現(xiàn)如今腰椎間盤突出闪檬，已經(jīng)成為了一種發(fā)生幾率比較高的骨科疾病星著，輕則使患者出現(xiàn)腰痛，重則使患者的腿部出現(xiàn)麻木感谬以，有時甚至會出現(xiàn)下肢活動困難和大小便困難的情況强饮。
過去腰椎間盤突出更容易發(fā)生在老年人的身上，可是現(xiàn)如今卻有越來越多的年輕人也患上了腰椎間盤突出为黎，這與年輕人的不良生活習慣有一定的關(guān)系邮丰，及時改正對預防腰椎間盤突出有一定的幫助。
哪些壞習慣可能會導致腰椎間盤突出的發(fā)生呢铭乾？
1剪廉、吸煙
許多男性腰椎間盤突出患者都有吸煙的習慣，可見吸煙對腰椎間盤突出的發(fā)生有一定的影響炕檩。
因為吸煙會導致血液循環(huán)中一氧化碳斗蒋、胺類、醛類笛质、酚類等有害物質(zhì)的濃度升高泉沾，促使微循環(huán)受到損傷，加速腰椎間盤突出的退變妇押，促使腰椎間盤突出的發(fā)生幾率有所提高跷究，另外吸煙還可能會影響纖溶系統(tǒng)的功能，促使纖維素持續(xù)沉淀敲霍，導致腰椎小關(guān)節(jié)僵硬俊马，加速椎間盤的退化和突出，因此有抽煙習慣的人要及時戒煙肩杈。
2柴我、喝酒
因為我國有非常悠久的酒文化，因此不少人都有喝酒的習慣扩然，孰不知經(jīng)常大量喝酒艘儒，也可能會增加腰椎間盤突出的發(fā)生幾率。
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根引起的神經(jīng)根水腫，是導致下肢麻木的主要因素彤悔，而大量飲酒則會導致體內(nèi)乳酸堆積嘉抓，影響人體對水腫的吸收，最終則有可能會導致腰椎間盤突出變得更加嚴重晕窑，因此有喝酒習慣的人要盡量少飲酒或者不飲酒抑片。
3、經(jīng)常吃辛辣食物
許多年輕人的口味比較重杨赤，甚至有些人特別喜歡吃辛辣的食物敞斋，比如辣椒、麻辣小龍蝦等等疾牲，孰不知辛辣的食物植捎，可能會導致腰背肌肉產(chǎn)生痙攣，促使腰椎間盤的壓力升高阳柔，加速腰椎間盤的退行性變化焰枢，增加腰椎間盤突出的發(fā)生幾率，因此不可以經(jīng)常大量吃辛辣的食物舌剂。
4济锄、長期保持單一的姿勢
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，工作或者勞動的時候保持單一的姿勢超過4個小時霍转，則有可能會增加腰椎間盤突出的發(fā)生幾率荐绝，因為無論是坐、站立還是彎腰又或者進行其他動作的時候避消，腰椎間盤都會因為受到壓力而出現(xiàn)變形的情況低滩，如果長時間的保持單一姿勢，則會使受壓的椎間盤不能夠及時的恢復正常形態(tài)岩喷，久而久之則會出現(xiàn)退變恕沫、纖維環(huán)破裂以及髓核脫出的情況。
溫馨提示
想要避免患上腰椎間盤突出則要改變不良的習慣纱意，有抽煙喝酒習慣的人昏兆，要及時戒煙戒酒，口味比較重的人妇穴，要養(yǎng)成清淡飲食的習慣，需要長時間保持單一姿勢的工作者隶债，每隔一個小時就要起來活動5~10分鐘腾它。
