肥膩膩的年過去了，甜滋滋的情人節(jié)也走了筝野，該吃點(diǎn)兒健康的冷靜一下了晌姚。
一說起健康餐和果蔬汁，有人就把它們等同于水煮菜和生蔬菜榨汁歇竟，你們簡直低估了魔都人民對生活方式的理解挥唠。
健康餐，也可以是五顏六色食材豐盛甚至用肉來打底焕议，而喝蔬果汁的小館宝磨，一點(diǎn)也不亞于那些網(wǎng)紅咖啡館，情懷環(huán)境什么都不缺盅安。
厚外套要脫掉了吧唤锉，絲襪也要上腿了吧？在春天來臨之前别瞭，請先看看T醬為你準(zhǔn)備的健康餐和果汁地圖窿祥，相信我，每個(gè)月總有那么幾天蝙寨，你會(huì)需要它們晒衩。
美味健康餐
Salad Mando
Salad Mando和大開沙界挺像的，不會(huì)一上來就是整盤配好的成品沙拉墙歪，每個(gè)種類的菜品都用籌碼來代表听系，點(diǎn)餐的時(shí)候，只需要拿籌碼就好箱亿，完全可以避免自己不愛吃的菜跛锌。
餐牌上注明了每份食物的卡路里含量，能自己計(jì)算進(jìn)餐量届惋，雖然是沙拉髓帽，分量足到不用擔(dān)心吃不飽，尤其適合嚴(yán)格要求卡路里的減脂狂人脑豹。
推薦煙熏雞肉郑藏、萵筍、烤南瓜和秘制豆腐瘩欺。醬汁方面必盖，可選擇種類很多拌牲，都是特制風(fēng)味醬，瘦身之余也能滿足口腹之欲歌粥。
人均 | 50元
營業(yè)時(shí)間 | 09:00-21:00
地址 | 虹口足球場花園路66弄1號101室
瑞虹路188號瑞虹天地月亮灣2樓
桂林路406號華鑫中心1座1層
滬太支路538號飛馬旅園區(qū)1樓
Newlifer綠萊輕食沙拉
據(jù)說老板也是健身達(dá)人塌忽，這樣想來，來這里吃健康餐肯定是沒錯(cuò)的失驶。當(dāng)加班成了常態(tài)土居，晚餐不想吃太油膩，沙拉是個(gè)好東西嬉探。
沙拉方面擦耀，有大肌群沙拉、彩虹盒子涩堤、閃電瘦盒子眷蜓、好肌友沙拉等多種可以選擇，每一種都是肉胎围、蔬菜吁系、主食的完美搭配，對了痊远，藜麥?zhǔn)悄銈儾荒苠e(cuò)過的好東西垮抗。
喜歡吃面的好肌友們也可以嘗試鮮蝦蘆筍螺旋意面和雞肉南瓜意面氏捞，配上店里的綠野仙蹤1號和2號飲品碧聪，健康的一餐又可以畫上句號了。
人均 | 40元
營業(yè)時(shí)間 | 10:00-22:00
地址 | 漢口路694號
happy buddha
跟專門做健康餐的店不一樣液茎，這里是工作室逞姿、餐廳、零售店三合一的樂活店捆等。
一樓是食品零售店滞造，主要售賣一些谷物、調(diào)味品和健康零食栋烤。二樓還會(huì)不定期舉行互動(dòng)式烹飪課程谒养，主打健康飲食教學(xué)，當(dāng)然明郭，也有甜品課买窟。
T醬想要重點(diǎn)說說的是他們的餐廳，白色和綠色的小清新風(fēng)格薯定，跟素食主題很搭始绍。
店里的餐食不用任何精制糖鹽，沙拉配菜新鮮多樣话侄，醬汁也是現(xiàn)熬出來的蘋果醋牛油果醬亏推，和奇亞籽学赛、蔓越莓等健康食物組合在一起，好吃有趣吞杭。
人均 | 80元
營業(yè)時(shí)間 | 10:30-21:30
地址 | 陜西南路388號
WATTZ
充滿了各種胖子漢堡的延平路上盏浇，竟然有一家這么素的色拉店，多款素食組合可供挑選芽狗，每周三店內(nèi)所有的wraps都有五折優(yōu)惠缠捌。
店里以色拉、意面译蒂、卷餅和果汁為主曼月，成分都標(biāo)記得很清楚，還可以去除奶制品柔昼。推薦金槍魚牛油果卷哑芹，搭配酸黃瓜和番茄，非常棒捕透。
WATTZ是很多健身人士的心頭好聪姿，法國老板自己也酷愛運(yùn)動(dòng)。價(jià)格有點(diǎn)小貴乙嘀，但食物和裝修都非常地道末购，是老外們的聚集點(diǎn)。
人均 | 85元
營業(yè)時(shí)間 | 08:00-22:30
地址 | 武定路999號
Well.B Cafe
看名字以為是一家咖啡館虎谢，但其實(shí)是主打健康餐的輕食餐廳盟榴，還有外賣服務(wù)提供。二樓有個(gè)開放式的平臺(tái)婴噩，你甚至可以帶上小貓小狗一起來擎场。
WELL B的健康餐搭配了碳水化合物、蛋白質(zhì)几莽、纖維等多種食材迅办，味道雖然清淡但吃起來不乏味，很好入口章蚣。
他們家的紫薯泥榜上有名站欺，無添加且很有飽腹感。
紫薯泥配蝦仁或者是進(jìn)口牛里脊纤垂，既有肉汁的鮮美矾策，又有紫薯的軟糯，可以說是一頓很完美的減脂晚餐了洒忧。
人均 | 60元
營業(yè)時(shí)間 | 10:00-19:00
地址 | 靜安區(qū)海防路555號同樂坊22號樓
The Rabbit Hole兔窩
走可愛路線的輕食店蝴韭，店里的有機(jī)沙拉和健康果汁是熱賣項(xiàng)，熱愛胡蘿卜的食草動(dòng)物熙侍，一定要坐下來大吃一頓榄鉴。
他們家的胡蘿卜系列很有趣履磨，有胡蘿卜生姜雪梨搭配的“胡蘿卜先生”，還有胡蘿卜橙子雪梨榨成的“胡蘿卜小姐”庆尘，至于“11根胡蘿卜”剃诅，是純胡蘿卜汁。
沙拉方面驶忌，超能量雞肉沙拉和煙熏三文魚沙拉是點(diǎn)單率高的單品矛辕，店主也很舍得用料，每個(gè)牛油果都有250克之多付魔，口感當(dāng)然也差不到哪里去聊品。
人均 | 40元
營業(yè)時(shí)間 | 08:00-21:00
地址 | 安福路147號
香甜果蔬汁
ORIGINALFRESH
杯杯真材實(shí)料，水果是這里的主角几苍，除了鮮榨果汁以外翻屈，還能各種混搭榨汁，也提供益生菌代餐飲妻坝，在果蔬汁界擁有一定的地位伸眶。
牛油果是他們家的招牌，這里的牛油果奶昔更是忠粉必點(diǎn)刽宪。一整顆牛油果加上光明的牛奶厘贼，還有冰激凌，味道濃郁圣拄，就算不喜歡吃牛油果的人也很愛嘴秸。
莓果繽紛、杏仁奇遇售担、芒木約會(huì)赁遗、檸然自得，名字美好族铆，口感鮮美不甜膩，無論是逛街累了想要解渴還是清腸解膩哭尝，都是不錯(cuò)的嘗試哥攘。
人均 | 40元
營業(yè)時(shí)間 | 09:00-22:00
地址 | 南京西路1515號靜安嘉里中心B1層
花木路1378號浦東嘉里城商場地下一層
FRESHIGH
藍(lán)色的店鋪非常醒目，店里看上去干凈清爽材鹦，適合坐下來喝一杯甜蜜果汁逝淹，也是一個(gè)自拍好地方。
樹莓檸樂因?yàn)轭佒堤咄疤疲枪媚飩儛埸c(diǎn)的栅葡。論口感呢，紫薯妹妹非常正點(diǎn)尤泽，甜度適中欣簇，打開蓋子還有棉花糖躺在上面规脸，幾乎是入口即融。
暖姜肉桂小蘋果熊咽，暖暖的蘋果汁搭配著淡淡的姜味莫鸭，帶點(diǎn)微酸，肉桂味道也不重横殴，喝到最后被因，果汁里的兩三片蘋果肉被泡得酥酥甜甜。
人均 | 30元
營業(yè)時(shí)間 | 10:00-21:30
地址 | 陜西南路88號
Fancy Fruit
Fancy Fruit是設(shè)計(jì)人會(huì)喜歡的果汁店衫仑，隨時(shí)令變幻的蔬果和巧克力梨与，以及各種創(chuàng)意果汁，還有寫著不同標(biāo)語的杯子文狱，周邊文化做得很棒蛋欣。
干凈新鮮，水果都是提前洗完放在籃筐里如贷，然后就直接投入原汁機(jī)了陷虎。抹茶牛油果、百香果鳳梨杠袱、青瓜薄荷梨尚猿，種類比一般的果汁店要多。
更神奇的來了楣富，F(xiàn)ancy Fruit有客制果汁凿掂，如果店里沒有你喜歡的，完全可以根據(jù)自己的口味挑選兩到三種水果榨汁纹蝴，非常人性化庄萎。
人均 | 30元
營業(yè)時(shí)間 | 10:30-22:00
地址 | 淮海中路999號環(huán)貿(mào)iapm商場5層
武康路115號
HEALTH 5漢爾斯蔬果滋
HEALTH 5所有飲品的配方由2名營養(yǎng)學(xué)專家研制，每一杯飲料都有卡路里備注塘安，部分飲品還備有養(yǎng)生標(biāo)注糠涛。比如小麥草果汁，就會(huì)提示腎臟病者不宜兼犯。
HEALTH 5絕對是幸福里的一股清流忍捡，用料實(shí)在。無糖優(yōu)格是店家自己做的切黔，特色小麥草鳳梨是這個(gè)系列里卡路里最低的砸脊，南瓜拿鐵沒有咖啡因，還喝得到南瓜的纖維纬霞。
除了主打的健康果蔬汁凌埂，店里還有帕尼尼套餐和野菇沙拉套餐，做活動(dòng)的時(shí)候很劃算诗芜。
人均 | 40元
營業(yè)時(shí)間 | 10:00-21:30
地址 | 番禺路381號D座101
T醬愛火鍋瞳抓，也愛烤肉埃疫，喜歡日料，也鐘愛甜點(diǎn)挨下，我知道熔恢，這些你們也一定都愛。
但總是有一些時(shí)候臭笆，我們想吃點(diǎn)更好的叙淌，更健康的，它是我們胃里清新的欲望愁铺，也是疲憊生活的一點(diǎn)綠光鹰霍。
