20170917-20170923
沒有反思的人生不值得過失球！
90天目標(biāo)
1.每天閱讀30分鐘
2.每周運(yùn)動(dòng)3次
3.每周冥想3次
完成情況
1.閱讀完成7/7?
2.運(yùn)動(dòng)3次?
3.冥想3次?
細(xì)節(jié)
1）睡眠：早5:30晚22:30。早起完成7/7，早睡完成3/7熔掺！
早起完成不錯(cuò)万牺，生物鐘5點(diǎn)能有反應(yīng)漩怎！有時(shí)候不到5點(diǎn)就醒了！
晚睡情況嚴(yán)重趣竣，感覺自己收獲很少，處于舒適區(qū)不能安心睡去旱物！
2）運(yùn)動(dòng)：1次跑步遥缕，共計(jì)6.89公里，線下瑜伽1次?宵呛，需要找到好的替代方式
3)冥想
慢慢體會(huì)到冥想的好處单匣！
沒時(shí)間午休的時(shí)候做冥想，能量瞬間恢復(fù)宝穗，好開心户秤，相信堅(jiān)持就是一種力量，一定會(huì)有收獲
3）閱讀
朝夕愛讀書打卡逮矛，?7/7
思維導(dǎo)圖鸡号，?7/7
自我閱讀?
本周閱讀三只青蛙，做思維導(dǎo)圖须鼎，不過還沒有做完鲸伴，繼續(xù)努力！
4）學(xué)習(xí)
百詞斬?背單詞25個(gè)/天晋控，完成7/7汞窗。
喜馬拉雅讀書 試錄音，感覺讀書的時(shí)候缺少了思考和自己的收獲赡译！只是為了讀而讀杉辙，需要學(xué)習(xí)如何在讀書的過程中融入感情，獲取能量捶朵！
參加天使班小組周檢視會(huì)與班會(huì)?
參加第二個(gè)90天小組會(huì)與班會(huì)?
葉老師 三堂課的第一堂課，聽了很有感觸狂男，但是感覺自己實(shí)踐上還是缺少行動(dòng)力综看，做好思維導(dǎo)圖，做好反思岖食！
5）晨間日記红碑，本周晨間日記完成得不是很好，斷斷續(xù)續(xù)泡垃，還沒有養(yǎng)成早起寫日記和反思的習(xí)慣析珊！加入早起清單，先僵化再優(yōu)化蔑穴，爛開始忠寻，好開展，好結(jié)果存和！
2奕剃、家庭
1）寶寶畫簡(jiǎn)筆畫衷旅，聽英語歌曲，漢語拼音纵朋，沒有刻意去教柿顶，只是作為背景音，形成潛移默化的作用操软！
2)為媽媽泡腳三次嘁锯，媽媽很開心！感冒有所好轉(zhuǎn)聂薪，心情也放松很多家乘！?
3）爸爸在家很辛苦，電話爸爸胆建，希望爸爸能夠好好照顧自己烤低！
3、工作和社交活動(dòng)
1）工作上雖然沒有太大變化笆载，但是自己能根據(jù)自己想法掌握重點(diǎn)目標(biāo)扑馁，培養(yǎng)游刃有余和掌控的感覺！
2）學(xué)習(xí)吃青蛙凉驻，是好是壞腻要，吃得好是對(duì)被打斷事件的處理把握得好，而不是轉(zhuǎn)而去處理突發(fā)事件涝登，需要繼續(xù)反思改進(jìn)雄家！
4、個(gè)人成長(zhǎng)和反思
（1）一次只做一件事胀滚，專注的力量趟济！如果能夠?qū)Ｗ⒌爻郧嗤埽鲎钪匾氖虑檠柿且患苊篮玫氖虑椋?/p>
（2）28法則和10-90定律顷编，更好地督促自己反思，究竟自己做的是20%出80%結(jié)果的事情嗎剑刑？自己有花10%的時(shí)間去做計(jì)劃媳纬，去分解到心甘情愿的步驟嗎？我究竟在逃避什么施掏？在害怕什么钮惠？在拖延什么？其實(shí)開始了很多的以為都會(huì)瞬間無所遁形七芭！
下周工作/生活：
1素挽、繼續(xù)踐行良好的生活習(xí)慣+運(yùn)動(dòng)
1）早睡早起，做好精力管理
2）跑步抖苦，瑜伽共3次或以上
跑步有點(diǎn)愛上的感覺毁菱，但身體原因和天氣原因還是阻擋了我米死，嚴(yán)謹(jǐn)不失靈活！繼續(xù)每天愛自己贮庞！
2峦筒、每天冥想1次
作為青蛙重點(diǎn)養(yǎng)成冥想習(xí)慣
3、每天閱讀半小時(shí)
4窗慎、喜馬拉雅錄吃青蛙
5物喷、繼續(xù)學(xué)習(xí)并踐行吃青蛙！
【感恩分享】
感恩一路上有你們的陪伴遮斥！一個(gè)人峦失，可以走得很快！一群人术吗，可以走得更遠(yuǎn)尉辑！
感恩父母的無私付出！
感恩美好的一切较屿，我是一切的根源隧魄！所有的美只要用心感受都可以擁有！
