1.心態(tài) （1）尊重自己的身體，善待自己的身體，不要過分挑剔自己的身材。 （2）與食物合作，不要節(jié)食！不要節(jié)食掩驱！不要節(jié)食！ （3）找到目標(biāo)背后的...

1.當(dāng)下的目標(biāo)重要嗎冬竟？是最重要的嗎欧穴？有沒有更重要的？目標(biāo)背后的代價能承受嗎诱咏？ 2.對于目標(biāo)可能產(chǎn)生的影響苔可，你有幾年視角？短期視角（1-6月）還是...

課前 0.破冰袋狞，拉近距離焚辅，了解來源渠道及基本信息 1.需求挖掘：了解需求，鎖定需求苟鸯，放大需求同蜻，解決需求。 （1）需求是什么早处？具體表現(xiàn)為什么或達(dá)到...

如今，肥胖已經(jīng)成為我們生活中一個熱議的話題烂瘫。那怎樣算是肥胖呢媒熊？ 肥胖是指人體脂肪過量儲存，脂肪細(xì)胞增多和脂肪細(xì)胞體積增大坟比，即全身脂肪組織增大與其...

1.外形審美問題 一胖顯百丑葛账，毋庸置疑柠衅，你懂的。所謂的脂肪腿籍琳、將軍肚菲宴、游泳圈魂贬、拜拜肉、副乳裙顽、雙下巴會讓你的形象顏值直線下降。 2.生理健康問題 ...

001 執(zhí)教的每一個瞬間都是修煉的道場宣谈。 專業(yè)不只是嘴上說說愈犹，它表現(xiàn)在你執(zhí)教的一言一語、一舉一動中闻丑。我們都自詡專業(yè)好漩怎，但究竟好在哪里？執(zhí)教中哪些...

肥胖發(fā)生的根本原因是機(jī)體的能量攝入大于機(jī)體的能量消耗,多余的能量以脂肪形式儲存勋锤，最終導(dǎo)致肥胖。 大體上可以將肥胖發(fā)現(xiàn)的原因分為遺傳因素和環(huán)境因素...

在有氧訓(xùn)練中侥祭，身體通過改變生理系統(tǒng)的過程來產(chǎn)生適應(yīng)叁执。重復(fù)有氧運(yùn)動的全部適應(yīng)就是使身體更加有效，使得在每種水平的活動中矮冬，所有器官所做的努力就減少谈宛。...