寫日記對大多數(shù)人來說都不陌生迅诬，對我也不例外。但是以前從來沒有過早上寫日記的習(xí)慣婿牍，直到接觸易效能才知道早上寫晨間日記的好處侈贷。非常感謝葉老師的時間管理，也非常感謝天哥介紹的《晨間日記的奇跡》等脂∏温《晨間日記的奇跡》還沒有看完，但是對寫晨間日記有了更進一步的了解上遥。
一搏屑、首先是早上寫日記的好處：
綜合以上幾點，可以知道“晨間日記”能夠讓你的工作變得很有效率粉楚，并且可以讓寫日志的習(xí)慣長久的持續(xù)下去辣恋，同時也可以將你過去寶貴的經(jīng)驗或機會和未來做結(jié)合，提高自己邁向成功之路的幾率模软。
二伟骨、為什么早上寫日記
1.經(jīng)過一個晚上的好睡眠之后，可以更冷靜的思考燃异，這樣的日記就不會變成極端的“后悔日記”或“反省日記”携狭。另外，寫晨記日記可以記錄真實的情感或情緒回俐。
2.“未來日記”可以改變當(dāng)日行動模式
寫下未來日記可以讓我們自己更定決心來解決問題逛腿，也能夠讓自己變得更堅定壹瘟，冷靜地回顧過去，讓今天的自己更堅定“晨間日記”可以改變自己行動鳄逾，讓自己更積極稻轨、自主地解決問題。
3.堅持夢想雕凹、不錯失良機
寫晨間日記可以讓我們更接近美夢成真的時點殴俱。不會讓我們像一個沒有夢想的人一樣，常常只處理很緊急但不重要的事情枚抵，這樣就很難找到接近夢想的梯子线欲。
三、"晨間日記"的四大好處
1.? 不能只書寫昨天（過去）所發(fā)生的事件汽摹，也要寫下自己的情緒李丰。
2.? 借由寫下今天（未來）的執(zhí)行決心，可以改變行為模式逼泣。
3.? 順利的話趴泌，夢想有一天就會實現(xiàn)。
下面將“所發(fā)生事件”和“情緒”作為直軸拉庶、“過去”和“未來”為橫軸用表格形式說明嗜憔。
在生活工作中我們經(jīng)常說到IQ EQ，但是對NQ和DQ了解的不多氏仗。IQ：智商吉捶，將過去所發(fā)生的事情客觀地寫在日志里，可以冷靜的分析所發(fā)生的事情皆尔，可以察覺到事情發(fā)生的原因呐舔，這是因為IQ指數(shù)變高了。EQ:情商慷蠕，在過去所發(fā)生的事件當(dāng)中珊拼，可以冷靜地將情緒寫在日志里，可以讓自己更了解自己的價值觀和人生觀砌们，同時可以讓自己更能控制自己的情緒杆麸，態(tài)度就會更積極，更正面浪感，EQ指數(shù)增加昔头。NQ:人際關(guān)系指數(shù)。寫下今日執(zhí)行決心的未來日記影兽，可以幫助我們提升人際關(guān)系揭斧，提高溝通能力。DQ:夢想指數(shù)。寫下對于未來事項的執(zhí)行決心和堅定態(tài)度讹开，可以提高實現(xiàn)夢想的能力盅视。
四、早起方法
1.自動播放音樂2.香味3.光線
五旦万、什么樣的日記可以讓你實現(xiàn)夢想
"晨間記日記"加入了"曼陀羅"九宮格成功表的元素在里面闹击，寫日記要真實反應(yīng)時間及真實情緒。就是前面提到的成艘，借由冷靜赏半、客觀剖析自己的情緒，凈化自己的內(nèi)心淆两，更能讓自己進步断箫。做任何事情都要有積極主動的態(tài)度，讓積極秋冰、主動變出一種習(xí)慣仲义。"晨間日記"可以檢視自己是否執(zhí)行成功習(xí)慣。晨間日記還起到鎮(zhèn)靜功效剑勾、健康功效和記錄功效埃撵。它可以讓你更加明確自己的目標意義，方向更清晰甥材《⒘恚可以讓你養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，早睡是為了身體洲赵，早起是為了我們的內(nèi)心。也可以很好地記錄一些金玉良言或正能量的句子商蕴，以便我們隨時翻閱叠萍。
因為書本還沒有看完，但是跟著易效能的伙伴們會繼續(xù)踐行寫好晨間日記绪商，并閱讀更多的書籍苛谷，結(jié)合工作生活落地。最后借用葉老師的一句話格郁，感恩有你腹殿，愿我們的生命燦爛如花。
