運(yùn)動的意義蔓姚，為了身體健康，也為了精力管理，運(yùn)動可以產(chǎn)生令人愉悅的多巴胺候生。
想要跑步但是又覺得累堅持不下去的話就要先從慢跑開始，把速度降到一個你覺得舒適的區(qū)間然后去進(jìn)行長距離的跑步鲜锚，慢慢開始了就再繼續(xù)調(diào)整身體慢慢加快速度等晴楔。
運(yùn)動的意義&慢跑以致遠(yuǎn)-58&59
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