看文章犬辰，1.歸納每段大意并復述出來(幾天后再復述)

2.把復述的原稿對比自己的語言糾正對錯

3.然后，再把原文和復述的文稿進行對照冰单，找出不足，訂正錯誤灸促。

這時诫欠，我發(fā)現(xiàn)自己詞匯貧乏。這就促使我不斷去搜羅形式多樣的同義詞浴栽，并且記住它們荒叼，以便能夠隨心所欲地運用它們。

有時典鸡，我還特意打亂文章的次序被廓，幾個星期之后，再來重新還原成篇萝玷。我這樣做是為了學習如何謀篇布局嫁乘。DSSS學習法：

第一步，解構球碉，將一項技能拆分成細小到自己能掌控的單元蜓斧。

第二步，選擇睁冬，找出新技能中最關鍵的那部分挎春。

第三步，排序豆拨，明確哪個先學直奋，哪個后學，了解整體構架施禾。

第四步脚线，下注，即為了提升學習動力拾积，給自己下個賭注殉挽，達成給予獎勵丰涉，否則予以懲罰。

2.

過度學習

這就是過度學習：人們初步掌握所學習的內(nèi)容后斯碌，如果再多花原來一半左右的時間去鞏固一死，將會使記憶得到顯著強化。

如果沒有在合適的時間點傻唾，進行過度學習投慈，就很容易學了忘，忘了學冠骄，反反復復伪煤，時間成本太高。

而通過過度學習凛辣，多次刺激抱既，可以幫助形成穩(wěn)定的神經(jīng)回路，增強記憶扁誓。

3.

西蒙學習法這就是西蒙學習法：對于有一定基礎的人來說防泵，只要真正肯下功夫，在6個月內(nèi)就可以掌握任何一門學問蝗敢。

體的做法捷泞，就是：少目標、夠專注寿谴、長持續(xù)锁右。

在一個學習階段內(nèi)，只設定一個核心學習目標讶泰；

然后根據(jù)二八法則咏瑟，把80%的精力都放在這個目標上

并持續(xù)足夠長的時間，6個月到1年或者2年峻厚。

“知識的專一性像錐尖响蕴，精力的集中好比是錐子的作用力，時間的連續(xù)性好比是不停頓地使錐子往前鉆進惠桃∑忠模”

而西蒙學習法，則是持續(xù)加熱辜王，可以最大限度減少熱量損耗劈狐。

04

番茄工作法，選擇一個任務呐馆，專注工作25分鐘肥缔，番茄鐘響起，休息5分鐘汹来；

′

如是循環(huán)续膳，每4個番茄鐘多休息20分鐘改艇。每天完成8個左右的番茄鐘。坟岔！番茄工作法的目的是谒兄，讓我們與時間化敵為友，不會再因為還有一小時社付、一天承疲、一周、一個月的時限而充滿焦慮鸥咖。

我們只要定好25分鐘番茄鐘燕鸽，然后全然專注于手頭的任務。如果番茄鐘響鈴啼辣，25分鐘結束啊研，而任務還沒完成，這并不代表失敗鸥拧。

這樣簡易的方法悲伶，只要了解生效機制，運用得當住涉，通常最有效、最容易堅持钠绍。情境學習：運用在哪里舆声，就在哪里學習，或者是創(chuàng)造相同或相似的情境柳爽，并在其中學習媳握。

事實上，邊做邊學磷脯，而不是先學后用蛾找，對于多數(shù)人而言，是一個更自然赵誓、學習難度更低的學習過程打毛。

剝離了情境后，知識變得干癟俩功，我們預想的學以致用很難發(fā)生幻枉。很多學習之所以效果不明顯，就在于學習時沒有結合現(xiàn)實情境诡蜓。

我們需要盡可能去推動“學與用的融合”熬甫，而不要狹隘地將學與用割裂。

康奈爾筆記法

心想事成的秘密

【秘密-宇宙的吸引力定律】

【吸引力定律---七個秘密法則】

1蔓罚、一切都是你吸引來的椿肩。

2瞻颂、感恩是人類內(nèi)心中最深沉、最能快速激發(fā)出正面情緒的一股源源不絕的能量郑象！

3贡这、宇宙能給你所要的一切。宇宙只負責接收你給他的訂單扣唱，然后幫你實現(xiàn)它藕坯。

4、改變情緒的三個重點是：改變肢體動作噪沙，改變思考的焦點炼彪，改變詞匯。

5正歼、調整心態(tài)最好的辦法是：感恩（今天作業(yè)之一：寫出自己的感恩清單）辐马。

6、向宇宙下訂單的三步驟：要求局义，相信已經(jīng)擁有喜爷，滿心歡喜地接受。

7萄唇、只要你懂得運用＂ 秘密＂檩帐，不管你是誰，不管你在哪里另萤，所有你想要的一切都會實現(xiàn)湃密。感恩父母，賜予我生命四敞，養(yǎng)育了我這么多年泛源，讓我從一個需要照顧的人變成了一個能照顧別人的人

感恩老師，謝謝你們教會了我那么多知識忿危，讓我從一個什么也不懂的人變成一個比較懂得道理的人

感恩醫(yī)生达箍，每當我身體被病魔折磨時，都是你們讓我從病魔中掙脫出來

感恩我所有器官铺厨，因為你們健康缎玫，我能看到五彩繽紛的世界，聽到鳥語花香努释，感覺到陽光的溫暖碘梢，我有愛，有希望伐蒂，有夢想

感恩女人課堂煞躬，讓我有幸認識到這么多志同道合的伙伴

感恩美味的美食，我真的好喜歡你們

感恩手機，我可以通過你閱讀恩沛，百度在扰，和伙伴們一起聊天，想念的人再遠雷客，也能聽到對方的語言

運用秘密的三個關鍵步驟：

　　1芒珠、提出要求，明確你內(nèi)心到底想要什么搅裙；

　　2皱卓、相信，相信你“現(xiàn)在已經(jīng)擁有”了的部逮；

　　3娜汁、接收，感受喜悅兄朋。

“存好心掐禁，說好話，行好事颅和，做好人”

分享我個人提升能量的方法

1.列出你生命中的感恩清單

2.每日早晨正面暗示

3.每日晚上心想事成冥想

《膽大包天的100個夢想清單》

一傅事、什么是夢想？

1. 夢想可以天馬行空峡扩、膽大包天的蹭越，但目標是可以付諸行動的。目標是夢想的一部分教届。

2. 目標一般有個期限般又。而夢想可永久持續(xù)。實際上巍佑，許多人永遠在夢想，卻一輩子都不曾實現(xiàn)夢想寄悯。

3. 夢想是免費的萤衰。目標卻有代價——時間、金錢猜旬、努力和汗水脆栋。你會為目標付出什么呢？

4. 夢想推動目標洒擦，目標產(chǎn)生結果椿争。

5. 夢想的想象是無限的，目標是關乎你真正能做到的熟嫩。

6. 目標有終點秦踪，需要有一個具體的結果。

7. 夢想可以激勵你給你動力。目標可改變你的生活椅邓，改變你的人生柠逞。

8. 目標必須專注重心。夢想則無此標準——它可以是天馬行空景馁、游移不定的想法板壮。目標應該是高度聚焦——它們必須細致具體，且時刻被你銘記在心合住。

9. 目標需要付出努力绰精。夢想只需要有想象力就行。擁有夢想輕而易舉透葛，毫不費力笨使，幾乎每個人都有一個夢想』裰蓿可是阱表，有目標的人卻不多。樹立目標不是一件簡單的事贡珊，而實現(xiàn)它更需艱苦努力最爬。

10. 夢想能拓展你的想象力。而目標能拓展你本身门岔。做夢會越做越大爱致，而目標拓展的是人本身——它們提升你的能力，增長你的才干寒随，改變你的人生糠悯。

所以得出結論：

夢想還是要有的，萬一不小心實現(xiàn)了妻往。

只有你想不到互艾，沒有你做不到，

夢想要拆解成可行性目標讯泣。

（一）平衡生活挖掘法

1. 心靈（平和纫普、淡定、寬容好渠、大度昨稼。。拳锚。）

2. 事業(yè)（開一個公司假栓、公司上市、把事業(yè)做到全球霍掺。匾荆。拌蜘。）

3. 學習（學習女人課堂全人系列課程、學會英語可流利交談棋凳、考研拦坠、考證。剩岳。贞滨。）

4. 家庭（XX年結婚、生兩個可愛寶寶拍棕、每天和愛人一起吃早餐晓铆。。绰播。）

5. 生活（每周和朋友小聚骄噪、每年去國外游一次、想去看一次極光蠢箩、想走遍全球链蕊。。谬泌。）

6. 健康（要活到100歲滔韵、皮膚光滑、瘦成閃電掌实。陪蜻。。）

7. 財富物質（年入1000萬贱鼻、獲得財務自由宴卖、擁有花園別墅。邻悬。症昏。）

8. 興趣（學會鋼琴、吉它父丰、出一張個人演唱專輯齿兔。。础米。）

9. 社會（世界和平、國家昌盛添诉、社會穩(wěn)定屁桑。。栏赴。）

10. 奉獻（幫助中國千萬蘑斧、捐建公益藝術學校、幫助100個學生圓夢大學。竖瘾。沟突。）

11. 其它（遨游太空、火星旅游捕传、參選總統(tǒng)惠拭。。庸论。）

（二）價值與需求權衡法

除了上面的分類职辅，還可從下面的角度考慮：

1. 生理層面

2. 心理層面

3. 情感層面

4. 精神層面

5. 性格層面

6. 智力層面

7. 物質層面

8. 職業(yè)層面

9. 奉獻層面

10. 其他層面

......

（三）夢想畫卷想象法（內(nèi)心欲望與真實感受）

第一步：想像你最理想的生活狀態(tài)是怎樣的？

第二步：細化聂示、具體化域携、量化你的要求

第三步：畫成一副畫+清單，越具體越好

第四步：貼在經(jīng)秤愫恚看到的秀鞭，右上方

能實現(xiàn)夢想人人幾乎都有以下幾點共同特征。

　　1.敢于決斷——克服猶豫不定的習性

想到就去做

　　2.發(fā)揮強項——做自己最擅長的事情

3.調整心態(tài)——切忌讓情緒傷害自己

4.善于交往——巧妙利用人力資源扛禽、

5.重新規(guī)劃——站到更高的起點上

6.抓住機遇——善于選擇锋边、善于創(chuàng)造