? ? ? ?這種現象常常發(fā)生在戀人之間：在你因為某事而生氣時家破，你的另一伴在對待此事上或以冷漠的態(tài)度回應又或是自行終止溝通，問題得不到解決，便以冷戰(zhàn)的方式持續(xù)，長久以此你的情緒會受到困擾開始自我否定拐邪，而也無益于雙方感情的發(fā)展，也許最后會以分手收場隘截。這種處理戀情的方式是我原先對“冷暴力”的理解扎阶。

? ? ? ?最近在閱讀《冷暴力》時才發(fā)現我所認為的“冷暴力”其實只是眾多“冷暴力”關系里的其中一種行為表現汹胃。法國臨床精神學者瑪麗—弗朗斯?伊里戈揚在《冷暴力》一書中將冷暴力稱為“精神虐待”，這種現象在日常生活中極為常見东臀，不止于在情侶愛人的關系中着饥、還發(fā)生在家庭生活和職場工作中，將看似玩笑啡邑、無害的語言組織成特定的語句贱勃，對目標對象給予心理暗示造成心理傷害直至奔潰，這種心理攻擊無法向旁人言語谤逼，而對方還以此為樂贵扰，不曾內疚也無需負責。在《冷暴力》這本書中將這種關系的雙方稱為“施虐者”和“受虐者”流部。

? ? ? ?在社會生活里由于各人的性格特征和身份職責的不同戚绕，處理社會關系時的方法自然也不同，在遇到危機時都會運用特別的方法來進行自我保護枝冀，難免會傷及無辜舞丛。那么，該如何分辨一般人與施虐者呢果漾？《冷暴力》指出：“我們的虐待行為與感覺是短暫的球切，事后會后悔自責∪拚希……惡毒的施虐者則會利用別人再將其毀滅吨凑，并且絲毫沒有罪惡感』瑁”由此可知鸵钝，一般人的“虐待情緒”是短暫的，受道德觀的影響在事后伴隨著一定的內疚和罪惡感庐镐，主動停止事情的繼續(xù)惡化恩商。而施虐者把這種行為普通化，這種方式帶有長期性和重復性必逆，將其運用于生活中事前具有計劃性而事后在心理上并不會有罪惡感怠堪。施虐者利用雙方之間的利益和情感，為達到個人私欲的滿足把受虐者操縱在手名眉，任意而為粟矿，且不理會這種行為會對受虐者帶來的身心傷害。

? ? ? ?在這種不平等的關系中璧针，受虐者的防御能力被逐漸攻破嚷炉，失去自主能動性渊啰，反抗的能力也日漸消失探橱。當旁人對這種關系有所了解時申屹，會奇怪受虐者為何不脫離這種關系，自愿落入此種關系中隧膏，是否就是“受虐狂”呢哗讥。《冷暴力》這本書就對此作出解釋“受虐者和受虐狂的差別在于胞枕，當前者好不容易終于成功脫離苦海杆煞，會覺得輕松無比，大大地解脫腐泻。他對這種受苦本身沒有興趣决乎。”受虐者無法脫離困境的原因在于社會環(huán)境中雙方關系不同派桩，影響主導的客觀因素也會有所偏差构诚。在愛人關系中，受虐者或許是對于施虐者的愛戀而不知已被操縱铆惑；在家庭關系中范嘱，牽制受虐者的是血緣親屬關系；而在職場工作中受虐者的社會身份職責不允許即刻脫離员魏。受種種條件的限制丑蛤，受虐者的處境既無法得到改善也無法得到尊重。受虐者在被困的框架中無力抗爭撕阎，且得不到旁人的信任受裹，偶爾還會陷入認為自己可以改善對方的錯意妄想中。長期以往闻书，受虐者的身心調節(jié)機制在創(chuàng)傷中受到惡化名斟，修復能力漸失，在不斷的自我否定中魄眉，容易采取偏激方式砰盐，做出傷害自己的行為。

? ? ? ?在這場戰(zhàn)爭中坑律，我們該如何取勝呢岩梳？《冷暴力》針對不同的情景關系就給出了實用的建議。在私人生活和職場生活中通過對“虐待”過程的認知來調整對應的方式晃择，改變策略采取行動冀值，這種行動包括心理上的對抗和法律渠道的訴訟，通過自身的反抗和尋求旁人的幫忙來找到突破“虐待關系”的缺口宫屠，恢復原本的自由列疗。另一個最重要的方法是書本中提到的“心理上的主動應對”。即是自我如何看待這個虐待的行為浪蹂，能否對過往不平等關系有一個正確的看法抵栈，避免不正確的罪惡感告材，說出曾經的虐待行為接受過去式的痛苦，重新整合建立自我古劲。這也許對施虐者來說并非易事斥赋，而這也是走出虐待關系的正確方法。

? ? ? ?這種無形的傷害并不比于身體的傷痕产艾，易于明了作為他人見證的證據疤剑，且由于當時的情景、語氣等攻擊語句并無明顯的形式也沒法復制向他人傾訴闷堡，而人的從眾心理也許會受施虐者的誘惑而加入虐待行為中成為共犯隘膘，受虐者向外界尋求幫助的機會被減少，創(chuàng)傷帶來的恐懼由心理問題擴至身體問題杠览。

? ? ? ?文中寫到“有些人的人生道路上棘幸，充滿著他所造成的傷害或是被他傷到無法復原的人。但所有這些倦零，都不會妨礙他騙過那么多人误续，在表面上還完全維持著正人君子的形象”。這樣說起來難免讓人覺得沮喪扫茅，其實是否能夠戰(zhàn)勝施虐者關鍵在于我們對這場戰(zhàn)爭的看法蹋嵌，在復雜的人際交往中能夠及早認清“冷暴力”，突破被捆綁的框架恢復身心自由對我們而言已是一種勝利葫隙。當我們在尋求正確的心理認知過程中應該明白在不傷及無辜的同時該如何做到自我保護栽烂，客觀平和的對待過往的痛苦，認識到這些是人生經歷的一部分恋脚，重建自尊和塑造強大的內心是我們一直所要學習的方向腺办，也是我們在這個世界中對自己負責，為自己創(chuàng)造歡愉舒適空間的一個過程糟描。