阐肤、過程和機(jī)理，歷來是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的主要研究課題。如《四診抉微》說：“形之所充者氣孕惜，形勝氣者夭愧薛，氣勝形者壽∩阑”就是說精氣充于形體之中毫炉，形體雖胖而精氣不足，少氣乏力者削罩，抗病力弱故主夭瞄勾；形體雖瘦而精力充沛神旺有力者，抗病力強(qiáng)故主壽鲸郊。由此可見丰榴，形與氣相比較，氣的強(qiáng)弱尤為重要秆撮。
????1.天年
???天年四濒，是古人對人壽命提出的一個有意義的命題。天年就是天賦的年壽职辨，即自然壽命盗蟆。人的生命是有一定期限的。對這期限古代醫(yī)家和養(yǎng)生家多認(rèn)為在百歲到一百二十歲之間舒裤。如《素問.上古天真論》云：“盡終其天年喳资，度百歲乃去√诠”《養(yǎng)身論》亦說：“上壽百二十仆邓，古今所同”。
???次外伴鳖，老子和王冰也都認(rèn)為天年為一百二十歲节值。西德學(xué)者H.Franke在1971年提出：“如果一個人即未患過疾病，又未遭受外源性因素的不良作用榜聂，則單純性高齡衰老要到120歲才出現(xiàn)生理性死亡”搞疗。事實上，120歲的天年期限與一般的長壽調(diào)查資料相符须肆，但是自古至今超過生理極限的例子也是不少的匿乃。
????2.衰老
???衰老是人類正常生命活動的自然規(guī)律。人類的機(jī)體在生長發(fā)育完成之后豌汇，便逐漸進(jìn)入衰退的過程幢炸。探討衰老的概念、原因和衰老時生理病理的改變瘤礁，以及防止衰老的措施是十分重要的阳懂。
???衰老可分為生理性衰老和病理性衰老。生理性衰老系指隨年齡的增長到成熟期以后所出現(xiàn)的生理性退化，也就是人體在體質(zhì)方面的年齡變化岩调，這是一切生物的普遍規(guī)律巷燥。另一類為病理性衰老，即由于內(nèi)在的或外在的原因使人體發(fā)生病理性變化号枕，使衰老現(xiàn)象提前發(fā)生缰揪，這種衰老有稱為早衰。衰老是人體不可避免的自然進(jìn)程葱淳，而早衰是可以控制和避免的钝腺。歷代醫(yī)家對早衰成因的認(rèn)識大致如下：
??（1）社會因素：《素問.疏五過論》指出：“故貴脫勢，雖不中邪赞厕，精神內(nèi)傷艳狐，身必敗亡”。由于社會地位的急劇變化皿桑，會給人帶來精神和形體的衰老『聊浚現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，很多精神疾病和軀體疾病都與激烈的競爭過度緊張的社會生活有直接的關(guān)系诲侮；許多疾病的發(fā)病镀虐，與社會逆境，工作不順利沟绪，失業(yè)刮便，家庭不和等因素有關(guān)。不合理的社會制度绽慈、惡劣的社會習(xí)俗恨旱、落后的意識形態(tài)，以及人與人之間種種斗爭矛盾坝疼，都可使人體代謝功能紊亂窖杀，導(dǎo)致疾病和早衰。
??（2）自然環(huán)境：《素問.五常政大論》中指出：“高者其氣壽裙士，下者其氣夭”。高管毙，是指空氣清新氣候寒冷的高山地區(qū)腿椎；下，是指平原地區(qū)夭咬。因為高者氣寒啃炸，生物生長緩慢，生長期就長卓舵，壽命也就長南用。而下者氣熱，生物生長較快，壽命就相對短促」妫現(xiàn)代研究認(rèn)為肿嘲，自然環(huán)境對人的健康影響很大。當(dāng)有害的環(huán)境因素長期作用于人體筑公，或者超過一定限度雳窟，就要危害健康，促進(jìn)早衰匣屡。如空氣污染造成空氣之中的過氧化物增加封救，而衰老是和體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的生成同時發(fā)展的。此外捣作，被污染的空氣中含有許多致癌的物質(zhì)誉结，如苯胼蓖、朕苯胺等券躁。有些工業(yè)廢水上百萬噸傾入江湖惩坑，以致出現(xiàn)魚類大量死亡；嚴(yán)重水污染造成人慢性鉛嘱朽、砷旭贬、鎘、汞中毒等搪泳。
??（3）遺傳因素：大量事實表明稀轨，人類的衰老和遺傳有密切的關(guān)系，因遺傳特點不同岸军，衰老的速度也就不一樣奋刽。正如王充在《論衡》之中所說：“強(qiáng)壽弱夭，謂稟氣厚薄也......稟氣厚則其體強(qiáng)艰赞，體強(qiáng)則壽命長佣谐；氣薄則體弱，體弱則命短方妖，命短則多病壽短狭魂。”“先天責(zé)在父母党觅〈瞥危”先天稟賦強(qiáng)則身體壯盛精力充沛，不易變老杯瞻；反之镐牺，先天稟賦弱則身體憔悴精神萎靡，就會使衰老加速魁莉。
??（4）七情太過：長期的精神刺激或突然受到劇烈的精神創(chuàng)傷睬涧，超過人體生理活動所能調(diào)節(jié)的范圍募胃，就會引起體內(nèi)陰陽氣血失調(diào)，臟腑經(jīng)絡(luò)功能紊亂畦浓，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生痹束，促進(jìn)衰老。我國民間有“笑一笑宅粥，十年少参袱；愁一愁，白了頭”的諺語秽梅，就是這一道理的生動表述抹蚀。正如《呂氏春秋》中所說：“......大喜、大恐企垦、大憂环壤、大怒、大衰（哀）钞诡，五者損神則生害矣”郑现。
??（5）勞逸適度：《素問.上古天真論》曰：“以妄為常......故半百而衰也∮担”這里明確指出接箫，把妄作妄為當(dāng)作正常的生活規(guī)律，只活到五十歲就已顯得很衰老了朵诫。所謂妄作妄為辛友，是指錯誤的生活方式，它包括范圍很廣剪返，如勞傷過度废累，房勞過度，過于安逸等等脱盲。先圣華佗認(rèn)為養(yǎng)生應(yīng)做到：“淡薄名利邑滨，地位；動靜相濟(jì)钱反，勞逸適度掖看。”這種對養(yǎng)生方法的認(rèn)識也是很準(zhǔn)確而又恰當(dāng)?shù)摹?/p>
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