「拆頁(yè)一」最優(yōu)體驗(yàn)
來(lái)自第一章《心流涣易，快樂(lè)的源泉》P65
這就是所謂的“最優(yōu)體驗(yàn)”画机。它像是一名水手，握緊鼓滿風(fēng)帆的纜索新症，任憑海風(fēng)吹拂發(fā)際步氏，感覺(jué)船只破浪前行的愉悅──此時(shí)帆、船徒爹、風(fēng)荚醒、海四者，在水手的血管中產(chǎn)生了一種和諧的共鳴隆嗅。這又像是一個(gè)畫(huà)家界阁，目睹畫(huà)布上的色彩構(gòu)成互相吸引的張力，在驚訝不已的原創(chuàng)者眼前形成嶄新生命時(shí)的感覺(jué)榛瓮。它還像是一個(gè)父親第一次見(jiàn)到孩子對(duì)他報(bào)以微笑時(shí)的喜悅铺董。
這種最優(yōu)體驗(yàn)不僅在順境時(shí)會(huì)發(fā)生，甚至在集中營(yíng)的幸存者或剛從千鈞一發(fā)的危機(jī)中逃生的人禀晓，也有可能在最艱難的一刻突然大徹大悟精续。林中小鳥(niǎo)的歌唱，艱巨任務(wù)終于完成粹懒，或跟朋友分食干硬的面包重付，都有可能成為頓悟的觸機(jī)。
一般人認(rèn)為凫乖，生命中最美好的時(shí)光莫過(guò)于心無(wú)牽掛确垫、感受最敏銳、完全放松的時(shí)刻帽芽，其實(shí)不然删掀。雖然這些時(shí)候我們也有可能體會(huì)到快樂(lè)，但最愉悅的時(shí)刻通常在一個(gè)人為了某項(xiàng)艱巨的任務(wù)而辛苦付出导街，把體能與智力都發(fā)揮到極致的時(shí)候披泪。最優(yōu)體驗(yàn)?zāi)耸怯晌覀冏约核喸斓摹?duì)一個(gè)孩子而言搬瑰，也許就是用發(fā)抖的小手款票，將最后一塊積木安放到他從未堆過(guò)的那么高的塔尖上；對(duì)一位游泳健將而言泽论，也許就是刷新自己創(chuàng)下的紀(jì)錄艾少；對(duì)一位小提琴家而言，也許就是把一段復(fù)雜的樂(lè)曲演奏得出神入化翼悴。每個(gè)人畢生都面臨著不計(jì)其數(shù)的挑戰(zhàn)缚够，而每次挑戰(zhàn)都是一個(gè)獲得幸福的良機(jī)。
這樣的體驗(yàn)在當(dāng)時(shí)并不見(jiàn)得愉悅。游泳健將在最刻骨銘心的比賽中潮瓶，可能會(huì)覺(jué)得肌肉酸疼陶冷，肺腑幾乎要迸裂钙姊，說(shuō)不定還疲倦得差點(diǎn)兒暈倒──但這可能是他一生中最美妙的一刻毯辅。掌控生命殊非易事，有時(shí)根本就是一種痛苦煞额，但日積月累的最優(yōu)體驗(yàn)會(huì)匯集成一種掌控感──說(shuō)得更貼切些思恐，是一種能自行決定生命內(nèi)涵的參與感──這就是我們所能想象的最接近所謂“幸福”的狀態(tài)膊毁。
「I胀莹，重述知識(shí)」
請(qǐng)梳理拆頁(yè)內(nèi)容，給“最優(yōu)體驗(yàn)”一個(gè)定義婚温。
最優(yōu)體驗(yàn)是每個(gè)人付出最大的努力描焰，將自己的智力或體力發(fā)揮到巔峰的時(shí)候，完成了一項(xiàng)突破自我的艱巨任務(wù)栅螟，這個(gè)時(shí)候所獲得的心理感受就是最有體驗(yàn)荆秦。
特點(diǎn)：
具有挑戰(zhàn)、突破自我極限力图、獲得成功
「A1步绸，激活經(jīng)驗(yàn)」
請(qǐng)回顧一件讓你有心流的事情，這件事中有一個(gè)讓你難忘的幸赋悦剑或者成就瓤介，每每要介紹自己，要和他人分享你經(jīng)驗(yàn)赘那，你都忍不住想拿這件事來(lái)說(shuō)刑桑。請(qǐng)寫(xiě)下這件事情，并寫(xiě)下這件事情中你的苦難募舟、你的頓悟祠斧、你那一刻的幸福感覺(jué)。
記得大學(xué)考英語(yǔ)四級(jí)總是過(guò)不了胃珍，于是一發(fā)狠就決定瘋狂的學(xué)英語(yǔ)梁肿。那是大二的暑假，我看到了一本17天背完GRE單詞的書(shū)以及一本關(guān)于詞根詞綴的書(shū)籍觅彰，當(dāng)時(shí)覺(jué)得特別適合自己短期進(jìn)行突破吩蔑。于是就為自己設(shè)定了一個(gè)月的英語(yǔ)單詞學(xué)習(xí)計(jì)劃。
由于規(guī)則的設(shè)置填抬，每天的學(xué)習(xí)量逐漸的增加烛芬，從最一開(kāi)始的2-3個(gè)小時(shí)，但最后的10多個(gè)小時(shí)。每天都沉浸在被英語(yǔ)單詞當(dāng)中赘娄。每天睜眼和閉眼就一件事仆潮，背單詞∏簿剩枯燥性置、勞累等等感覺(jué)涌上心頭，每一天都是在和自己的放棄在做斗爭(zhēng)揍堰。就連做夢(mèng)都在背單詞鹏浅。最后，短短的不到一個(gè)月屏歹，單詞量激增隐砸，達(dá)到了5000-6000的水平，不僅讓我通過(guò)了4級(jí)的考試蝙眶，及時(shí)是現(xiàn)在季希，絕大部分的單詞底子還是那時(shí)打下的。
我的感受是痛并快樂(lè)著幽纷，當(dāng)全身心的投入到一件事的時(shí)候式塌，當(dāng)全天24小時(shí)都在專注到一件事的時(shí)候，感覺(jué)特別充實(shí)霹崎，當(dāng)取得最終的成果的時(shí)候珊搀，覺(jué)得自己特別了不起，覺(jué)得自己又成長(zhǎng)了尾菇。
